Bağırsak bakterileri beyninizi nasıl iyileştirir ve korur?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Gergin, endişeli, korkmuş veya belki de çok mutlu olduğunuz için midenizin burkulduğu bir durumu düşünün. Belki düğünün arifesinde oldu ya da önemli bir sınava girmeniz gerektiğinde, seyircilerin önünde konuşun. Bilim adamlarının keşfettiği gibi, aslında, beyin ve bağırsak arasındaki yakın bağlantı, doğada iki taraflıdır: nasıl sinirsel deneyimler bağırsakların çalışmasına yansıyorsa, bağırsakların durumu da sinir sisteminin çalışmasına yansır..

Bağırsak ve beyin arasındaki ilişki

12 çift kranial sinirin en uzunu olan vagus siniri, sindirim sisteminde yer alan yüz milyonlarca sinir hücresi ile merkezi sinir sistemi arasındaki ana bilgi kanalıdır. Vagus siniri, kranial sinirlerin onuncu çiftidir. Beyni terk eder ve karın boşluğuna kadar uzanır, vücuttaki kalp atış hızı ve sindirimin korunması da dahil olmak üzere kişinin bilinçli kontrolüne tabi olmayan birçok süreci kontrol eder.

Araştırmalar, bağırsak bakterilerinin vagus siniri boyunca hücrelerin uyarılmasını ve işlevini doğrudan etkilediğini gösteriyor. Bağırsak bakterilerinden bazıları, nöronlar gibi, vagus siniri aracılığıyla beyne kendi dillerinde konuşan bilgi taşıyan kimyasallar üretme yeteneğine sahiptir.

Sinir sistemi söz konusu olduğunda, muhtemelen beyni ve omuriliği düşünüyorsunuz. Ancak bu sadece merkezi sinir sistemidir. Buna ek olarak, enterik sinir sistemi de vardır - gastrointestinal sistemin duvarlarında bulunan bir sinir ağı. Merkezi ve enterik sinir sistemleri, embriyonik gelişim sırasında aynı dokudan oluşur ve vagus siniri yoluyla bağlanır.

Vagus siniri, muhtemelen sindirim sisteminden ayrıldığı için kendi kendini açıklayan adını almıştır.

Mide mukozasındaki sinir hücrelerinin sayısı o kadar fazladır ki, bugün birçok bilim adamı bunların toplamına "ikinci beyin" adını vermektedir. Bu "ikinci beyin" sadece kas aktivitesini düzenlemekle kalmaz, bağışıklık hücrelerini ve hormonları kontrol eder, aynı zamanda çok önemli bir şey üretir. Popüler antidepresanlar beyindeki serotonin seviyelerini artırarak kişinin "iyi hissetmesini" sağlar. Tüm serotoninin yaklaşık %80-90'ının bağırsaklardaki sinir hücreleri tarafından üretildiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir!

Aslında, "ikinci beyin", beyinden daha fazla serotonin - mutluluk molekülleri - üretir. Günümüzde pek çok nörolog ve psikiyatrist, bunun antidepresanların depresyon tedavisinde genellikle hastalarda diyet değişikliklerine göre daha az etkili olmasının nedenlerinden biri olabileceği sonucuna varıyor.

Aslında, son araştırmalar "ikinci beynimizin" hiç "ikinci" olmayabileceğini öne sürüyor. Beyinden bağımsız olarak ve onun yardımı olmadan hareket edebilir ve birçok işlevi bağımsız olarak kontrol edebilir.

Tüm hastalıkların nedeninin kontrol dışı bir inflamatuar süreç olduğunu anlamalısınız. Ve bağışıklık sistemi onun üzerinde kontrol uygular. Ancak, bağırsak mikroflorasının bununla ne ilgisi var?

Bağışıklık tepkisini düzenler, kontrol eder, yani vücuttaki iltihaplanma süreci ile doğrudan ilişkilidir.

Her birimiz sürekli olarak zararlı kimyasallar ve bulaşıcı ajanların tehdidi altında olsak da, inanılmaz bir savunma sistemimiz var - bağışıklığımız. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile, bir kişi anında çok sayıda potansiyel patojenin kurbanı olur.

Bağışıklık sistemi düzgün çalışmıyorsa, basit bir sivrisinek ısırığı bile ölümcül olabilir. Ancak sivrisinek ısırığı gibi dış olayları almazsanız, vücudumuzun her yerinde, bağışıklık sistemi için değilse, ölüme neden olabilecek potansiyel olarak yaşamı tehdit eden patojenler bulunur. Bununla birlikte, bağışıklık sisteminin dengede olduğu zaman en iyi şekilde çalıştığını anlamak önemlidir.

