Çözmek veya Bastırmak?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

- Ne yapıyorsun? - küçük prense sordu.

- İçiyorum, - sarhoş kasvetli cevap verdi.

- Neden?

- Unutmak.

- Neyi unutmalı? - küçük prense sordu. Sarhoş için üzüldü.

- Utandığımı unutmak istiyorum, - Sarhoş itiraf etti ve başını astı.

- Neden utanıyorsun? - küçük prense sordu. Zavallı adama gerçekten yardım etmek istiyordu.

- İçmeye utanıyorum!

Antoine de Saint-Exupéry. Küçük Prens

Şeytanla mücadele ile ilgili makaleyi okurken, aşağıdaki nitelikte bir yanlış anlama ortaya çıkabilir: sanki eksikliğinizle ilgili sorunu çözmek yerine, onu unutmanız ve artık hatırlamamanız gerekir. Şu ifadeden sonra özellikle güçlü görünmeye başlar:

Veya hiç savaşamazsınız, bağımlılığınızın sorununu düşünmemek ve herhangi bir sinyali görmezden gelmeniz yeterlidir …

Gerçekte bu, sorunun bilinçaltına kaymasına yol açacaktır ve bastırılan algoritmalar yine sizin için farklı ama zaten kontrol edilemez bir şekilde rolünü oynayacaktır. Hangisinin daha kötü olduğu hala bilinmiyor: kendi eksikliğinizle kalmak, sürekli “şeytana kaybetmek” veya her şeyi bilinçaltına “kovmak”, kafanızda bir tür psikolojik hastalık ve “sabotajcı” edinme garantisi.

Aslında sorunun çözümünü görmezden gelmeyi önermiyorum, görmezden gelmeyi öneriyorum. BİR TEKiçindeki "şeytan"ın cazibesi, sizi kısır bir algoritma geliştirmeye ikna etmek için bir AMAÇLA sizinle başlatmak istediği diyalog. Sorunun kendisine gelince, burada onu görmezden gelmek ve yerinden etmek kategorik olarak imkansızdır. Aksine, önce buna ihtiyacın var. TANIMAKkendi içinde, sonra daha net bir şekilde farkına varır, sorunla ilgili gerekli yönetim anlayışını bulur ve bu yönetimi eksiksiz uygular. karmaşık bir şey yok gibi görünüyor … ama hayır, sarhoşlar hala içiyor ve erkekler, o anda zaten bir zina eylemi gerçekleştiren vücudunun düz çizgilerini takdir etmemek için bir kadının yanından geçemezler.

Daha fazla okumadan önce, VK grubumuzdaki anonim bir makaleye bakmanızı öneririm (ancak zorunlu olarak değil), analiz etmek istediğim konuyu hatırlamamı sağlayan, ancak terk eden, sadece kısa bir eleştirel not yazan oydu. eksiklikler." Sadece eleştirmek yanlış olur, alternatifi de açıklamaya çalışmanız gerekir: Nasıl doğru yapılır? Tabii ki, "doğru" kelimesiyle, daha önce olduğu gibi şunu anlıyorum: "Anlayışımda doğru ve bu anlayış benim yaşam pratiğimde ve tanıdığım bazı insanların pratiğinde test edildi."

Asıl sorun nedir?

Benim sübjektif görüşüme göre, bir kez daha hemen aynı fikirde olmamanızı tavsiye ediyorum, asıl sorun şudur: TANIMAYI REDDETMEkusurun ve onun varlığıyla uzlaş. Bir kusurun üstesinden gelmek için, neyle mücadele ettiğinizi iyi bilmeniz gerekir. Kendiniz karar verin: Bir alkolik kendini sürekli olarak biraz, nadiren ve "ılımlı olarak zararlı olmadığına" ikna ederse, sarhoşluğu için sürekli yaşamdan geri bildirim alırsa, sorun asla çözülmez. Bunu bilinçaltına yerleştirmek kişinin ahlakını değiştirmez, ancak başka şekillerde tezahür ederek durumu ağırlaştırır. Örneğin, bir kişi başka bir bağımlılık geliştirecek, yaşam sevinci kaybolacak, motivasyonsuz saldırganlık nöbetleri başlayacak vb. Daha sonra kendinden nefret etmeye başlarsa daha da kötü.

Ancak burada duramazsınız, çünkü kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek yalnızca ilk adımve ikinci bir adım olmadan hızlı bozulmaya yol açacaktır.

İkinci adım- sorunun gerçeğinin farkındalığı. Bunun gerçekten bir sorun olduğunu ve çözülmesi gerektiğini anlamak gerekiyor: kusur ortadan kaldırılmalı ve YERİNE başka bir şey ortaya çıkmalı. Evet, bu çok önemli: örneğin, sadece bağımlılığı ortadan kaldıramazsınız, salınan enerjiyi başka bir şeye yatırmak için bir yol önermeniz gerekir. Bir insanın bir eksiklikten geçici olarak nasıl kurtulduğuna sık sık şahit oldum ama o hemen can sıkıntısına, rutine ve rutine bulaştı, çünkü şimdi serbest kalan kaynaklar ve zamanla ne yapacağını bilemedi, sonuç olarak mecbur kaldı. tüm bunları başka bir parazite aktarın … Alkol şeklinde bir parazit vardı ve sonra, diyelim ki, sınırsız alışveriş, aptal TV şovları izleme, kelebek toplama, başka bir kaybedenler kulübü düzenleme vb. şeklinde bir parazit ortaya çıktı.

Üçüncü adım- çözüm geliştirme. Sadece sorunun çözülmesi gerektiğini anlamak yeterli değil, bir çözüm YOLU ve aslında serbest bırakılan kaynakların uygulanması için uygun bir alternatif bulmak gerekiyor. Her şey soruna ve kişinin kendisine bağlıdır. Herkes ne yapacağına ve hangi kapasitede olacağına kendisi karar vermelidir. Ancak, tüm olası (zaten var olan veya henüz icat edilmemiş) yaklaşımlarda ortak olan önemli bir kuraldır: sadece ahlaki tutumlardaki bir değişiklik sorunun çözülmesine yol açabilir, diğer tüm durumlarda bilinçaltına itilecektir. Başka bir deyişle, bir şişe için özlemi irade gücüyle bastırmanız bir şeydir ve başka bir şey, ahlakınızın o kadar çok değişmesidir ki, İLKEDE, artık bir şişe alıp, sanki alkol bitmiş gibi içemezsiniz. sizin için var olmak ve kullanımının hayali bir resmi tamamen müstehcen veya "paralel bir evrenden" gibi görünüyor. Başka bir deyişle, artık bir şişeyi reddetmek için gönüllü çabalara ihtiyacınız yok, çünkü onu almak için tek bir dürtü yok: ne fizyolojik ne de kültürel-sosyal (bir içki için çağrıda bulunan bir sürü sürüsü algoritması şeklinde). Yılbaşı masası).

Bu arada, ilginç bir gözlem: Alkolü bıraktıktan sonra, henüz bunu yapmamış olanlara karşı küçümseyen bir tavrınız varsa ve içki yoldaşlarınıza aşağılayıcı şekillerde öğretmek istiyorsanız, o zaman yanlış alternatifi seçtiniz.. Serbest bırakılan enerjiyi yararlı bir şeye yönlendirmek yerine, onu yapay bir hiyerarşide üstünlüğünü gerçekleştiren tipik bir "şeytan"ın (yalnızca kum havuzlarından çocuklar ve StopHam, LevPros ve onlar gibi diğerleri gibi hareketlerin temsilcileri).

Böyle yanlış bir alternatifin daha az belirgin bir örneği: Bir zamanlar para çalan oligark aniden günahlarını fark ettiğinde ve bu parayı hayır kurumlarına bağışlamaya karar verdiğinde, ancak bunu doğru yapmak yerine gösteri için yapıyor, sürekli başkalarına gösteriyor. gösterişli cömertliği ve faydalı işlere katılımı.

Pek çok kişi için yanlış bir alternatifin tamamen aşikar bir örneği: Bir kişi yanlış yaşadığını fark etti ve doğru yaşamaya karar verdi, ancak gerçekten doğru yaşamak yerine yapay bir yaşam kavramı geliştirdi ve insanları bu kavrama dayalı olarak birleştirmek için bir hareket örgütledi., tek doğru olarak ilan ederek. Şimdi oturuyor ve diğer insanlara doğru yaşamayı öğretiyor, yüzeysel uydurmalarını adil eleştirmenlerin önünde çok kavgacı bir şekilde savunuyor. Ve bu tür davranışların temel önkoşulları doğru olsa da (bir şekilde, yaşam düzenlemesi kavramıyla başlamak için gerçekten ANLAMALIDIR), kavramın gerçek yaşam pratiğine aykırı olan bu varsayımlarını savunmaya devam etmek yanlıştır.. Tek doğruluğa gelince, buradaki durum oldukça karmaşık: gerçek, evet, var ve bir, ancak bir kişinin kendisinin tam teşekküllü taşıyıcısı olarak farkında olabileceği ve hatta daha fazlasının olacağı şüphelidir. sözcüksel biçimlerde ifade edebilecektir. Kuran'ı hatırladın mı?

Eğer deniz, Rabbimin sözlerini [yazmak] için mürekkep olsaydı, ona bir deniz daha eklense bile, Rabbimin sözleri kurumadan önce kururdu. [18 Suresi, 109. ayet, çev. Osmanov].

Bunu nasıl yapacağını bilen bir insanı dinlemek gerekir ama onun hayat anlayışında mutlaka değerli düşüncelerin yanı sıra kuruntular da olacaktır. Ama bu başka bir konu…

Ama şimdi, istenmeyen bir çevresel faktörle (ZATEN ÖNEMLİ dezavantajınız) ilgili olarak bir yönetim konsepti (ne ve nasıl yapılacağı) geliştirdiniz. Sıradaki ne?

Daha fazla kafa Öbir traktör sürün - ve sürün. Tabii ki mecazi olarak. Şimdi açıklayayım.

Benim dünya anlayışıma göre "Traktör", her koşulda sınırsız kros kabiliyetine sahip bir tür tekniktir. Yavaş ama emin adımlarla bu traktör sizi tüm bataklıklardan ve vadilerden geçirecek. Buradaki ana kural bir - sürmek … Başka bir deyişle, yönetim anlayışınızı sürekli ve metodik olarak uygulamaya koymalısınız ve tanıdığım çoğu insanın yaptığı gibi değil: kavrulmuş bir horoz ısırıncaya kadar kanepede uzanın. Sonra, çok zaman geçtiğinde, aniden, beklenmedik bir şekilde, geçen yıl içinde traktör dakikada en az bir metre hareket ederse, ÇOK uzağa gitmenin (mecazi olarak, başka bir yere gitmek için) mümkün olacağını anlarlar. şehir) orijinal durumundan, bir gün/saatte yapılan işe kıyasla. Şimdi zavallı adam bunları "sınavdan üç gün önce" beş yüz kilometreden biraz daha fazla koşmaya çalışıyor. Tanıdık durum?

Traktörün çok güçlü ve güçlü olduğu için insanın iradesini kişileştirdiğine inanmak büyük bir hata olur. Yok beyler hayalimdeki traktör aklın işi. Her gün, her saat, dakika ve hatta saniye, arka planda beyninizi her zaman açık tutmalısınız. Uykuda bile, görev YAPILMALIDIR. Yavaş ama emin ve garantili olsun. Çıkmaz sokak? - Bir yoldan sapma seçeneği arayın veya engeli yıkmak için sabırlı olun. Düz lastik mi? - Pompayı alın ve pompalayın. Yanlış yöne mi gidiyorsunuz? - Önemli değil, geri döndük ve daha önce doğru yolu belirleyen cihazları DEĞİŞTİRDİK veya DÜZELTTİK (genellikle bu cihaz ahlaktır ve sonuç olarak Tanrı'dan ayrımcılıktır). TÜM sorunlar çözülürse çözülür:

Beni olduğum gibi kabul et

Bu ifade yazının konusuna giriyor ve kısa bir açıklama gerektiriyor.

Birçok insan, diğer insanların onları olduğu gibi kabul etme arzusunu tam olarak anlamıyor. Ancak bunlar da bu arzuyu tam olarak ifade etmemektedir.

Kızların bu meşhur sözü: "Olduğum gibi kabul edilmek istiyorum", kelimenin tam anlamıyla şu anlama gelir: "Hem değerlerimi hem de eksikliklerimi bilmeni ve kabul etmeni istiyorum", ancak modern toplumda, bu ifadeye koşul eklenir.: "… ve beni yeniden yaratmaya çalışmadı."

Dolayısıyla, sondaki bu çekince, ikinci adımın reddedilmesidir, ardından hızlı bir bozulma başlar. İfadenin ilk kısmı, bir kişiyi KABUL ETMEYİ, onun şu veya bu niteliklere sahip olduğunu anlamasını söylüyor. Bu kesinlikle doğrudur: çevresel faktörün tanımı, eksiksiz yönetim fonksiyonunun en önemli unsurudur, bilmeniz gerekir - kiminle veya neyle uğraştığımız. Ve ancak bir problemi problem olarak kabul ederek (veya hayatımızdaki bir insanı BÜTÜN kabul ederek), onunla (onunla) herhangi bir sürpriz ve önceden gizlenmiş detaylar olmadan çalışabiliriz. Üstelik ya kendi hayal güçleriyle ya da gerçekle yüzleşme isteksizlikleriyle gizlenirler.

Hem meziyetleri hem de kusurları tanınmalı ve tanınmalıdır.

O zaman BİRLİKTE neyin ve nasıl çalışılacağı netleşir.

Erteleme ile mücadele için bir teknik

Burada verilen tavsiyelere dayanarak, tembellik ve erteleme ile mücadele etmenin bir yöntemi doğar. Üç ünlü filmin psikolojik analizinde popüler olarak tanımlanır:

Tekniği kendi kelimelerimle anlatacağım (gördüğünüz gibi erişim şeklim, videonun yazarı ve abone olmanızı tavsiye ettiğim ilginç bir kanal olan Roman'ınkinden farklıydı):

1 Malısın GERÇEKLEŞTİRİN (veya kendinize itiraf edin)aptalca şeyler yaptığınızı ve bunları neden yaptığınızı. Bu genellikle, aptallığın size zevk ve gerekli işten daha fazlasını verdiği için olur. Belki de bu saçmalık, değer sisteminizin bir parçasıdır (örneğin, duygusal rahatlık arayışı). Başka nedenler de olabilir, ancak bunları kendinize DÜRÜST ve AÇIK olarak adlandırmalısınız, kendinize yalan söyleyemezsiniz.

2 Kusurunuzu fark ederek, bunun gerçekten bir kusur olduğunu ve bu konuda bir şeyler yapılması gerektiğini anlamalısınız. Başlangıç olarak, her şeyi bir oyun olarak sunmayı deneyebilirsiniz: neden "faydalı iş" oynamayasınız? Al ve saçmalamayı bırak ve onun yerine önemli işler yapmaya çalış. Bu tür oyunlar için birçok seçenek var, bu da makalenin amaçlarına dahil edilmedi (ancak bir seçenek bağlantının hemen altında olacak).

3 Ardından, adım adım "büyümeniz" gerekir: değer sisteminizi değiştirin, yaşam misyonunuzu, idealinizi gerçekleştirin, bu şeylerin bakış açısından, kanepede uzanmanın veya TV şovlarının ölümcül olduğunu görün. suç (Tanrı'nın önünde) ve yeni değerler, farklı bir fikir sistemi temelinde inşa edin. Değişikliklerinizin gidişatını geliştirdikten sonra (bunun için gerçekliğimizin yapısını daha derinden anlamanız gerekecek), burada traktöre oturuyorsunuz ve seçilen yönde sürüyorsunuz. Farklı insanlarda bu tür içsel dönüşümler farklı şekillerde ilerler (astrologlar için açıklama: akreplerde, bu tür dönüşümlerin neredeyse sürekli ve çoğu zaman çok acı verici bir şekilde meydana geldiğini fark ettim), ancak özleri aynıdır: hepsi ahlakı değiştirir. Ahlakınızı değiştirmek, KESİNLİKLE, savaştığınız oyalanma ve tembellik biçimini sizin için imkansız hale getirir ve bu zaman geçirme yöntemleri yerine artık başka yollara sahip olacaksınız.

En tembel için bu şemadaki ikinci adımdan üçüncü adıma geçişin en basit örneği, "Ses" deki makalelerimden birinde teklif ettim: "Seri bağımlılıkla mücadele için birkaç teknik."

Özet

- Bilinçaltındaki eksikliklerinizi irade çabasıyla düzeltmeye çalışmanıza gerek yok, daha da kötüye gidecek;

- Çözümden sonra serbest bırakılan kaynakların uygulanması için bir alternatif geliştirmeden, güçlü bir irade çabasıyla sorunu çözmeye çalışmaya gerek yoktur;

ancak farklı davranmanız gerekir:

- kusur bir kişi tarafından dürüstçe KABUL EDİLENe kadar, onu çözmesi onun için parlamaz, o zaman kusur KABUL EDİLMELİ ve (olduğu gibi) KABUL EDİLMELİDİR;

- Tanıdıktan sonra, kişi kusurun zararını anlamalı ve ondan kurtulma ihtiyacını açıkça anlamalı ve onu bir alternatifle değiştirmeli;

- o zaman bir alternatif geliştirmek ve keşfedilen eksikliğin kendini hiç göstermediği bir yaşam düzeni anlayışı geliştirmek gerekir, bu nedenle yeni değerler sisteminde ona karşı savaşmak bile gerekli değildir, sadece ortaya çıkmaz.

Dikkatli bir okuyucu kuşkusuz makalemdeki yakalamayı görebilir. Burada hiçbir yerde doğru kontrol konseptinin NASIL geliştirileceğinden, traktörün doğru yönde gittiğinin NASIL anlaşılacağından bahsetmiyorum. Aslında, bu dikkatli bir okuyucu değil, bu blogdaki önceki makaleleri yeterince okumamış (veya hiç okumamış) bir okuyucu. Bu makalenin yayınlandığı sırada, blogda sadece iki yüzden fazla makale var … gerçekten bu kadar zor mu? Özellikle neredeyse TÜMÜNÜN dolaylı olarak şu soruya tam olarak cevap verdiğini düşündüğünüzde: nereye gitmeli?

not … Ayrıca, durumun kendi kendine tanınmasıyla ilişkili psikolojik anı ve bu durumu tanıma ihtiyacını bilinçaltına zorlama girişimlerinin sonuçlarını iyi açıklayan "Canavar'ın Sesi" (2016) filmini de tavsiye ederim.