Olumlu Duygular Ciddi Hastalıkları İyileştirir - Norman Cousins

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Olumsuz duyguların bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği iyi bilinmektedir. 1976'da yayınlanan Norman Cousins'in otobiyografisi, Bir hastalığın Anatomisi (hasta tarafından algılandığı şekliyle) dünyayı patlattı. Yazar, kendi iyileşme deneyimine dayanarak, olumlu bir duygusal durumun ciddi bir hastalığı bile iyileştirebileceğini iddia ediyor.

1964'te The Saturday Review'ın enerjik editörü Norman Cousins, aniden vücudunun her yerinde yoğun bir ağrı hissetti. Sıcaklık keskin bir şekilde yükseldi. Bir hafta sonra hareket etmesi, boynunu çevirmesi, kollarını kaldırması zorlaştı. Ankilozan spondilit teşhisi konduğu hastaneye gitti. Ankilozan spondilit romatizmal hastalıklar grubuna aittir. En sık genç erkekleri etkiler. Enflamatuar süreç, esas olarak intervertebral ve sakroiliak eklemleri etkileyen eklem kapsülleri ve ilişkili bağ ve tendonlarda gelişir. Sonuç olarak, kişi etkilenen eklemlerde ağrı ve zayıf hareketlilik yaşar. Hastalık, omurganın ciddi deformitesine yol açabilir.

Sağlığı hızla bozuldu. Her gün Cousins'in vücudu daha da hareketsiz hale geldi, büyük zorlukla bacaklarını ve kollarını hareket ettirdi, yatakta zorlukla döndü. Deri altında kalınlaşma ve sertlik ortaya çıktı, bu da tüm vücudun hastalıktan etkilendiği anlamına geliyordu. Norman yemek için çenesini açamadığı an geldi.

Korku, özlem, küskünlük, kaderin adaletsizliği onu ele geçirdi. Gülümsemeyi bıraktı ve günlerce yüzü hastane koğuşunun duvarına dönük olarak yattı. Doktoru Dr. Hitzig, konsültasyonlar için en iyi uzmanları getirerek Norman'ı elinden geldiğince destekledi, ancak hastalık ilerledi. Sonunda, doktor Norman'a bu tür beş yüz hastadan sadece birinin iyileştiğini açıkça söyledi.

Bu korkunç haberden sonra Norman bütün gece uyumadı. Tek arzusu hayatta kalmaktı. Şimdiye kadar doktorların onunla ilgilendiğini, ellerinden gelenin en iyisini yaptığını düşündü, ama bu yardımcı olmadı. Norman, bu yüzden kendi başıma hareket etmem ve kendi şifa yolumu bulmam gerektiğine karar verdi. Bir konuşma sırasında Dr. Hitzig, bir kişinin endokrin sistemi tam kapasite çalışıyorsa, vücudunun herhangi bir hastalıkla başarılı bir şekilde savaşabileceğini söyledi. Bu nedenle, hamilelik sırasında kadınlarda ağrılı semptomların tüm belirtileri azalır, çünkü bu süre zarfında endokrin bezleri vücudun ek yükle başa çıkmasına yardımcı olmak için maksimum düzeyde aktive olur. Hitzig, bilimsel araştırmalara göre endokrin sistemin tükenmesinin en sık korku, sinirsel deneyimler, umutsuzluk ve uzun süreli depresyondan kaynaklandığını söyledi. Bu olumsuz duygulara yanıt olarak, adrenal bezler özel hormonlar salgılar - adrenalin ve norepinefrin. Kan dolaşımına girerler ve vücuda yayılarak hücreleri yok ederler ve hastalığa katkıda bulunurlar. Fakat eğer olumsuz duygular, diye düşündü Kuzenler, birçok hastalığın nedeniyse, o zaman, muhtemelen, olumlu duyguların, tam tersine, endokrin sistem üzerinde yararlı bir etkisi vardır. İyileşmeye yol açamazlar mı?

Kuzenler bu soruya bir cevap ararken İncil'e döndü ve okudu: “Neşeli bir kalp bir ilaç kadar sağlıklıdır, ancak donuk bir ruh kemikleri kurutur” (Kral Süleyman'ın Kehanetleri 17/22). Daha sonra ünlü filozof ve bilim adamlarının eserlerini inceledi ve olumlu duygulara büyük önem verdiklerini öğrendi. Ve aralarında ilk etapta kahkaha attılar. Dört asır önce yaşamış hekim-hekim Robert Barton şöyle yazmıştı: “Gülmek kanı temizler, vücudu gençleştirir, her işte yardımcı olur.” Immanuel Kant, kahkahanın sağlık hissi verdiğine, vücuttaki tüm hayati süreçleri harekete geçirdiğine inanıyordu. Sigmund Freud, mizahı insan ruhunun eşsiz bir tezahürü ve kahkahayı da aynı derecede eşsiz bir çare olarak gördü. İngiliz filozof ve doktor William Osler, kahkahayı hayatın müziği olarak adlandırdı. Günün sonunda fiziksel ve zihinsel yorgunluğu gidermek için en az on dakika gülmeyi kesinlikle tavsiye etti.

Cousins'in çağdaşı William Frey, deneyleriyle kahkahanın nefes alma süreci ve vücudun kas tonusu üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu kanıtladı. Kuzenler de kitaplardan insan beyninde yapı ve etki olarak morfine benzeyen özel bir madde olduğunu öğrendi. Sadece gülme sırasında salınır ve vücut için bir nevi “iç anestezi”dir.

Cousins'in kafasında, hareketsiz, yatalak, bitmeyen acıyla kıvranırken, onu güldürecek bir plan oluşmaya başladı. Doktorların itirazına rağmen hastaneden taburcu edildi. Bir otel odasına nakledildi ve onunla sadece fikrini destekleyen Dr. Hitzig kaldı. Kuzenler büyük dozlarda Linus Pauling'in vitaminlerini aldı. Bir film projektörü ve Marx pothers'in katılımıyla en iyi komediler ve Gizli Kamera gösterisi odaya teslim edildi. Kuzenler, dizginsiz kahkahalarla geçen ilk on dakikanın ardından iki saat boyunca acı çekmeden huzur içinde uyuyabildiğini keşfettiğinde inanılmaz mutlu hissettiler. Kahkahaların ağrı giderici etkisi bittikten sonra hemşire yeniden projektörü açtı. Sonra Kuzenlere mizahi hikayeler okumaya başladı.

Korkunç acılar, neredeyse sürekli kahkahalarla geçen birkaç gün sonrasında Norman'a eziyet etmeyi bıraktı. Kahkahaların anestezik etkisi kanıtlanmıştır. Şimdi, kahkahanın endokrin sistemi aynı şekilde harekete geçirip geçirmediğini ve böylece tüm vücudu saran iltihaplanma sürecini durdurup durduramayacağını bulmak gerekiyordu. Bu nedenle, Cousins'in kan testleri, kahkaha “seans”ından hemen önce ve hemen sonra yapıldı.

Test sonuçları iltihabın azaldığını gösterdi. Kuzenler mutlu hissettiler: “Kahkaha en iyi ilaçtır” eski atasözü gerçekten işe yaradı. Diğer şeylerin yanı sıra, Cousins hastaneden taburcu olmanın avantajını fark etti. Hiç kimse onu zorla yemek yemeye, bir sürü ilaç içmeye, iğne yapmaya ya da beyaz önlüklü insanlar tarafından yüzünde aynı derecede ilgili ve sempatik bir ifadeyle acı dolu bir muayeneye girmeye zahmet etmedi. Kuzenler, sükunet ve sükunetin tadını çıkardılar ve bunun da durumunun iyileşmesine katkıda bulunduğundan emindiler.

Kahkaha terapi programı devam etti: Kuzenler her gün en az altı saat boyunca cinnet geçirmiş gibi güldüler. Gözleri yaşlardan şişmişti ama onlar kahkaha gözyaşlarını iyileştiriyorlardı. Yakında anti-inflamatuar ilaçlar ve uyku hapları almayı tamamen bıraktı. Bir ay sonra Cousins ilk kez başparmaklarını ağrısız bir şekilde hareket ettirebildi. Gözlerine inanamadı: Vücuttaki kalınlaşmalar ve düğümler azalmaya başladı. Bir ay sonra yatakta hareket edebildi ve bu inanılmaz derecede harika bir duyguydu. Kısa sürede hastalığından o kadar iyileşti ki işine geri dönebildi. Kuzenler ve ölümle mücadelesini bilen herkes için inanılmaz bir mucizeydi. Doğru, aylarca üst raftan bir kitap almak için elini kaldıramadı. Bazen hızlı yürürken dizler titriyor ve bacaklar yol veriyordu. Bununla birlikte, tüm eklemlerin hareketliliği yıldan yıla arttı. Ağrılar kayboldu, sadece dizlerde ve omuzda rahatsızlık kaldı. Kuzenler tenis oynamaya başladı. Düşmekten korkmadan ata binebiliyordu ve kamerayı sıkıca ellerinde tutuyordu. Bach'ın en sevdiği fügleri çaldı ve parmakları ustaca tuşların üzerinde uçtu ve boynu, uzmanların omurgasının tamamen hareketsizliği hakkındaki tüm tahminlerinin aksine, her yöne kolayca döndü.

Daha sonra tedavisi olmayan bir hastalığı yenme deneyimini birçok kişiye anlatan Cousins, gerçekten yaşamak istediği için ölmediğini söyledi. Gerçek arzunun muazzam bir gücü vardır. Bir kişiyi, genellikle kendimizi sınırladığımız, kendi yetenekleri fikrinin bu sınırlarından çıkarabilir. Başka bir deyişle, hem fizyolojik hem de ruhsal olarak düşündüğümüzden çok daha fazlasını yapabiliriz. Herhangi bir hastalığa kaçınılmaz olarak eşlik eden korku, umutsuzluk, panik, kişinin kendi güçsüzlüğü duygusu, bir kişinin canlılığını felç eder. Arzu, beden ve ruhun rezervlerini mümkün olduğu kadar harekete geçirir, imkansız görüneni başarmaya yardımcı olur. Ek olarak, arzuya aktif eylem eşlik etmelidir. Kahkaha, Kuzenler için böyle bir eylem aracı haline geldi. Kahkaha, yatakta hareketsiz yatan kişiye bir nevi antrenman, bir nevi koşu sağlamakla kalmaz, hastalığa rağmen hayattan zevk almayı da mümkün kılar. Ve olumlu duygular, herhangi bir rahatsızlık için en iyi ilaçtır.

On yıl sonra, Kuzenler tesadüfen onu ölüme mahkum eden doktorlardan biriyle tanıştı. Doktor, eski hastayı canlı ve iyi görünce tamamen afalladı. Merhaba demek için elini uzattı ve Kuzenler onu acıdan irkilerek irkiltecek kadar sıktı. Bu el sıkışmanın gücü, herhangi bir kelimeden daha anlamlıydı.

Kuzenlerin, her insanın, çoğumuzun nasıl kullanılacağını bilmediği bir şifa enerjisi içerdiğine dair kendi teorisi vardı. Bir genç olarak, tüberküloz hastaları için bir sanatoryuma girdiğinde, Cousins, iyimser hastaların iyileşme ve taburcu olma eğiliminde olduğunu, kötümserlerin ise yapmadığını fark etti.

1983'te Cousins, miyokard enfarktüsü ve konjestif kalp yetmezliği geçirdi. Genellikle bu kombinasyon panik ve ölüme yol açar. Kuzenler panik yapmayı ve ölmeyi reddetti.

Son yıllarına kadar California Üniversitesi Los Angeles Tıp Fakültesi'nde (UCLA) ders verdi. Muhtemelen tıp eğitimi olmayan tek öğretmendi. Genç doktorlara her hastada iyileştirici mücadele ruhunu harekete geçirmeyi öğretti.