İkinci Beyin: Bağırsak Bakterileri Zihinlerimizi Nasıl Kontrol Eder?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Beynin davranışlarımızı kontrol ettiği gerçeğine alışkınız - peki beyni ne kontrol ediyor? Bazen sessiz yolcu-mikropların kontrolü ele geçirmeye çalıştıkları ortaya çıktı. Bird In Flight, karar vermeyi bakterilere bırakmamayı bilir.

Bağırsak ve beyin, boyundan göğüs ve karına doğru ilerleyen vagus siniri aracılığıyla iletişim kurar. Julia Anders, çok satan Charming Gut kitabının yazarı. En güçlü organ bizi nasıl yönetir”, vagus sinirini, bağırsakları beynin bireysel merkezlerine bağlayan bir telefon kablosuyla karşılaştırır.

Beyin vücudun tüm organlarını ve birçoğunu vagus siniri yoluyla iletir, ancak yalnızca bağırsağın özerkliği vardır: sinir kesilirse, beyni bağırsaktan "ayırır", ikincisi çalışmaya devam edecektir. Bilim adamlarının "ikinci beyin" dediği kendi sinir sistemi vardır. Çok sayıda nöron ve yardımcı hücreden oluşur ve birkaç düzine nörotransmiter üretir. Böyle gelişmiş bir sinir sisteminin işlevleri, sindirimin düzenlenmesi ile sınırlı olamaz.

Merhaba, bunlar mikrop mu?

Vagus siniri boyunca sinyallerin çoğu yukarıdan aşağıya değil, aşağıdan yukarıya - beyne iletilir. Bilim adamları, bağırsakların zihinsel sağlığımızı etkilediğini düşünüyorlar. İlaç tedavisine yanıt vermeyen depresyonu tedavi etmek için elektrikli bir vagus siniri uyarıcısı zaten kullanılıyor. Sinirin "doğru" dürtüleri üretmesini sağlar.

Bağırsaklar mutluluk hormonu olan serotoninin %90'ını üretir. Belki de depresyonun nedeni beyinde değil, bağırsaktadır. Bilim adamları ayrıca bağırsak sağlığı ile anksiyete, otizm, Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar arasında bir bağlantı buldular.

Dahası: sadece bağırsağın kendisi vagus siniri yoluyla sinyaller göndermekle kalmaz, aynı zamanda içinde yaşayan mikroorganizmalar da gönderir. Bunu farklı şekillerde yaparlar - örneğin, bağırsak mukozasındaki hücreler tarafından serotonin üretimini uyararak. Mikrofloranın davranış ve ruh hali üzerindeki etkisi, laboratuvar fareleri üzerinde yapılan çok sayıda deneyde kanıtlanmıştır.

Farelerin zihinsel durumu nasıl değerlendirilir? Hayvanları bir su kabına koyabilir ve ne kadar yüzeceklerini izleyebilirsiniz: depresif fareler, sıkıntılarla mücadelede daha hızlı pes eder. Cork'taki İrlanda Ulusal Üniversitesi'nden sinirbilimci John Kryan, deney hayvanlarının yemine Lactobacillus rhamnosus JB-1 bakterisini ekledi. Fareler daha hızlı ve daha aktif yüzdüler ve vücutları kontrol grubuna göre daha az stres hormonu üretti. Vagus sinirinin diseksiyonu, faydalı bakterilerin etkisini ortadan kaldırdı.

Sadece bağırsağın kendisi vagus siniri yoluyla sinyaller göndermekle kalmaz, aynı zamanda içinde yaşayan mikroorganizmalar da gönderir.

Belirli bir mikroflora, hayata karşı depresif veya iyimser bir tutumla ilişkiliyse, bakteri değiş tokuş edildiğinde davranış değişmelidir. Bu, Kanada'daki McMaster Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan deneylerde gösterilmiştir. Farklı karakterlere sahip birkaç satır laboratuvar faresi seçtiler. Çekingen fareler, macera farelerinin mikroflorasıyla nakledildiğinde, yeni nesneleri keşfetmeye daha fazla ilgi gösterdiler.

iletişim kurmayı sever misin Bakteri paylaşın

Bağırsak bakterileri ayrıca laboratuvar farelerinin sosyal davranışlarını da etkiler. Houston'daki (ABD) Baylor Tıp Koleji'nden bilim adamları, yavrularda anne obezitesi ve otizm spektrum bozuklukları arasındaki ilişkiyi inceledi. Kontrol grubu fareler normal beslendi ve deney grubu yüksek yağ içeriğine sahip yiyecekler aldı. Beklendiği gibi, ikinci gruptaki dişiler ekstra kilo aldı.

Aşırı beslenmiş annelerin fareleri, akrabalarıyla iletişim kurmakla kontrol grubunun yavrularından çok daha az ilgilendi. Bağırsak mikroflorasının analizi, iki grup arasında - her iki nesilde de - önemli farklılıklar gösterdi. Ancak antisosyal davranış eğiliminin bakterilerden kaynaklanıp kaynaklanmadığı nasıl kontrol edilir? Cevap basit: kapalı hayvanların bağırsaklarını sosyal akrabaların mikroflorasıyla doldurmak.

Laboratuar fareleriyle yapılan bir deneyde, bu zor değildir: hayvanları bir kafese yerleştirmek yeterlidir, birlikte yaşamak kaçınılmaz olarak bağırsak bakterilerinin değişimine yol açar. Dört ila beş hafta sonra, iletişim kurmayan farelerin mikroflorası, kontrol grubuyla aynı hale geldi ve sosyal davranış normale döndü.

Bilim adamları, otistik bozukluğu olan farelerin bağırsaklarında Lactobacillus reuteri bakterilerinin büyük ölçüde azaldığını bulmuşlardır. Bu mikroorganizma, sosyal davranışı düzenleyen bir hormon olan oksitosin üretimini etkiler. Yüksek yağlı bir diyet, annenin bağırsaklarındaki Lactobacillus reuteri'yi baskılar ve anne, bozulan mikroflorasını yavrularına aktarır.

Farenin gelişimi sırasında yararlı bakterilerin ve buna bağlı olarak oksitosin eksikliği, asosyalliğine yol açar. Bilim adamları, içme suyuna canlı bakteri Lactobacillus reuteri ekleyerek, deney hayvanlarının davranışlarını normale döndürmeyi başardılar.

Ne yersen osun. Ve tam tersi

Mikroorganizmaların davranışlarımızı kontrol etmek için evrimsel nedenleri olabilir. Bilim adamlarına göre bakteriler, mikroflora değişimini teşvik ettiği için konakçılarını iletişim kurmaya teşvik eder. Ayrıca konağın beslenme alışkanlıklarını da etkileyerek onları büyümelerini ve üremelerini destekleyen yiyecekleri tüketmeye zorlayabilirler. Belki de pastaya karşı koyamadığınızda, bu zayıf bir irade değil, mikroorganizmalardır.

Bazı bakteriler yağ gibi, bazıları şeker gibi ve bazen obezite tercihlerinin bedeli ile gelir. Mikroplar bir konağın beslenme davranışını birçok şekilde kontrol edebilirler: beyindeki ödül sistemine müdahale ederler, tat alma tomurcuklarının hassasiyetini değiştirirler, ruh halini etkileyen maddeleri serbest bırakırlar ve ayrıca vagus siniri yoluyla sinyallerin iletimini keserler.

Yeni yılda kilo verme planlarımızla çıkarları örtüşmeyen mikroorganizmalara nasıl direnilir? Aralarında rekabet yaratın. Bağırsak mikroflorasının bileşimi ne kadar çeşitli olursa, bir türün diğerlerine üstün gelmesi ve beynin komutasını devralması o kadar az olasıdır.

Yağ ve basit karbonhidratlardan zengin bir diyet bağırsak mikroflorasını tüketir; Çeşitli bakterileri korumak için daha fazla sebze, meyve ve süt ürünleri yemelisiniz. 120 bin kişiyi kapsayan diyetin kilo üzerindeki etkisini inceleyen bir araştırma, kilo kaybı için ana ürünün yoğurt olduğunu gösterdi.

depresyon için mikroplar

Bağırsak mikroflorasının psişe üzerindeki etkisini araştıran deneyler, depresyon ve anksiyete bozukluğunun faydalı bakteriler olan probiyotiklerle tedavi edilebileceğini gösteriyor. Bilim adamları onlar için yeni bir kelime kullanıyor - psikobiyotikler.

İranlı bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada, majör depresif bozukluğu olan hastalara bakteri takviyesi veya plasebo verildi. Psikobiyotik, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei ve Bifidobacterium bifidum'u içeriyordu. Sekiz hafta sonra, psikobiyotik alan hastalar, kontrollere kıyasla Beck Depresyon Envanteri (depresyonu değerlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir test) puanlarını önemli ölçüde iyileştirdi.

Japon bilim adamları, önemli bir sınav sırasında Lactobacillus casei bakterisinin Shirota suşunu içeren kefirin tıp öğrencilerinin psikolojik durumu üzerindeki etkisini araştırdı. Kefirin stres hormonu kortizol düzeylerini normalleştirdiğini ve serotonin düzeylerini artırdığını buldular. Ayrıca probiyotik, soğuk algınlığı ve karın ağrısı gibi stresle ilişkili rahatsızlıkların tezahürünü azaltır.

Bağırsak mikroflorasının insan beyni üzerindeki etkisini inceleyen deneyler hala erken bir aşamadadır ve genellikle az sayıda insan bunlara katılır, bu nedenle bağırsak aktivitesi ve zihinsel durum arasında kesin olarak kanıtlanmış bir bağlantı hakkında konuşmak için henüz çok erken. Ancak erken çalışmalar, psikobiyotik çalışmalarının umut verici bir yön olduğunu göstermektedir. Sihirli hap icat edilene kadar, bağırsaklarınıza kanıtlanmış yollarla yardımcı olun: yoğurt, sebze ve meyve yiyin. O zaman bakteriler beyin kontrol panelini ele geçirmeyecek.