Beyninizin sevdiği ve nefret ettiği şeyler

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Bir BT uzmanı için ana araç nedir? Bilgisayar? Ben aksini düşünüyorum. Her şeyden önce kafamızla çalışıyoruz. Beyin nasıl çalışır? Nedense okulda, üniversitede ve işte bunu bize anlatmıyorlar ya da bize çok az şey anlatıyorlar. Etkili bir şekilde çalışmak için sadece gerekli yazılımı mükemmel şekilde kullanabilmeniz değil, aynı zamanda beyninizi çalışacak şekilde nasıl ayarlayacağınızı da bilmeniz gerekir.

beyin sever

1. Özel amaç … Kendinize belirli bir hedef, görev, mucizeler formüle ettiğiniz anda hemen başlayacak. Uygulanması için fonlar, fırsatlar ve zaman olacaktır.

Ve ana hedefi belirledikten sonra, onu bileşenlere ayırabiliyorsanız ve sakince, yavaş yavaş, sürekli, adım adım bunları yerine getireceksiniz - tek bir sorun size direnmeyecek.

2. Pozitif duygular … Duygular, bir kişinin çevresindeki dünyaya (sevinç, öfke, utanç vb.) Duygular - diğer insanlarla istikrarlı bir duygusal ilişki, fenomenler. Duygular bilinçle ilişkilidir ve geliştirilebilir ve geliştirilebilir.

Duygular heyecan vericidir - bir kişinin hayati aktivitesini arttırırlar ve iç karartıcı - yani baskılayıcı yaşam süreçleri. Olumlu duygular, bir kişiyi harekete geçmeye motive eder. Memnuniyetten doğarlar. Hayatın basit zevklerini aramaya başlayın - ve beyinde uyarım başlayacak - vücuda büyük dozlarda endorfin, memnuniyet anlamına gelen zevk hormonları ve dolayısıyla hayati aktivitenizi heyecanlandıran ve artıran olumlu duygular salınması ve düşünce süreçlerinin sakince akması, dünya için iyi bir ruh hali ve olumlu bir ruh hali ortaya çıkmasına neden olur. Neşe aramak insan doğasıdır - bu kendini koruma için adlandırılmış bir içgüdü değildir.

3. Hareket ve temiz hava … Temiz havada kan oksijenle daha aktif olarak doyurulur, oksijen ve besinleri beyin hücrelerine daha hızlı taşır, oksidasyon ve metabolizma süreçleri yoğunlaşır, çok ihtiyacımız olan enerji açığa çıkar, yeni biyokimyasal bileşikler doğar. Beyin kendimizi ve tabii ki bizi kurtarmak için bizi hareket ettiriyor. Düşünmekten, yaratmaktan, karmaşık problemleri çözmekten, hatıralara sahip olmaktan zevk alın.

Temiz hava hareketi yok, kan ekşi oluyor - beyinler "ekşi oluyor".

4. Ölçülü basit yemek … Basit yiyeceklerin elde edilmesi, hazırlanması ve sindirilmesi daha kolaydır. Beyin diyor ki (duymak istiyorsanız): Dostum, vücudun aldığı tüm enerjinin %50'si görme, %40'ı sindirim ve gıda toksinlerinin dezenfeksiyonu için harcanıyor ve sadece %10'u hareket halinde kalıyor. zihinsel ve sinir sistemleri, milyarlarca mikropla mücadele. Her zaman yemek yersek, ne zaman düşüneceğiz?!

Çorba yemek faydalıdır - sindirimi, metabolizmayı iyileştirir, mideyi daha hızlı doldurur, bu da daha az miktarda yiyecekle tokluk hissi verir.

5. Uyu dinlen … Beyin, tüm insan vücudu gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar. Fiziksel eforla dinlenme, ahlaki yorgunluktan - değişen yerlerden entelektüel - fiziksel egzersizlerle zihinsel bir aktivitedir.

İyi bir dinlenme bir rüyadır. Uyku, insanın en gizemli halidir, uykuya "biraz ölüm" denilse de, uyku olmadan insan yaşayamaz.

Bir rüyada bilinç kapanır, ancak kişi düşünmeye devam eder, düşüncesi değişir ve diğer yasalara uyar. Bunun nedeni, bir rüyada bilinçaltının ön plana çıkmasıdır. Beyin geçen gün olanları analiz eder, onu yeni bir şekilde yapılandırır ve en olası sonucu verir. Bu sonuç belki uzun zaman önce öngörülmüştü ama bilinç bunu kabul etmedi, bir rüyada bilinçaltına itildi ve oradan çıkarıldı.

