Doğuma hazırlık solom

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Doğuma Hazırlık Solo: Fiziksel Şüpheler

Fiziksel form

Doğum ve hamilelik hazırlıklarımın günlük yaşamla iç içe bir süreç olduğunu hemen söylemek istiyorum. Bunlar belli bir süre devam eden ve doğumdan sonra biten kurslar değildir. Bu, doğumdan sonra neredeyse aynı kalan ve yedi ay sonra şimdi kalan ve umarım sonsuza kadar kalacak olan değiştirilmiş bir yaşam tarzıdır.

Her şeyden önce, hamile kalarak zayıf, hasta bir kadına dönüştüğüme inananların özen ve sempatisini bir kenara atmaya başladım. Toplumumuzda hamileliğin bir hastalık olduğu fikri empoze edilmektedir. Ne, hamile mi kaldı? Hemen doktorlara koş, sana her şeyi anlatacaklar, sana her şeyi gösterecekler ve sana daha fazla hap verecekler. Bir düşünün, burada Belarus'ta bunun için bile para ödüyorlar - doktorlara ne kadar çabuk koştuğunuz için. Herkes, hamileliğin, enerjik olarak doldurulmuş ve test edilmiş, ancak hiçbir şekilde patolojik olmayan bir kadının özel bir durumu olduğunu unuttu. Ne anlamda bir sınav? Evet, en doğrudan: hamilelik, vücudun iç güçlerini harekete geçirir, güçlerini kontrol eder. Bu nedenle, bazıları için kolay ve doğal olarak ilerler, diğerleri dağılır ve "hasta" statüsünü mutlu bir şekilde kabul eder. En bilinçli ve doğal olan üçüncü hamileliğimde, çoğu zaman istesem de, canlılığımı korumaya ve salyangoz haline gelmemeye çalıştım. Bilirsiniz, hamile kadınlarda böyle bir salyangoz sendromu: bir kabuğa saklanmak ve kendi içinde çözülmek için neredeyse karşı konulmaz bir arzu, üstelik kanepede yatarken. Bu oldukça doğal bir arzu, ama buna dikkat etmelisin, diye karar verdim. Sonuçta bizler insanız, yumuşakçalar değil. Bu nedenle hamileler için yogayı çocuk egzersizleriyle birleştirerek günlük uygulamaya soktum, çok yürüdüm ve biraz yattım ve dış dünyadan uzaklaşmadım. Ve en önemlisi, kendime acıma duygusundan kurtuldum - bu bana büyük bir canlılık ve canlılık artışı verdi..

Hamilelikte beslenme

Sağlıklı beslenme sorunu şimdiden dişlerimi diken diken etti. Herkes sezgisel olarak gerçeği arar, çünkü tüm dünya tamamen korunmuş ve aromalıdır ve burada bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyoruz. Kısacası, tat tomurcukları ve zihin arasında sonsuz bir savaş. Lezzetli ama zararlı. Sağlıklı ama lezzetli değil. Aramızda kim bu uzlaşmayı aramadı?

Ve hamilelik sırasında özellikle akut hale gelir: bir yanda çifte sorumluluk ve diğer yanda artan stres. Hemen söyleyeceğim: Ben vejeteryan değilim, et yiyici değilim, güneş yiyici değilim, her ne kadar farklı şeyler denemiş ve kendi üzerimde çeşitli yemek deneyleri yapmış olsam da. Sonra hayatımda, hamilelik sırasında ve sonrasında bağlı olduğum bazı sonuçlara vardım.

İlk olarak, hamilelik sırasında normal diyetimi değiştirmedim, çünkü bebek göbek kordonu aracılığıyla ve tam olarak yaşayacağı ailede geleneksel olanlarla farklı tatlar ve besinlerle tanışmalıdır.

İkincisi, bana çekilen her şeyi ağzıma almadım:) Vücudunu dinlemen gerektiğine dair bir görüş olsa da: ne istiyorsa onu ver. Bu da bir çikolata ya da bir kadeh şampanya anlamına gelir. Başka bir deyişle, ona ne verirseniz, sorar. Bir kişi uzun süre günlük olarak et yerse, içinde eti yiyen bakteriler gelişir. Ona "soranlar" onlardır. Bir kişi bitki besinlerini yerse, farklı bir bakteri ortamı ortaya çıkar. Çeşitli yiyecekler yerseniz, sindirim sisteminizin yeteneklerini genişletiyorsunuz demektir. Genel olarak sindirim sistemimiz de prensipte vücudun diğer tüm sistemleri gibi tamamen bizim elimizdedir.

Üçüncüsü, giderek daha az yemeye çalıştım. Ayrıca vücudunuzu hamilelikten önce bile buna alıştırabilirsiniz. Ve sonra fazla kilolar sizi tehdit etmeyecek ve bu hamilelik sırasında refah, yumuşak doğum ve doğum sonrası iyileşme için önemlidir.

Kadın Sağlığı

Kadın sağlığı … neye bağlı? Jinekoloğa ne sıklıkla koşarsın? Evet, ne kadar az sıklıkla, o kadar sağlıklı olursunuz. Kalıtımdan mı? Evet, atalarımızın hatalarını taşıyoruz. Bir yaşam tarzından mı? Evet, gerçeği bu şekilde değiştirebiliriz.

İlk iki hamilelik sırasında, mükemmel bir öğrenci alışkanlığından dolayı doğum öncesi kliniğine örnek bir ziyaretçiydim. Tavsiyeleri dinledim ve her şeyin yolunda olduğuna dair bir sakinlik ve güven duygusu için kanımı değiştirdim. Sonra yavaş yavaş tıbbi delilik ve sabotajla karşı karşıya kalarak, bu şekilde daha sağlıklı olamayacağımı anlamaya başladım, çünkü tıbbi sistemin varlık nedeni hastalıkları tedavi etmek. Peki, senin sağlığınla nasıl ilgilenebilirler, çünkü bu onların varlığını tehlikeye atıyor? Sadece hastalıklarınızla ilgilenebilirler çünkü onları besleyen şey budur. Anladım. Ve vücudumu, nasıl çalıştığını ve onu neyin etkilediğini anlamak için sağlığıma kendi başıma bakmaya karar verdim. Ve inan bana, düşündüğümüz kadar zor değil. Ve doktora gittiğimizde sağlığımızın sorumluluğunu başkalarına atıyoruz. Tartışmıyorum, özel beceriler olmadan kendinize yardım edemeyeceğiniz zamanlar vardır: eliniz kırılmışsa veya bir dişiniz çatlamışsa. Ama kadın sağlığı bence bu operadan değil. Kadın sağlığı saf enerjidir, özel beceriler yoktur. Genel olarak, üçüncü hamileliğim sırasında neredeyse bir jinekoloğa gitmediğimden, kadın sağlığım sadece fayda sağladı.

Bazı kadın hastalıklarının kalıtsal olduğu söylenir. Belki kızı annesinden daha iyi olmadıysa, hatalarını düzeltmediyse, yüzünü yıkamadıysa ve saçını taramadıysa.

Ama sağlığımızın kafamızda ve kalbimizde olduğuna inanıyorum. Dişil enerjinin yenilenmediğine ve boşa harcanamayacağına inanıyorum. Hayatı boyunca bir erkeği seven ve kafasındaki kabukları temizleyebilen bir kadının asla hastalanmayacağına inanıyorum. İşte bu yüzden seni çok seviyorum kocam…