İçindekiler:
Video: Gürültü stres seviyelerini nasıl etkiler ve sessizliğin beyin için ne kadar iyi olduğu
2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18
Aydınlanmış Bilinçlere göre gürültünün beynimiz üzerinde güçlü bir fiziksel etkisi vardır ve stres hormonlarının seviyelerinin yükselmesine neden olur.
Bir noktada, her birimiz sessizliği takdir etmeye başlarız. Rahat rahat ve son derece etkilidir. Bize ilham verir ve zihni, bedeni ve ruhu besler.
Bu arada, gürültülü dünyanın çılgınlığı metabolizmayı etkiler, oksidatif süreçleri engeller, tahrişe ve saldırganlığa neden olur.
Araştırmalar, gürültünün beynimiz üzerinde güçlü bir fiziksel etkiye sahip olduğunu ve stres hormonlarının seviyelerini artırdığını gösteriyor. Ses, kulaklardan elektrik sinyali olarak beyne gider.
Uyuduğumuzda bile, bu ses dalgaları vücudun tepki vermesine ve beynin hafıza ve duyguyla ilişkili kısmı olan amigdalayı harekete geçirmesine neden olur, bu da stres hormonlarının salınmasına neden olur. Bu nedenle, sürekli gürültülü bir ortamda yaşamak her zaman yüksek düzeydedir. bu zararlı hormonlar
Gürültü, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kulak çınlaması ve uyku kaybı ile ilişkilendirilmiştir. Aşırı gürültü, fiziksel duyular için ciddi bir tahriş edici olabilir ve günümüzde giderek daha fazla insan kendilerini çok hassas ve kaotik ve gürültülü bir ortamda çalışamayacak şekilde konumlandırıyor.
Ama şimdi bilimin yalnızca gürültünün acıttığını değil, sessizliğin de iyileştirdiğini gösteren kanıtı var.
Sessizlik etkisi
2011'de Dünya Sağlık Örgütü, 340 milyon Batı Avrupalı'nın her yıl bir milyon yıllık sağlıklı yaşamını gürültüden kaybettiği sonucuna vardı. DSÖ ayrıca kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan 3.000 ölümün temel nedeninin aşırı gürültüden kaynaklandığını söyledi.
Psychological Science dergisinde yayınlanan Cornell Üniversitesi'nden Profesör Gary W. Evans tarafından yapılan bir araştırma, okulu havaalanına yakın olan çocukların, gürültüyü görmezden gelmelerine neden olan bir stres tepkisi yaydıklarını buldu. Çocukların hem zararlı havaalanı gürültüsünü hem de konuşma gibi diğer gürültülü sesleri görmezden geldiğini buldu.
Bu çalışma, gürültünün - ses üretmeyen seviyelerde bile - insanlar için stresli ve zararlı olduğuna dair ikna edici kanıtlar sunmaktadır.
Bilim adamları sessizliği incelemediler ve faydalarını tesadüfen keşfettiler. Sessizlik ilk olarak bilimsel araştırmalarda bilim adamlarının gürültü veya müziğin etkilerini karşılaştırdığı bir temel olarak ortaya çıktı.
Doktor Luciano Bernardi, 2006 yılında gürültü ve müziğin fizyolojik etkilerini inceleyerek şaşırtıcı bir keşif yaptı. Araştırmalarının denekleri gürültü ve müzik arasındaki sessizlikte olduklarında, güçlü bir etki hissettiler. Deney başlamadan önce iki dakikalık duraklamaların, rahatlatıcı müzikten veya daha uzun sessizlikten beyin için çok daha rahatlatıcı olduğu bulundu.
Aslında, Bernardi'nin rastgele duraklamaları, çalışmanın en önemli yönü haline geldi. Ana sonuçlarından biri, sessizliğin zıtlıklarla güçlendirilmesiydi.
Beyin sessizliği tanır ve tepki verir.
Birçok meditasyon öğretmeni ve gurusu bunun farkındadır ve gün boyunca sık sık meditasyon molaları vermeyi önerir. Sessizliği bilgi eksikliği olarak düşünsek de bilim aksini söylüyor. Beyin sessizliği çok güçlü bir şekilde tanır ve tepki verir.
Duke Üniversitesi rejeneratif biyolog Imke Kirste tarafından yapılan bir araştırma, günde iki saatlik sessizliğin, beynin duyuları içeren hafıza oluşumuyla ilişkili bir bölgesi olan hipokampustaki hücrelerin gelişimini tetiklediğini buldu.
Sessiz olduğunuzda, beyin bilişsel yeteneklerinin bir kısmını "kurtarabilir".
Sürekli olarak büyük miktarda bilgiyi işliyoruz. Araştırmalar, beynin karar vermekten, sorunları çözmekten ve daha pek çok şeyden sorumlu kısmı olan prefrontal korteksimize büyük miktarda stres düştüğünü göstermiştir.
Sessizlik içinde baş başa zaman geçirdiğimizde, beynimiz rahatlayabilir ve beynin o kısmını dinlendirebilir.
Araştırmacılar, sessizliğin yeni hücrelerin nöronlara farklılaşmasına ve sisteme entegre olmasına yardımcı olduğunu ve sessizliğe geçtiğimizde beynimizin bilgiyi daha iyi işlediğini buldu. Hayatlarımızı analiz edebilir ve zihinsel esenlik için hayati önem taşıyan perspektifi görebiliriz.
Sessizlik stresi ve gerilimi azaltır
Gürültü stres yaratırken, sessizlik hem beyindeki hem de vücuttaki stresi ve gerilimi azaltır. Sessizlik bilişsel kaynaklarımızı yeniler ve besler. Gürültü, konsantrasyonu, bilişsel yeteneği kaybetmemize neden olur ve motivasyonu ve beyin işlevini azaltır (araştırmaların desteklediği gibi).
Ancak araştırmalar, sessizlik içinde zaman geçirmenin, aşırı gürültü nedeniyle kaybedilenleri mucizevi bir şekilde geri getirebileceğini gösteriyor. Kadim ruhani üstatlar bunu her zaman biliyorlardı; sessizlik iyileştirir, sessizlik bizi derinden içine çeker ve sessizlik beden ile zihni dengeler. Şimdi bilim bunu doğruluyor.
Doğanın ve sessizliğin iyileştirici faydaları uzun zamandır biliniyordu, ancak artık sağlığımıza ve zindeliğimize beynimize beslenme ekleyebiliriz.
Önerilen:
İnsanı kontrol etmek için EN İYİ 5 teknoloji. Sahte seçkinler gereksiz insanları nasıl kullanır?
Teknolojilerin aktif olarak geliştiği bir çağda yaşıyoruz ve bugün, insanların 20-30 yıl önce hayal bile edemeyecekleri bir şeyi yapmak bizim için yaygın. Ve bu teknolojiler zaten hayatımızın derinliklerine kök salmış durumda. Bu arada, onlara zararsız ve zararsız diyemezsiniz
Cüzdan ne kadar büyükse, o kadar çekici? Rus kadınları seçilmiş birini nasıl arar?
Psikologlar cüzdanın bir erkeğin en çekici parçası olduğunu doğruladılar. Ancak maddi faktörü görmezden gelirsek, o zaman bir erkeğin Rus kadınlarının gözünde en çekici nitelikleri sevgi dolu, cesur, çekici, saf, mutlu, samimi, bağımsız, lider olarak hareket etmektir. İnce ve şişman çok alıntı değildir. Ve bu nitelikler kesinlikle kabul edilemez: isteğe bağlı, kadınsı, kayıtsız, salon manikür ve pedikür yapıyor mu, saçları boyar, oje uygular
Sera etkisinden nasıl korkuyoruz ve Dünya için ne kadar tehlikeli?
Artık hava durumuyla ilgili anlaşılmaz şeyler gözlemlediğimizi, küresel ısınmanın sözde gerçekleştiğini ve her şeyin sorumlusunun sera etkisi olduğunu medyadan hepimiz biliyoruz ve en önemlisi bizi ikna etmeye çalıştıkları şey şu: sera etkisi kötü
Çocuklar için dondurma, kadınlar için çiçekler, erkekler için güç, kadınlar için aşk
Bu materyal, bir erkek ve bir kadın arasındaki enerji alışverişinin nasıl gerçekleştiği ve bazı modern yazarların iddia ettiği gibi, bir kadının bir erkek için tek güç kaynağı olup olmadığı hakkında spekülasyon yapmayı teklif ediyor. Ayrıca makale, bir erkeğin ve bir kadının doğasının belirli özelliklerini açıklar
Beyin nasıl çalışır. Bölüm 2. Beyin ve alkol
Makalenin ikinci bölümünde yazar, beynin çalışmasını birçokları için alışılmadık bir bakış açısıyla analiz etmeye devam ediyor. Alkolün oksidasyonu sırasında ne kadar enerji açığa çıkar ve asetaldehitin bununla ne ilgisi var? Toksik konsantrasyonu nedir? Kültürel içki neden her yerde teşvik ediliyor?