Beyne gece için bir kurulum verilebileceği varsayılır: bir tahmin yapmak, bir karar vermek, bir çıkış yolu, bir sonuç yapmak, sadece hoş bir rüya görmek. Gereksiz izlenimler, takıntılı bir durum beynin "gece koruyucu dalgası tarafından yıkanır". Sürekli kehanet rüyaları gören insanlar büyük olasılıkla iyi analistler.

6. bağımlılık yapıcı … Beyin, büyük ölçüde değişen yabancı koşullara anında uyum sağlayamaz: yeni yaşam koşulları, yeni iş, eğitim, ikamet yeri, şirket, yemek, yeni insanlar. Herhangi bir aktiviteye yavaş yavaş, sakince, alışarak girin. Her gün elinizden gelenin en iyisini yaparak imkansızı başaracaksınız. Öğrenme ve çalışma alışkanlığı yavaş yavaş ve sürekli geliştirilir. Ani anlayış ve içgörü her zaman bilgiyi gerektirir, her zaman tam bilinçli olmayabilir.

Genellikle ebeveynler, öğretmenler, patronlar, sevdiklerimiz (ve bazen biz kendimiz), bağımlılığın tüm karmaşıklığını anlamadan, bizden (ve biz diğerlerinden) anında bir sonuç talep ediyoruz. Bu şekilde çalışmıyor. Başlamamak, sakinleşmek, kendinize veya başkalarına iyi huylu dememek en iyisidir - hepsi bir anda değil, "bekleyin çocuklar, biraz zaman verin, bir sincap olacak, bir ıslık olacak." Ve alıştıkça hızlanarak yavaş yavaş hareket etmeye başlayın.

Beynin kendisi stereotipler (alışkanlıklar, beceriler, koşullu refleksler) yaratır. Basmakalıp düşünme, yaşamaya büyük ölçüde yardımcı olur - standart sorunları yeniden çözmeye gerek yoktur. Her gün aynı eylemleri yaparak onları bir alışkanlığa, bir beceriye, bir beceriye, koşullu bir reflekse dönüştürüyoruz. Limon görünce tükürük salgılamak için beyni açmamak, ön kapıyı, musluğu kapatın, bulaşıkları yıkayın, arabanın keskin bip sesinden çekinin, program penceresini kapatmanız gerektiğinde haçı tıklayın.

İçgüdü ve küçük bir yaşam deneyimi, bizi çocukluktan arkadaşlar, düşmanlar, aşıklar gibi klişeler yaratır. “İnsan denizinde” birini seçmeye, ekibinizi toplamaya ve orada durmaya yardımcı olur, diğer yaşam hedefleri için zaman ve enerjiyi serbest bırakır. Stereotipler, yabancılarla iletişim kurmaya, ebeveynlerle iyi geçinmeye, çocuklarını büyütmeye yardımcı olur.

6. özgürlük … Kendini koruma içgüdüsü ve her şeyden önce kendimize yararlı olan sosyal kurallarla sınırlı olsa bile. Özgürlük, korkulardan ve klişelerden bağımsızlıktır. Tabii ki, koşulsuz ve koşullu refleksler şeklinde klişelere ihtiyacımız var - kendimizi yaktıktan sonra elimizi ikinci kez ateşe sokmayacağız - acıyor! Ancak koşullar, acıyı ve ölümü küçümsemenizi gerektiriyorsa - Roma "askeri" Muzio Scovola gibi sağ elinizi yakın. Ve kendi tarzınızda ve yeni bir tarzda düşünmekten korkmayın; düşünce tarzınızı, hayatınızı, görünüşünüzü, sevdiklerinizi koruyun. Ve tüm dünyayı yanlış anlamanız ve "tüm bu olağanüstü" tanınmamanız için suçlamayın. Ve başkalarının sizden farklı olmasına, kendi düşünme biçimlerine, hayata bakış açısına sahip olmalarına izin verin.

7. oluşturma - beynin, eskiyi kullanma ve ona güvenme, yeni, kendine benzemeyen bir şey yaratma yeteneği. Yaratıcılık, bizi Tanrı'ya yakınlaştıran, bizi tanrı yapan beynin favori bir işidir. Bilim biçimindeki yaratıcılık, dünyayı ve bir insanı inceler, tanımlar, açıklar, fikirler ortaya koyar, onları hayata çevirmenin yollarını ve araçlarını bulur, geleceğe bakar ve onu daha iyi için değiştirmeye hazırdır.

Sanat biçiminde yaratıcılık - emek ve duyguları birleştirerek, gerçekliği sanatsal görüntülerde yansıtır. Sanat insanları birleştirir: Yazarın hayatını, duygularını paylaşması, başka insanları tanımlaması, yaşadıklarımızda yalnız olmadığımızı gösterir. Sanatçı çevrenin nasıl güzel veya çirkin olabileceğimize bakmayı teklif ediyor. Müzisyen, kalbinin sesleriyle, bir akort çatalıyla ruhumuzun tepki vermesini sağlar.

Sanat, hayal gücümüzü uyandırır, iç dünyamızı zenginleştirir, dünyayı farklı bir ışıkta görmemize yardımcı olur. Sanat idealler yaratır.

8. Paylaşmak, tohum atmak, sohbet etmek, sarılmak … Hayat, sürekli hücre bölünmesi, sürekli metabolizma ve bilgi dağılımıdır. Nöronların beynindeki sinir hücrelerinin işi "aşk"tır. Sürekli olarak "kucaklanırlar", dendritlere (süreçler, "eller") dokunurlar, sürekli olarak her şey (biyokimyasal bileşikler) hakkında enerji (sinir uyarıları) bilgisini iletirler. Paylaşmamak zararlıdır, talep edemezsiniz, kafa karıştırır. Kafanla arkadaş olmalısın, insanlarla arkadaş olmalısın.

Beynin özü budur - sürekli olarak bilgi alması ve geri vermesi gerekir.

beyin sevmez

1. Korkmak … İç karartıcı, bastırıcı yaşam duyguları işler. Korku hissettiğimizde, kendini koruma içgüdüsü devreye girer, beyin bölgeleri, sinir hücresi grupları zihinsel aktiviteye dahil edilemez. Bir kişi yaratıcı düşünceden mahrumdur.

Sürekli yemek hakkında, sevdiklerimiz hakkında, acı hakkında (hastalık, ihanet, ölüm) yaşam hakkında (savaş, tsunami, aptal patron, devrimler, dolar kuru, bir terminatörle buluşma) - yani. stres altındayız. Nasıl başa çıkılır bununla:

• Acı ve ölüm hor görülmeli.
• Zorluklar, eğer kaçınılamazlarsa, yumuşatılmalıdır. Zorlukların üstesinden gelirken bir şeyler kaybedersiniz ama kesinlikle bir şeyler kazanırsınız.
• Cesaret, gurur ve dayanıklılık geliştirmek.
• Sorunların ve sıkıntıların insan yaşamının kaçınılmaz yoldaşları olduğunu kendimize cesaretle kabul etmeliyiz. Bunlar ele alınacak ilk veya son kişiler değildir.
• Kendinize ve parlak geleceğinize inanın, sorun sizsiniz, o siz değilsiniz!

Korku ruh sağlığı ve yaşam için tehlikelidir. Ancak ihtiyaç duyduğumuz uyarlanabilir korku biçimlerinden biri dikkatli olmaktır!

2. Her türlü güçlü duygular … Güçlü duygular, beynin düşünme yeteneğini önemli ölçüde engeller. Büyük sevinç ve büyük üzüntü, sizi geçici olarak düşünme yeteneğinden mahrum edebilir. Uzun süreli böyle bir durum, beynin acı veren bir çaresizliğine yol açar.

Kızlar, bu sizin için. "Histerik" (aşırı duygusal) olduğunuzda beyniniz kapanır. Bu, "Kadınlar aptaldır!" demeyi mümkün kıldı. Ancak kadın ve erkek beyinlerinin eğitim, sosyal uyum ve politika konusunda eşit derecede yetenekli olduğu zaten kanıtlanmıştır.

Farklı hormonlar nörolojiyi etkiler - erkeklerin disleksi, şizofreni ve otizme sahip olma olasılığı daha yüksektir. Ve adil seks, endişe, depresyon, yeme bozukluklarından muzdariptir. Bu nedenle, bu durumu adamlarınıza empoze etmeyin - bu onları kelimenin tam anlamıyla aptal yapar.

Erkeklerde, mantıksal düşünme, beynin duygulardan sorumlu kısımlarını içermeyen, erkekler sorunu sakince çözer. Kadınlarda ise tam tersine düşünme katatımdır, yani. sorunu çatışan duyguların prizması aracılığıyla çözerler. Bu onların fizyolojisi, başka türlü yapamazlar. Çocuklar, bundan da mı sıkıldınız? Bir çıkış yolu var: sakinleşmelerine yardım et: “şaka, şaplak”, “dondurmayı tut”, “martıları ısıtmama izin ver”, “öyleyse sakin ol! Ben senin problemini çözeceğim, hadi gidelim, yürüyüşe çıkalım, düşünelim” vb. vb. Ana fikir: "Seni seviyorum ama sakinleştiğinde sorunu çözeceğiz." Ve bir kadının her şeyi nasıl mükemmel bir şekilde halledebildiğine şaşıracaksınız.

Duyguların mekanizması - önce anlayış (durumlar, fenomenler), sonra duygular. Ama durumu her zaman doğru anlıyor muyuz, bir başkası, üç çam arasında dolaşırsak, kendimizi gerçekten anlamıyoruz. İlk önce sakince çözmelisin ve ancak o zaman "duygusal".

3. Karanlık, yalnızlık … Bu tür koşullar, kendini koruma içgüdüsünü içerir. Beyin tonunun olağan kaynakları azalır ve olumsuz duyguların "karanlık güçleri" korumasız beyinde daha özgürce dolaşır (karanlıkta bir düşman pusuda bekler; bir kişi bir sürü yaratığıdır, tek başına tehlikeli ve korkutucudur).

Yalnızlık, olumsuz duygular ve rahatsızlıkla ilişkili ciddi bir zihinsel durumdur. Ancak, gönüllü yalnızlık olarak algılarsanız, yalnızlık bir kişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Bir kişinin en azından biriyle iletişim kurması, anlaması durumunda, iletişim eksikliği bir felaket olamaz. Belki bu dünyada sadece bir insansın, ama birisi için tüm dünyasın.

Gereksiz stereotipleri bırakın, herhangi bir durumunuza sizi destekleyen, yatıştıran, ihtiyacınız olan enerjiyi taşıyan doğru isimleri verin.

4. stereotipler … Beyin stereotipler yaratır ama aynı zamanda onlardan “sıkılır”. Beyin kendini korumak için klişelerle savaşır "Düşünmek istiyorum!" Beyin, dış ve iç ortamdaki her değişikliğe tepki verir.

Temel yaşam veya mesleki becerileri (ideal olarak hepsi çocukluk ve ergenlik döneminde) geliştirmek için biraz zaman harcadıktan sonra, onları otomatizme getiren, gerçekleştirebilen ve beynin şu anda daha karmaşık veya yaratıcı görevleri çözmesine izin veren insanlar var. (aşçı - aşçı, şoför - as, teknik ressam - sanatçı, mühendis - mucit, düzen tasarımcısı - tasarımcı)

Stereotipler, insanlarla olan ilişkilerimizi yok eder: arkadaşlarla, meslektaşlarla, çocuklarla, ebeveynlerle, sevgililerle, stereotiplerimize aykırı davrandıklarında. İnsanlarla ilgili eski fikirleri terk etmekten korkmayın. Yeni verilere dayalı yeni stereotipler yaratın (“aptallıkta ısrar etmeyin!”). Bırakın insanlar değişsin, farklı olun. Ve sakince ve kararlı bir şekilde, ihtiyacınız yoksa, başkalarının sizinle ilgili klişelerinin size empoze edilmesine izin vermeyin.

Hiçbir şeyden korkma, hazinen seninle, en güvenilir arkadaşın beynindir!

Hazinenize iyi bakın, inceleyin, unutmayın, beynin rezervleri vardır - ama bunlar rezervlerdir. Beyni aşırı bir modda çalışmaya zorlayabilirsiniz, ancak uyum kapasitesi tükenecektir. Bu aynı zamanda çocukların aşırı erken ve yoğun gelişimini ve sonrasında toplumdaki uyum sorunlarını da açıklar.

Makale çeşitli kaynaklara dayanılarak hazırlanmıştır, özellikle çağdaşımız, yurttaşımız, büyük bir kadın ve büyük bir bilim adamı, akademisyen, Beyin Enstitüsü'nün kurucusu Natalya Petrovna Bekhtereva'nın kitabını vurgulamak istiyorum. Kitabın adı "Beynin Büyüsü ve Yaşamın Labirentleri".

Makale eksiksiz olduğunu iddia etmiyor, ancak beyne olan ilginizi artırmayı amaçlıyor. Anlatılanları (beynin neyi sevip neyi sevmediğini) kendi deneyimlerimde hissettim ve beyin hakkında okumaya başladığımda bilimin benden yana olduğuna ikna oldum:). Beyin hakkında okumak için zaman ayırın. Bu süre, ana çalışma aracınızı doğru şekilde yapılandırabildiğinizde işe yarayacaktır.

Bir kaynak