17 tehlikeli semptom: asit-baz dengesini ne bozar?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-07 16:29

Asit-baz dengeniz nasıl gidiyor? Vücudumuzun ideal pH'ının 7,365 olduğunu biliyor muydunuz?

Denge bozulduğunda vücudumuzda çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.

Uyku, stres, sigara gibi alışkanlıklarımız ve yediğimiz gıdaların çoğu vücudumuzdaki pH seviyesini etkiler.

Vücudunuzdaki asit-baz dengesinin bozulup bozulmadığı nasıl belirlenir ve onu eski haline getirmek için ne yapılması gerekir.

asit-baz durumu

Vücudunuzun çok asidik olduğunu gösteren işaretler

Vücudunuz ne kadar asidikse, bağışıklık sisteminin hastalıklarla, bakterilerle ve hatta kanserle savaşması o kadar zor olur.

Diyetinize et ve süt ürünleri, şeker ve işlenmiş gıdalar hakimse, vücudunuz oluşan fazla asidi nötralize etmek için alkali mineraller (kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum) kullanmak zorunda kalır.

Sonuç olarak, hayati mineral rezervleri tükenir ve bu da sağlığı olumsuz etkiler. Hatta bazı bilim adamları, şiddetli asidozun malign hücrelerin ve tümörlerin büyümesini destekleyebileceğine bile inanıyor.

İşte vücudunuzun çok asidik olduğuna dair bazı işaretler:

• İltihaplı veya hassas diş etleri
• Solunum sistemi hastalıkları
• Letarji, güç kaybı
• Fazla ağırlık
• Laktik asit oluşumuna bağlı eklem ağrısı
• alerjiler
• Akne veya kuru cilt
• Sık soğuk algınlığı veya zayıflamış bir bağışıklık sistemi
• Kötü kan dolaşımı (soğuk eller ve ayaklar)
• Kırılgan, inceltici saç
• mantar hastalıkları
• Uykusuzluk, kronik baş ağrıları
• Kemik mahmuzları, kemik kırılganlığı
• Böbrek ve mesane enfeksiyonları
• Boyun, sırt ve bel ağrısı
• Erken yaşlanma
• Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar: vazokonstriksiyon, aritmi

Vücudunuzun çok alkali olduğunu gösteren işaretler

Birçok kronik durum için genellikle alkali bir diyet tavsiye edilirken, çok fazla alkali de sağlıksız olabilir. Bu duruma alkaloz denir.

Çoğu zaman kanda aşırı bikarbonat, ani bir kan asitliği kaybı, düşük karbondioksit seviyeleri ile ortaya çıkar. Bu durumun nedeni bir çeşit hastalık olabilir, ancak pH seviyesi 7, 8'in üzerine çıkarsa? durum kritik hale gelebilir.

İşte vücudunuzun çok alkali olduğunun ana işaretleri:

• kas krampları
• kramp
• artan sinirlilik
• ayak parmaklarında veya ellerde veya ağız çevresinde karıncalanma hissi

Vücuttaki asit-baz dengesi nasıl geri yüklenir?

Vücudumuz, asit-baz dengesini yeniden kurabilen harika bir sistemdir. Ancak, bir yönde veya diğerinde bir kayma olduğunda, yüksek bir fiyata gelir.

Örneğin, vücudumuz çok asidik hale geldiğinde, kan, sindirim enzimlerinden alkali oluşturan elementleri çeker ve sindirim için daha az elverişli bir ortam yaratır.

Bu nedenle tükettiğimiz besinler bazı hastalıkların gelişimini etkileyebilir. Vücut pH'ı dengelemek için bir bölgeden çeker ve diğer işlevlerin düzgün çalışmasına müdahale eder.

• Yiyeceklerimiz ağırlıklı olarak şunlardan oluşur: oksitleyici ürünler (et, tahıllar, şeker) … Sebze ve meyve gibi alkalize edici gıdaları çok daha az tüketiyoruz ve yediğimiz fazla oksitleyici gıdaları nötralize etmeye yetecek kadar yok.
• gibi alışkanlıklar sigara, kahve ve alkol bağımlılığıvücut üzerinde oksitleyici bir etkiye sahiptir.

• Vücudumuz yaklaşık yüzde 20 asidik ve yüzde 80 alkalidir. Yaklaşık yüzde 20 oksitleyici gıdaların ve yüzde 80 alkalileştirici gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir..
• Asit baz dengesi mide asiditesi ile karıştırılmamalıdır … Sağlıklı bir midede, gıdaların sindirimi için gerekli olan pH asidiktir. Biyolojik sıvıların, hücrelerin ve dokuların pH'ı ile ilgilidir. Alkalinite esas olarak sindirimden sonra ortaya çıkar. Örneğin, limon ve portakal asidik olarak kabul edilir, ancak sindirildikten sonra vücudumuza alkali mineraller sağlarlar.
• Ürünler oksitleyici veya alkalileştirici olabilirve. Limon, kayısı, üzüm, armut, lahana gibi taze meyve ve sebzeleri tercih edin. pancar, marul, salatalık. Ayrıca bol su için ve şekerli gazlı içeceklerden kaçının.
• sana öyle geliyorsa alkalozdan muzdarip (fazla alkali), önce nedenini bulmanız gerekir. Örneğin, potasyum ve klor eksikliklerine neden olan ilaçlar alıyor olabilirsiniz. Şiddetli kusma da metabolik alkaloza yol açabilir.

İşte vücudunuzun pH'ını nasıl düzenleyeceğiniz konusunda bazı ipuçları.

• Bolca su iç
• Daha az asit oluşturan yiyecekler yiyin
• Yeşillikleri ve karalahanaları daha sık yiyin
• İşlenmiş gıdalardan ve fast food yemeklerinden kaçının
• Diyetinize yeşil meyve suları ve smoothie'ler ekleyin
• Egzersiz yapmak
• Stres Düzeylerini Azaltmak İçin Meditasyon Yapın