Rus güçlü adamları ne tür bir doping yaptı?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass ve diğerleri, dünya spor tarihine geçmiş güçlü adamlardır. İsimleri Rus gücü ve ruhu, dayanıklılık ve yorulmazlık ile eş anlamlı hale geldi. Tüm sporcularda olduğu gibi, haltercilerin başarısı için en önemli bileşenlerden biri diyetleridir. Rus kahramanları ne yediler ve neye dayandılar?

Doğal ürünlerde

Batı'da Rus Ayı lakaplı güreşçi ve atlet Ivan Poddubny, basit ama sağlıklı yiyecekleri severdi. Yeğeni Maria Sobko'nun hatırladığı gibi, Poddubny yemek odasına geldiğinde yaptığı ilk şey zengin pancar çorbası istemek oldu. İlk bölümden sonra ikinciyi ve ardından üçüncüyü sipariş edebilirdi.

Güreşçi süt ürünlerine ve yumurtaya çok düşkündü. Çağdaşlara göre, büyük Rus atlet bir seferde bir düzine haşlanmış yumurta yiyebilir. Ama bu en önemli protein kaynağıdır. Poddubny ayrıca yulaf lapası üzerine koydu, günde üç litreden fazla süt içebilirdi. Ivan Maksimovich, bir somun ekmeği iki parçaya ayırmayı ve üzerlerine bir kilo tereyağı sürmeyi çok severdi. Bu tür beslenme, vücut için gerekli olan çok fazla kalori sağladı.

Sebzeler, sporcunun diyetinin en önemli bileşeniydi. Ve bunların en sevileni turptu. Poddubny, kız kardeşinden, 1925'te başarıyla gezdiği Amerika Birleşik Devletleri'ne bu sebzelerle bir paket göndermesini bile istedi ve kendisinden 10, 20 ve bazen 30 yaş daha genç sporcuları kolayca yendiği gerçeğiyle seyirciyi şok etti..

Doğal bitkiler, sporcunun ihtiyacı olan testosteron üretimini destekler. İnanması güç ama 120 kilo olan Poddubny vejeteryandı. Muazzam bir iştahı olmasına rağmen eti tanımıyordu.

Et, alkol veya sigara yok

Bir başka Rus diktatör olan İvan Lebedev de et yemedi. Kettlebell kaldırıcı, sirk yönetmeni, güreşçi ve çeşitli yarışmaların hakemi, Rusya Greko-Romen güreş şampiyonasını organize etti.

Strongman, öğrencilerine ve diğer sporculara her zaman et yememelerini tavsiye etti, bu da kendi sözleriyle "vücuda çürütücü bozunma ürünleri getiren". Alkollü içecekler ve sigara da pek sevilmez. Ancak yumurtalara yaslanıp şekerli ılık süt içmeyi önerdi.

Et olmadan hiçbir yerde

Ancak 1889'dan 1908'e kadar olan dövüşlerde üç binden fazla zafer kazanan ünlü sirk sporcusu Georg Gackenschmidt için tam tersine et, spor diyetinin ana unsurlarından biriydi. Rus aslanı için diyet, güçlü adamı himaye eden St. Petersburg doktoru Vladislav Kraevsky tarafından geliştirildi.

Kraevsky, bir kısmı (bir tabak) 4-5 kilogram boğa eti kullanılan bir kısmın hazırlanması için Rus aslanı dik et suyu ile besledi. Böyle bir diyette, temel eğitimle birleştiğinde, Gackenschmidt birkaç ay içinde göğsünde 12 santimetre ses çıkardı ve çağdaşlarının oybirliğiyle görüşüne göre Herkül figürüne benzemeye başladı.

Sporcu, diyeti hakkında, içindeki etin sadece üçüncü bir kısmı oluşturduğunu, geri kalan her şeyin bitkisel besin olduğunu söyledi. Et yemeklerine ek olarak, çok miktarda süt tüketilmesini ve baharatlı yiyeceklerden ve hatta alkollü içeceklerden (sigaranın yanı sıra) kaçınılmasını tavsiye etti ve şeker yerine kuru meyveler var.

İnanılmaz Samson lakaplı Alexander Zass da sigara ve alkolü tamamen bıraktı. Sporcu, insan vücudunun sabit bir nesneye direndiği izometrik egzersizin bir savunucusuydu. 1924'te ayrıldığı İngiltere'de Samson, "Gezegendeki En Güçlü Adam" unvanını aldı.

İlgili makale: Alexander Zass: Rus Samson

Daha fazla kolesterol

Bu seçkin sporcuları bir araya getiren, spor sevgilerinin yanı sıra ne oldu? Hepsi kolesterolü yüksek doğal yiyecekler yediler. Bu organik bileşik yumurta, peynir, süt, krema, ekşi krema, tereyağı, süzme peynir ve diğerleri gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Kas kütlesinin büyümesinden doğrudan sorumlu olan testosteron üretimine yardımcı olan kolesteroldür.

Böylece, ünlü Rus diktatör - Sergei Eliseev - süt ve süt ürünlerini spor diyetinin ana unsuru haline getirdi. Sütlü yulaf lapasını ve yoğurdu tercih etti.

Alkol ve tütünün reddedilmesi nedeniyle vücuttaki testosteron seviyesi de artar. Sigara içtiğinizde, kan dolaşımına karbon monoksit salınır ve bu da vücudun kolesterolü testosterona dönüştürme yeteneğini azaltır.

Sentetik çağı

Böylece geleneksel ürünler, büyük Rus sporcularının başarılarında önemli bir rol oynadı. Kas kütlesinin büyümesi için gerekli olan testosteron ve diğer maddeler, kahramanlar tarafından doğal gıdalardan elde edildi.

Bu arada, 19. yüzyılın ikinci yarısında, Avrupa'da sentetik testosteron üretimi deneyleri başladı. Ancak dünyanın ilk testosteron propiyonat enjeksiyonu 1930'ların sonlarına kadar yapılmadı.

1956'da anabolik steroid Dianabol oluşturuldu. O andan itibaren dünya sporlarında yapay kas geliştirme ilaçları yaygınlaştı.