Aşırı aktif bir bağışıklık sistemi, aşırı belirtilerde ölümle dolu anafilaktik şoka neden olabilecek kadar yoğun olan alerjik reaksiyonlar gibi komplikasyonlara yol açabilir. Ayrıca bağışıklık sisteminin işlevleri bozulursa, kendi vücudunun olağan proteinlerini tanımayı bırakıp onlara saldırmaya başlayabilir. Otoimmün hastalıkların başlangıcının arkasındaki mekanizma budur.

Tedavilerinin geleneksel yöntemleri, bağışıklık sisteminin işlevlerini agresif bir şekilde baskılayan ve bağırsak mikroflorasının bileşimindeki değişiklikler de dahil olmak üzere genellikle ciddi olumsuz sonuçlara yol açan ilaçlardır. Bağışıklık sisteminin etkisi, hastanın vücudunun hayatını kurtarması gereken nakledilen organı reddettiği bir durumda kendini gösterir. Ve vücudun kanser hücrelerini tespit etmesine ve yok etmesine yardımcı olan bağışıklık sistemidir - bu süreç şu anda vücudunuzun içinde devam etmektedir.

Bağırsak, bağırsakla ilişkili lenfoid doku (KALT veya GALT) olarak adlandırılan kendi bağışıklık sistemine sahiptir. Vücudun bağışıklık sisteminin %70-80'ini oluşturur. Bu, bağırsaklarımızın önemi - ve kırılganlığı - hakkında çok şey söylüyor. İçinde yaşananlar kişinin hayati aktivitesi üzerinde bu kadar önemli bir etkiye sahip olmasaydı, bağışıklık sisteminin önemli bir bölümünün vücudu koruyan bağırsaklarda yer almasına gerek kalmazdı.

Bağışıklık sisteminin çoğunun bağırsakta olmasının nedeni basittir: Bağırsak duvarı dış dünyayla sınırdır. Deri dışında, vücudun kendisine yabancı maddeler ve organizmalarla etkileşime girme olasılığının en yüksek olduğu yer burasıdır. Ayrıca vücuttaki bağışıklık sisteminin her hücresiyle sürekli iletişim halindedir. Bir hücre bağırsakta "şüpheli" bir maddeyle karşılaşırsa, tüm bağışıklık sistemini alarma geçirir.

Kitapta değinilen önemli konulardan biri de sadece bir hücre kalınlığında olan bu hassas bağırsak duvarının bütünlüğünün korunması gerektiğidir. Bağırsaktaki bakteriler ile bağışıklık sisteminin hücreleri arasında bir sinyal iletkeni görevi görürken bozulmadan muhafaza edilmelidir.

2014 yılında, Harvard Üniversitesi'nden Dr. Alessino Fasano, özellikle mikrofloraya ayrılmış bir konferansta, bağırsak bakterilerinden sinyal alan bu bağışıklık hücrelerini "ilk müdahaleciler" olarak adlandırdı. Buna karşılık, bağırsaktaki bakteriler bağışıklık sisteminin tetikte kalmasına yardımcı olur, ancak tam olarak savunmada değil. Durumu izliyorlar ve bağışıklık sistemini "eğitiyorlar", bu da gıdaya uygun olmayan tepkiyi önlemeye ve bir otoimmün tepkiyi tetiklemeye büyük ölçüde yardımcı oluyor.

Hem hayvanlarda hem de insanlarda yapılan bilimsel araştırmalar, "kötü" veya patojenik bakterilerin yalnızca belirli bir durumla ilişkili oldukları için değil, hastalığa neden olabileceğini göstermiştir.

Örneğin, bakteri Helicobacter pylori ile enfeksiyonun mide ve duodenum ülserlerine neden olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bu patojenik bakteri aynı zamanda, bağırsak bağışıklık sistemi ile etkileşime girerek, enflamatuar moleküllerin ve stres hormonlarının üretimini tetikleyerek, stres yanıt sisteminin, vücudun bir başkası tarafından saldırıya uğramış gibi davrandığı bir çalışma moduna geçmesine neden oluyor gibi görünmektedir. bir aslan. Son bilimsel kanıtlar ayrıca "kötü" bakterilerin vücudun ağrıya verdiği tepkiyi değiştirebileceğini öne sürüyor: Aslında, sağlıksız bağırsak mikroflorasına sahip kişilerin ağrı eşiği daha düşük olabilir.

İyi bağırsak bakterileri tam tersini yapar. "Kötü" kardeşlerinin sayısını ve sonuçlarını en aza indirmeye çalışırlar ve ayrıca hem bağışıklık hem de endokrin sistemleriyle olumlu etkileşime girerler. Böylece faydalı bakteriler bu kronik bağışıklık tepkisini "kapatabilir". Ayrıca, kortizol ve adrenalin seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olurlar, stresle ilgili iki hormon, sürekli orada üretilirlerse önemli ölçüde zarar görebilirler.

