İçindekiler:

Hedefler nasıl belirlenir ve elde edilir
Hedefler nasıl belirlenir ve elde edilir

Video: Hedefler nasıl belirlenir ve elde edilir

Video: Hedefler nasıl belirlenir ve elde edilir
Video: Çevre ve İklim Değişikliği Eylem Planımızı Açıklıyoruz #DEVAdoğada #YaşanabilirBirTürkiye 2024, Mart
Anonim

Hedef belirlemek hayatın ayrılmaz bir parçasıdır: Kariyer, sağlık ve yarın için bazen hiç düşünmeden hedefler koyarız ama tabii ki yine de doğru ve bilinçli yapmak daha iyidir.

Görünüşe göre modern toplum, bir öncekine ulaşılır ulaşılmaz bir sonraki dönüm noktasını sürekli olarak düşünmeye teşvik ediyor, ancak her zaman bilim ve hedeflere ulaşmak için stratejiler hakkında yeterince düşünmüyoruz. Hedefleri doğru bir şekilde belirlemenize ve onlara ulaşmanıza yardımcı olacak hazırlanmış talimatlar.

Hedef belirleme nedir?

Hedef belirleme, ulaşmak istediğiniz bir tutum, istek, referans noktası, niyet veya hedef seçme eylemidir.

Ancak, hedeflerinize ulaşmayı ciddiye alıyorsanız, ne elde etmek istediğinize ve başarıyı nasıl tanımladığınıza değil, istediğinize giden yolda üstesinden gelmeye istekli olduğunuza güvenmek önemlidir. Bir hedefe sahip olmak yeterince kolaydır - birçok insan kilo vermek, terfi almak veya en çok satanı yazmak ister - bu nedenle asıl zorluk, bir sonuç isteyip istemediğinize karar vermek değil, başarmak için gerekli fedakarlıkları kabul etmeye istekli olup olmadığınızı belirlemektir. o.

Bu nedenle, hedef belirleme yalnızca bir ödül seçmekle ilgili değil, aynı zamanda bunun için ödemeye hazır olduğunuz maddi (ve çok fazla değil) harcamalarla ilgilidir.

Hedefler bir dümen gibidir: yönü belirler ve nereye gittiğinizi belirler. Tek bir hedefi hedefliyorsanız, direksiyon simidi yerinde kalır ve ilerlemeye devam edersiniz. Hedefler arasında geçiş yaparsanız, direksiyon simidi bir yandan diğer yana hareket eder ve hedefleriniz kaotikse, bir gün bunca zamandır daireler çizdiğinizi fark edebilirsiniz.

Böylece, yol boyunca direksiyondan daha önemli olan bir mekanizma vardır - gaz ve fren pedalları. Direksiyon simidi hedefinizse, pedallar da bunu başarma yolunuzdur, bir tür sistemdir. Direksiyon simidi genel yönünüzü belirlerken, pedallar ilerlemenizi belirler. Asla bir yere varamazsınız, sadece dümeni tutarsınız, pedallara basmanız gerekir.

  • Bir yazarsanız, amacınız bir kitap yazmaktır ve sisteminiz her hafta takip ettiğiniz zaman çizelgesidir.

  • Bir koşucuysanız, hedefiniz bir maraton koşmak ve sisteminiz ay için antrenman programınız.

Gerçekte gerçekleştireceğiniz hedefler nasıl belirlenir

Hedef belirlerken harika çalışan üç temel strateji vardır.

Bazı hedefleri acımasızca ortadan kaldırın

Psikolojide, hedeflere ulaşmanın önündeki en büyük engellerden birinin sahip olduğunuz diğer hedefler olduğu bir "hedef rekabeti" kavramı vardır. Tüm hedefler, zamanınız ve dikkatiniz için birbirleriyle rekabet eder; yeni bir hedefin peşinden gitmeye başladığınızda, odağı ve kaynakları diğer faaliyetlerden uzaklaştırmanız gerekir.

Hedeflerinize doğru ilerlemenin en hızlı yollarından biri, daha az önemli olan diğer şeylerde duraklatma düğmesine basmak ve her seferinde bir hedefe odaklanmaktır. Bazen önceliklerinizi biraz yeniden düzenlemek yeterlidir ve birdenbire ilerleme çok daha hızlıdır çünkü artık dikkatinizin yalnızca orta bir bölümünü verdiğiniz bir hedefe tamamen bağlısınızdır.

Genellikle bir hedef belirleme problemi gibi görünen şey aslında bir hedef seçme problemidir. Gerçekte ihtiyaç duyulan şey, sözde her gün motive edecek küresel hedefler değil, daha iyi konsantrasyon. Birini seçmeli ve diğer her şeyi acımasızca ortadan kaldırmalıdır. Bir şeye öncelik vermenize ve odaklanmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler:

  • 25-5 Kuralı, Warren Buffett tarafından önerilen üç aşamalı bir üretkenlik stratejisidir.25 hedefinizi yazarak başlayın, ardından listeyi gözden geçirin ve 5 ana hedef seçin. Bir sonraki adım, kalan 20 hedefi acımasızca atmak. 6'dan 25'e kadar olan maddeler kesinlikle umursadığınız şeylerdir, sizin için önemlidirler, bu yüzden onlara harcanan zamanı haklı çıkarmak çok kolay olacaktır. Ancak bunları 5 ana hedefle karşılaştırdığınızda bu noktalar dikkati dağıtıyor. İkincil öncelikler için zaman harcarsanız, tamamlanmış 5 proje yerine 20 bitmemiş proje elde edersiniz.
  • Eisenhower Matrisi, tüm hedefleri ve faaliyetleri dört kategoride sınıflandıran basit bir görev organizasyonu stratejisidir. Birincisi acil ve önemlidir (hemen yapılır), ikincisi önemlidir, ancak acil değildir (daha sonra yapmayı planladığınız şey), üçüncüsü acildir, ancak önemli değildir (bir başkasına devredin), dördüncüsü acil değildir, bu önemli değil (o zaman ortadan kaldırılacak). Hedefler açısından Eisenhower Matrisi faydalıdır çünkü bir eylemin gerçekten gerekli olup olmadığını merak etmenize yardımcı olur ve değilse, kolayca Sil kategorisine taşıyabilir ve artık zaman kaybetmeyebilirsiniz. Bu kesinlikle mükemmel bir strateji değil, ancak üretkenliği artırmak ve zihinsel enerji gerektiren davranışları ortadan kaldırmak, zaman kaybetmek, ancak sizi nadiren hedeflerinize yaklaştırmak için yararlı bir karar verme aracıdır.

Hedeflerinizi gruplandırın

Bir çalışmada, araştırmacılar, hafta boyunca ne zaman ve ne kadar egzersiz yapacaklarını açıkça ifade eden kişilerin, gelecekteki davranışları için plan yapmayan bir kontrol grubuna göre 2-3 kat daha fazla egzersiz yapma olasılığının olduğunu bulmuşlardır. Psikologlar, belirli davranışları ne zaman, nerede ve nasıl uygulama niyetinde olduğunuzu gösterdikleri için bu özel planlara “uygulama niyetleri” adını verirler.

Bu bilgiyi kullanmanın ilginç bir yolu, alışkanlık birikimi olarak adlandırılabilecek bir stratejidir. Alışkanlık oluşturmayı kullanmaya başlamak için, aşağıdaki cümledeki boşlukları doldurmanız yeterlidir: "[mevcut alışkanlıktan] sonra / önce [yeni alışkanlık] olacağım." Örneğin:

  • Meditasyon: Sabah kahvemi hazırladıktan sonra bir dakika meditasyon yapacağım.
  • Şınav: Sabah duşumu almadan önce 10 şınav çekeceğim.
  • Teşekkür: Akşam yemeğinden önce bugün için minnettar olduğum bir şey söyleyeceğim.

Alışkanlık oluşturma işe yarar çünkü yalnızca hedeflerinize ne zaman ve nerede ulaşacağınıza dair somut bir plan oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda yeni hedeflerinizi her gün yaptığınız şeylerle ilişkilendirirsiniz.

Üst sınırı ayarla

Hedef belirlerken hemen hemen her zaman alt sınıra odaklanırız, yani ulaşmak istediğimiz minimum eşiği düşünürüz: “Bu ay en az 3 kilo vermek istiyorum”, “Bugün en az yazmak istiyorum. 500 kelime” vb. Aynı hedefler, ancak belirlenmiş bir üst sınır ile kulağa biraz farklı gelecek: "Bu ay en az 3 kilo vermek istiyorum, ancak 6'dan fazla değil", "Bugün en az 500 kelime yazmak istiyorum, ancak daha fazla değil. 1500'den fazla".

Bu neden gerekli? Hayatın birçok alanında uzun vadeli büyümenin sihirli bir bölgesi vardır. Hedefinize doğru ilerlerken, ilerlemeyi sürdürmek için kesinlikle yeterli çabayı göstermek istersiniz, ancak hedefiniz yorulmayacak kadar fazla değil. Bu noktada bir üst limit belirlemek faydalı olabilir. Üst sınırlar, ilerlemeyi sürdürmenize ve ilerlemeye devam etmenize izin verir; bu, özellikle en başta, bir hedefe doğru hareket etme alışkanlığını geliştirdiğinizde önemlidir.

Hedeflerinize sürekli olarak nasıl ulaşılır

Etkili hedef belirleme, çevreleyen sistemin dikkate alınmasını gerektirir. Çok sık olarak, yanlış sistemde doğru hedefler koyarız ve ilerleme kaydetmek için her gün mevcut sistemle savaşmak zorunda kalırsak, tutarlı sonuçlar elde etmek zor olacaktır. Ortam hırsla uyumlu olmalıdır.

Çoğumuz çok çeşitli seçeneklere sahipken, profesyonel ve özel hayatımızda verdiğimiz kararların çoğu etrafımızdaki seçeneklere bağlıdır:

  • Telefonunuz yatağınızın yanındaysa, uyanır uyanmaz sosyal medyayı ve e-postayı kontrol etmek muhtemelen varsayılan çözümdür.
  • Mutfağınızda alkol bulundurursanız, muhtemelen her gece bir kadeh şarap varsayılandır.
  • Masanızın yanında dambıl tutuyorsanız, molalarda biraz mola vermek muhtemelen varsayılan çözüm olacaktır.
  • Son olarak, yanınızda bir şişe su taşıyorsanız, muhtemelen yeterli su içmek varsayılan çözüm olacaktır.

Bilim adamları, tercih mimarisi olarak tutumların ve ayarların karar verme üzerindeki etkisine atıfta bulunur. Uzun vadeli hedeflerinize ulaşıp ulaşmamanız, kısa vadede etrafınızda ne tür etkilerin olduğuna bağlıdır. Olumsuz bir ortamda, olumlu alışkanlıkları sürdürmek çok zordur.

Aşağıdakiler, daha iyi bir seçim mimarisi tasarlamanıza yardımcı olacaktır:

  • Basitlik. Sürekli gürültüyle çevrili olduğunuzda bir sinyale odaklanmak zordur. Mutfak sağlıksız yiyeceklerle dolduğunda, sağlıklı yiyecekler yemek daha zordur. Tarayıcınızda 10 sekme açıkken bir blog gönderisini okumaya odaklanmak daha zordur.
  • Görsel ipuçları. Süpermarketlerde yiyecekleri göz hizasında raflara yerleştirmek, görmeyi kolaylaştırır ve satın alma şansını artırır. Süpermarketin dışında, sizi görsel olarak doğru yöne iten bir ortam yaratmak için hatırlatıcılar, planlar, diyagramlar ve motive edici fotoğraflar göndermek gibi görsel ipuçlarını kullanabilirsiniz.

Hedeflerinizi nasıl ölçebilirsiniz?

Uzun vadeli hedeflere ulaşmanın bir diğer anahtarı da onları ölçmektir. İnsan zihni geri bildirim almayı sever, deneyimleyebileceğimiz en ilham verici şeylerden biri ilerlememizin kanıtıdır. Ölçtüğümüz şeyi iyileştiriyoruz, ancak sayılarla ve net bir şekilde takip ederek daha iyiye mi yoksa kötüye mi gittiğini anlayabiliriz. İşin püf noktası, saymanın, ölçmenin ve izlemenin bir sonuç olmadığını anlamaktır.

Ölçülebilir hedefler belirlemek için bazı teknikler şunlardır:

  • Ataç stratejisi, müşterileri her gün arayan ve 120 ataçtan birini bir kavanozdan diğerine aktararak her aramayı işaretleyen katip Trent Dearsmead tarafından icat edildi. Diersmead'in deneyimi, başarının genellikle temel ilkelere tekrar tekrar bağlı kalmanın sonucu olduğunu gösterir; özünde, gerekli eylemleri tutarlı bir şekilde gerçekleştirmenin mekanik ve görsel bir yoludur. Günlük 100 şınav çekmek ister misiniz? 10 ile başlayın, bir düzine ataş alın ve gün boyunca her şınav çektiğinizde bunları teneke kutuların arasına koyun. Akşam, net bir şekilde kaydedilmiş bir sonuç alın.
  • Ters ölçüm - genellikle geleceğe bakarak ilerlemeyi ölçeriz (“Şu ve şu dönemde geliri %20 oranında artırın”), ancak bunu farklı şekilde yapabilirsiniz. Faaliyetlerinizi önceden planlamak yerine, oturup hedefinize ulaşmak için geçen hafta neler yaptığınızı değerlendirmek için zaman ayırın. Bu sayede doğru yönde ilerleyip ilerlemediğinizi kolayca anlayabilir ve bu bilgiyi yeni haftada yapmayı planladığınız aksiyonları güncellemek için kullanabilirsiniz.

Hedeflere sahip olmak ve onlar için çalışmak insan varlığının önemli bir parçasıdır. Onlara giden yol her zaman pürüzsüz veya kolay değildir, ancak büyük ya da küçük hedeflere sahip olmak hayatı heyecanlandıran, bir anlam duygusu veren, hareket etmek istediğimiz yönü gösteren ve bizi ilgimizi ve katılımımızı sağlayan şeyin bir parçasıdır. neler olup bittiği, hayattaki genel mutluluk ve memnuniyet duygusu üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahiptir.

Önerilen: