Sağlıksız bir yaşam tarzı, çok sayıda eğitimsiz insandır

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Leo Boqueria genellikle orkestranın adamı olarak anılır. Bir bilim adamı, kalp cerrahı, halk figürü, öğretmen, sağlıklı bir yaşam tarzının destekçisi, "Ulusun Sağlık Birliği" kamu kuruluşunun başkanı ve sadece sosyal bir kişi, sağlıklı bir yaşam tarzı için deneyimlerini ve tariflerini memnuniyetle paylaştı.

Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında doktor:

- Bir milleti bir kerede sağlıklı yapmanın mümkün olduğunu söylemek kurnazlık olur. 40 yıldır sigara içen bir insanı kesinlikle sağlıklı kılmak imkansızdır. Sadece ömrünü uzatmaya çalışabilirsin. Ancak henüz kötü alışkanlıklarla dolu olmayan bir kuşağa anlamlı yaşamayı öğretebiliriz. Ve o kadar da zor değil. Tecrübelerimiz gösteriyor ki, sağlıklı yaşam yoluna çevrilen bir kişi aslında bir kişi değil, sigarayı bırakmaya, içki içmeye, camları açmaya zorlayacağı 5-6 kişidir… Ne de olsa sağlıksız bir insan. yaşam tarzı, pek çok kötü eğitimli insandır. Ameliyattan önce Yeltsin'e koroner arter baypas greftlemenin ne olduğunu kimse bilmiyordu ve kalp hastalıkları sayısı açısından ülkemiz liderler listesinde… Sağlığımızla ilgilenme alışkanlığımız yok!

Moskova'da insanların en uzun nerede yaşadığını biliyor musunuz? Merkez bölgede! Öğrendiğimizde şok olduk: İşte en kirli hava, gürültü, yaygara, çok stres… Ve bu paradoksun sebebinin ne olduğunu bulmaya karar verdik. Yüksek öğrenim gören çoğu insanın Moskova'nın merkez bölgesinde yaşadığı ortaya çıktı - kendilerine saygısız ve küçümseyen olmalarına izin vermeyen insanlar. Yüksek eğitimli bir kişi dişlerini düzenli olarak fırçalar, duş alır, bir tür günlük rutini gözlemler, sarhoş olmaz, kural olarak, enjekte etmez …

Milletin sağlığıyla ilgili halk figürü:

- Almanlar 35 yıl önce ulusu iyileştirme hedefini belirlediklerinde, bunun için tüm koşullar yaratıldı: çeşitli kurumlarda, parklarda çok sayıda koşu bandı - özel koşu parkurları, yüzme havuzları, yapay göller vb. sağlıklı bir yaşam tarzı için ruh hali bu güne kadar devam ediyor! Yaklaşık 3 yıl önce Almanya'da bir yoldaşı ziyaret ediyordum, sabah 7'de kalktım (neyse ki uyuyabildim) ve sabahları yüzlerinde değişmez gülümsemelerle Almanların nasıl koştuğunu kendi gözlerimle gördüm: şişman, zayıf, genç, yaşlı - her şey. Günleri böyle başlıyor. Belki de bu yüzden yaşam beklentisi bizimkinden daha uzun.

Koşmayı tamamen bıraktık, yürümeyi bıraktık… Bunun için şartlarımız yok! Leninsky Prospekt'te yaşıyorum, yürümeyi, yürümeyi her zaman sevmişimdir … Leninsky Prospekt'ten Gagarin Meydanı'na yürüdüm. Yaklaşık bir saat ileri geri sürdü. Ve daha iyi bir spor düşünemezdim! Şimdi Leninsky Prospekt boyunca yürümeye çalışın - 8 sıra araba var, ikincisi duman, duman ve üçüncüsü - zamanımızda fiziksel olarak güvensiz.

Ve bir yerlerde bisiklet yolları yapmayı düşünmek bile imkansız!

Başkanlık hibesi için sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmek için bir yarışma düzenlediğimizde 1600 proje aldık! Halkımızın birçok fikri var ve şu anda ihtiyacımız olan şeyin sağlıklı bir yaşam tarzı olduğuna dair bir anlayış var. Ancak bazı nedenlerden dolayı, iş basit kurallara günlük riayet söz konusu olduğunda, birçoğu tembel olmanın, içmenin ve ne olursa olsun yemenin cazibesine karşı koyamaz …

Sigara içen eski sigara içen kişi:

- Sigara tiryakisi olarak 20 yıllık deneyimim varken sigarayı bıraktım. Ve bunu bir anda yaptı.

Ve beni bunu yapmaya iten saf şanstı. Genç bir profesördüm, buharlı lokomotif gibi sigara içiyordum ve bir hasta bana danışmak için geldi. Onunla konuştum, bana teşekkür etti ve şöyle dedi: “Doktor, size yürürken tuvalete gittim, dişlerimi fırçaladım, benden tütün üflemeyeyim.. Ve siz buradasınız…. duman bir sütuna dönüşüyor!" Ona cevap verdim: "Benden örnek alma!"

Ve bu olay aklıma o kadar çok geldi ki sigarayı bırakmaya karar verdim. Ve şimdi tüm doktorlarıma söylüyorum: Bunun kalp krizi, hipertansiyon, akciğer kanseri vb. yolunun bu olduğunu tam olarak bilerek nasıl sigara içebilirsiniz?..

Diyet Bilimcisi:

- Geçen yıl eylül ayında çok miktarda tükettiğim çikolatayı yemeyi bıraktım: Ameliyathaneden geldim, bir bar bitter çikolata yedim ve 5-6 saat daha çalıştım. Bir nevi dopingdi. Ancak zamanla, bunun muhtemelen iyi olmayacağını anladım ve şeker, ekmek, tuzu hariç tutan bir Amerikan astronot diyetine başladım. 9 kilo verdim ve iştahım hala acımasızken kendimi eskisinden çok daha rahat hissediyorum! Ailem küfür etse de bana öyle geliyor ki bu tür yiyecekler benim için iyi.

Sabahları, kural olarak, süzme peynir yiyorum, ameliyathaneden geliyorum - hafif yoğurt veya tavuk yumurtası (eşim pişirdi ve evrak çantama dikkatlice doldurdu). Ve evde - zaten tam teşekküllü bir akşam yemeği.

Kendim hakkında:

- Bu dünyaya sadece bir rol için geldim: bir kalp cerrahı rolüyle. Bazen günde 16 saatimi alıyor. Diğer her şey bundan kaynaklanıyor: Bilimsel çalışmalarım, sosyal faaliyetlerim… Bir zamanlar bu dünyaya bir şeyler söylemem gerektiğini hissettim, çünkü bu dünyada çok şeyin değişmesi gerektiğini düşünüyorum. Muhtemelen, bu konuda küresel bir şey yapamam. Ama sürece dahil ol … neden olmasın?

Şanslıyım. Tam bu tür düşünceler aklıma gelmeye başlayınca bir grup aktivist "Ulusun Sağlığı İçin Lig"i oluşturmaya başladı (henüz orada değildim). Benden ulusa bir çağrı imzalamamı istediler. Ve sonra kuruluş kongresi gerçekleşti ve beklenmedik bir şekilde kendim için bu örgütün başkanı seçildim.

Nasıl geliştiği bütün bir hikaye. Başlangıçta, "Lig"in onu destekleyecek birkaç kişiye sahip olacağı varsayıldı. Ama sonunda, elbette, kimse onu desteklemeye başlamadı. Bu nedenle, ilk başta hepsi genellikle tek bir coşku üzerinde tutuldu. Ama yine de yavaş yavaş belli bir ağırlık, etki kazanmasını sağladık. Ve şimdi, birlikte, "sağlıklı yaşam tarzını" boş bir tabir olarak gören insanların bilinçlerini yavaş yavaş değiştirebileceğimizi düşünüyorum.

Rahatlama konusunda iyimser:

- Sağlığa zararlı olanlara ek olarak rahatlamanın birçok yolu vardır.

Ünlü bir matematikçi olan iş arkadaşlarımdan birinin babasını tanıyordum: 93 yaşına kadar yaşadı. Neredeyse ölümüne kadar karısıyla dans etti. Ve bundan büyük keyif aldılar. Bu kadar uzun ve mutlu bir hayat yaşamasında bu hobinin önemli bir rol oynadığını düşünüyorum.

Bir kişinin sigara içmek ve içmekten başka bir hobisi yoksa, o kişi değersizdir. Ve olduklarında, zararlı rahatlama yöntemlerine olan ihtiyaç kendiliğinden ortadan kalkar. İşte kötü alışkanlıkları kırmak için basit bir tarif: İyi alışkanlıklar edinin.

Güzel kadınlar, erkekler, klasik edebiyat, spor, müzik var … - tüm dünya, zararlı bağımlılıklardan arınmışken tamamen farklı bir şekilde gördüğünüz renkler ve içeriklerle dolu. Bu renkler ve içerik, doğru yaşamaya başlamak için en iyi teşviktir!