Bağırsak bakterilerinin her büyük grubu birçok farklı cins içerir ve bu cinslerin her birinin vücut üzerinde farklı etkileri olabilir. Bağırsaktaki en yaygın iki mikroorganizma grubu, tüm bağırsak bakterilerinin popülasyonunun %90'ından fazlasını oluşturan Firmicutes ve Bacteroidetes'tir.

Firmicutes "yağ sevenler" olarak bilinir çünkü bu gruptaki bakterilerin karmaşık karbonhidratları parçalamak için daha fazla enzime sahip olduğu gösterilmiştir, bu da onların yiyeceklerden enerji (kalori) çıkarmada çok daha verimli oldukları anlamına gelir. Ayrıca, nispeten yakın zamanda, yağların emilimini arttırmada önemli bir rol oynadıkları bulunmuştur. Araştırmalar, aşırı kilolu kişilerin bağırsak florasında Bacteroidetes grubundan bakterilerin hakim olduğu zayıf insanlara göre daha yüksek Firmicutes seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir.

Aslında, bu iki bakteri grubunun, Firmicutes'in Bacteroidetes'e (veya F / B oranı) nispi oranı, sağlık ve hastalık riskini belirlemek için kritik bir ölçümdür. Dahası, son zamanlarda daha yüksek seviyedeki Firmicutes bakterilerinin obezite, diyabet ve hatta kardiyovasküler hastalık riskini artıran genleri aktive ettiği biliniyor. Bir düşünün: Bu bakterilerin oranını değiştirmek DNA'nızın ifadesini etkileyebilir!

Bugün en iyi çalışılmış iki bakteri cinsi Bifidobacterium ve Lactobacillus'tur. Bu zor isimleri hatırlama konusunda endişelenme. Bu kitapta, bakteriler için karmaşık Latince isimlerle bir kereden fazla karşılaşacaksınız, ancak okumanın sonunda farklı türlerdeki bakterilerde gezinme konusunda hiçbir sorun yaşamayacağınıza söz veriyorum. Ne tür bakterilerin ve hangi oranda optimal sağlık durumunu belirlediğini henüz kesin olarak söyleyemesek de, kabul edilen görüşe göre en önemli şey çeşitlilikleridir.

"İyi" ve "kötü" bakteri arasındaki çizginin düşündüğünüz kadar net olmadığı unutulmamalıdır. Burada önemli olan faktörlerin genel çeşitlilik ve farklı bakteri türlerinin birbirine göre oranı olduğunu tekrar ediyorum. Oran yanlışsa, vücut sağlığı üzerinde olumlu etkisi olabilecek bazı bakteri türleri zararlılara dönüşebilir. Örneğin, kötü şöhretli bakteri Escherichia coli, K vitamini üretir ancak ciddi hastalıklara neden olabilir. Peptik ülserlere neden olması nedeniyle daha önce bahsedilen bakteri Helicobacter pylori de yararlı bir işleve sahiptir - iştahı düzenlemeye yardımcı olur, böylece bir kişi aşırı yemez.

Başka bir örnek bakteri Clostridium difficile'dir. Bu bakteri, vücuttaki popülasyonu çok yükselirse, ciddi bir bulaşıcı hastalığın ana etken maddesidir. Ana semptomu şiddetli ishal olan hastalık, her yıl yaklaşık 14.000 Amerikalıyı öldürmeye devam ediyor. C. difficile enfeksiyonunun insidansı son 12 yılda keskin bir şekilde artmıştır. 1993-2005 döneminde hastaneye yatırılan yetişkin nüfusta hastalık sayısı üç kat, 2001-2005 döneminde ise iki katına çıkmıştır. Ek olarak, esas olarak bu bakterinin mutasyona uğramış bir süpervirulent türünün ortaya çıkması nedeniyle ölüm oranı keskin bir şekilde arttı.

Genellikle hepimizin bağırsaklarında çocukluk döneminde önemli sayıda C. difficile bakterisi bulunur ve bu sorun yaratmaz. Bu bakteri, yeni doğan bebeklerin yaklaşık %63'ünün ve dört yaşındaki bebeklerin üçte birinin bağırsaklarında bulunur. Bununla birlikte, örneğin bazı antibiyotiklerin aşırı kullanımıyla tetiklenen bağırsak mikroflorasındaki bir değişiklik, bu bakterinin sayısında aşırı bir büyümeye neden olabilir ve bu da ölümcül bir hastalığın gelişmesine yol açabilir. İyi haber şu ki, bugün bu enfeksiyonu tedavi etmenin etkili bir yolunu biliyoruz - bağırsak mikroflorasının dengesini yeniden sağlamak için diğer cinslerden bakterileri kullanmak. Econet.ru tarafından yayınlandı. Bu konuyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, burada projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun.