21. yüzyıl işkolikliği - işçi sömürüsüne nasıl karşı çıkılır?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Çok ve iyi niyetle çalışmak başka şey, iş uğruna hayatın her alanını gönüllü olarak feda etmek başka bir şey. Sıkı çalışma ve patoloji arasındaki çizgi nasıl belirlenir.

İşkolikliğin arkasında hangi derin sorunların yattığını ve tam tersi gibi görünse de işkolik olmanın neden çok üretken olmadığını anlıyoruz.

Fazla mesai yapma ve aynı zamanda kendimizden memnun olmama alışkanlığı, bir yandan bizi uzun vadede tükenme riskine, diğer yandan da tatil planlayamamaya sevk ediyor: kendimizi mahrum etme eğilimindeyiz. Sözde yerine getirilmemiş standartlara misilleme olarak boş zamanlarımızda olumlu duygular.

Aslında, bilinen tek bir ırka dahil olan bir işkolik - iletişim kurması çok kolay değil, ancak sosyal olarak teşvik edilen tip - sorumlu, yardım etmeye ve davası için kök salmaya hazır. İşe geç kalmak ve hafta sonları kariyerinizin zirvesinde kalmak, her şeyi kişisel gelişim kutunuza koymak iyi bir özellik gibi görünüyor. Bakalım bunun arkasında ne var.

Problem 1. Bir işkolik yönetim hatalarını düzeltir

Sağlıklı bir çalışma ortamı, çalışanın ana değeri olarak aşırı eforun olmaması gibi çeşitli faktörler üzerinden hesaplanabilir. Uyumlu bir ekipte, insanlar güçlerinin sınırında topluca çalışmaya meyilli değildir ve mükemmellik için yıkıcı çabayı teşvik etmezler. Güçlü bir iş sevgisine sahip olmak ve tüm boş zamanınızı yapmak farklı şeylerdir, yönetim tarafından aşırı sorumlu ve endişeli davranışlar ne kadar teşvik edilirse edilsin.

Er ya da geç, işkoliklik ile bir kişi iş ile ilgili mesafe geliştirmeyi bırakır, profesyonel ve kişisel kimlikler bulanıklaşır ve uzun vadede küresel resim de ortadan kalkar - iş motivasyonu, endüstri anlayışı ve ekipteki ilişkiler, hayatın anlamlarının olası (tek değil) biri olarak işin ayık bir görüşü.

İşkoliklik genellikle etkisiz yönetimi ve zayıf ekip çalışmasını düzeltir. Örneğin, yöneticiler, ekibin her bir üyesinin sorumluluklarını şeffaf bir şekilde belirlemek yerine, basit manipülasyonlar ve hileler yoluyla, hoş olmayan görevlerden ve toplu sorumluluktan kurtulan, sorumlu ve kendini suçlayan birkaç çalışan bulur. Sorumlulukları ustaca devretmek ve kriz durumlarını çözmek yerine, aşınma ve yıpranma için çalışan birkaç kişiyi kullanma alışkanlığı. Toplantı ve müzakere sürecini optimize etmek yerine - gecikmeler, uygun olmayan saatlerde ve hafta sonları sürekli iletişim. Şeffaf bir tatil dağıtım sistemi yerine, karmaşık ve hiyerarşik olarak kafa karıştırıcı bir entrika ve yanlış anlama mekanizması vardır, burada doğrudan söylemenin her zaman rahatsız edici olduğu: etkisiz bekleme ortamlarında, ipuçlarını ve satırlar arasında seslendirmeniz gerekir.

Diğerleri işinizin kremasını sıyırıp atarken, gerçekten birkaç kişi için yalnız mı çalışıyorsunuz? Patronunuz tam olarak ne yaptığınızı bilmiyor mu? Yoksa kendi patronunuz musunuz ve astlarınızın tüm hatalarını üstlenmeye alışkın ve yetkiyi devretmekten, öğretmekten ve seçim özgürlüğü vermekten mi korkuyorsunuz? Yoksa sekiz veya on kişinin yapması gerekeni siz mi yapmaya çalışıyorsunuz? Bunu ne kadar zamandır üstlendiniz ve sabrınız ne zaman tükenecek?

Her türlü sistematik ve kitlesel aşırı çalışmanın arkasında yetki ve sınırları anlama eksikliği, sorumlulukların konuşulmayan dağılımı, İK yöneticilerinin acizliği, deneyimsizlik ve en önemlisi insanlara karşı saygısız bir tutum yatmaktadır. Akranlar ve patronlar fazla mesaiyi umursamıyorsa, bu acı verici bir öğrenme ve kariyer ortamıdır. Bu durumda mümkün olan en iyi büyüme şekli, başkalarının sorunlarını sürekli temizlemek ve panik ıstırabı içinde çalışmaktır.

© andrew neel / unsplash

Problem 2. İşkolik ev problemlerinden uzaklaşıyor

“Ve işe daldım” veya “Bu dönemde çalışmayı önceliğim yapmaya karar verdim” - bu tür ifadeleri sık sık duyuyoruz: iç çıkarlar ve ilişkiler alanından kariyer başarılarına bir odak kaymasını ifade ediyorlar. Tabii ki, büyük bir zaman yatırımı ve güçlü bir sıçrama olmadan hiçbir kariyer gerçekleşemez, ancak genellikle işkoliklik ve evdeki dünya arasındaki uzun vadeli dengesizlik, ortaklıkların artık bir öncelik olmadığı ve kişinin sarhoş işe kaçtığı anlamına gelir. mevcut ilişkiden duyulan memnuniyetsizliği gizlemek için.

Sevilen birini evde görmek senin için hoş mu? Gününüz nasıl başlıyor? Günlük yaşam ve yaşam birlikte nasıl? Ortak ritüelleriniz ve ilgi alanlarınız var mı? Görüşler arasındaki farkı rahatsız etmeden tartışabilir misiniz? Ya da tam tersine, uzun zamandır heyecan verici ve mutlu olaylar yaşamadınız - ve çalışmak, kendinizi başka birinin sorunlarına harcamaktan daha ödüllendirici bir zaman yatırımı gibi görünüyor? Evde olma isteksizliği, ilk fırsatta mesajlara, postalara, müzakerelere ve iş görevlerine kaçma eğilimi genellikle uzun bir krize eşlik eder. İşkoliklik, insanların birbirleriyle ortak olarak değil, komşu olarak yaşadıkları gerçeğini zarif bir şekilde gizler, ancak yorgunluk ve birikmiş çelişkiler nedeniyle, titrek statükoyu kırmamak için ilişkiyi temelden tartışmazlar. Aile krizi elbette eylemsizlikten ve iletişimsizlikten ortadan kalkmayacak ve evdeki çatışmalardan kaynaklanan aşırı çalışma nöbetleri aşırı başarılara yol açabilir, ancak bu başarılar çift dipli olacaktır.

Problem 3. İşkolik sosyal izolasyondan kaçar

Eski arkadaşlardan ayrılmak ve yeni arkadaşlar edinmeyle ilgili sorunlar bazen bizi kolektif çalışma ile daha fazla zaman geçirmeye zorlar, daha sık olarak haftada beş gün sekiz veya dokuz saat onunla şu veya bu şekilde birlikte oluruz. Meslektaşlarla sürekli iletişim, toplantılar, müzakereler ve yazışmalar, özellikle sosyal ağlar, sanal iletişim ve grup sohbetleri aracılığıyla güçlü bir sosyal içerme yanılsaması yaratır. Kurumsal bağlılığın bir göstergesi, çalışanlar için tatil düzenlemek, sosyal ağlarda birbirini eklemek, her eyleme destek ve yorum yapmak, genel eğlence ve tatil planları yapmaktır. Ancak o zamana kadar, zaten yeni insanların bizimle benzer şekilde iletişim kurmaya başladığı yeni ekiplerde çalışmak için ayrılana kadar. Sosyal görgü kuralları, arkadaşlık ve hatta arkadaşlıkla kolayca karıştırılabilir, ancak bu tür bağlantılar, denemeler, çatışma durumları ve yardım talepleriyle test edilir.

Çoğu zaman, toplu sohbetlerin, yazışmaların, genel toplantıların, doğum günlerinin ve Cuma toplantılarının işkolikliği sindirilebilir bir kabukta giydiren bilgi gürültüsü, üzücü gerçeği maskeler: İş ve topladığı sosyal çevre dışında, hayatımızda neredeyse hiçbir şey yoktur.. "Güleryüzlü bir ekipte" birkaç saatten fazla çalışmak daha kolaydır, kendinize boş zamanlarınız hakkında sorular sormanıza, riskli hobiler planlamanıza ve çevrenizdeki dünyayı dikkatlice hissederek yabancılarla toplantılara gitmenize gerek yoktur. Çok sayıda insan için çalışma kolektifleri ikinci, hatta birinci bir aile haline gelir.

Bununla birlikte, yalnızca iş arkadaşlarıyla ve yalnızca işle ilgili iletişim, büyük olasılıkla dış deneyim eksikliğine ve takvim bildirimlerine, kurumsal dayanışma iletişimine ve ekip ruhuna uymayan çeşitli ve karmaşık bir dünyayla bağlantı kaybına işaret eder.

© kelly sikkema / unsplash

Problem 4. İşkolik, düşük benlik saygısını işle düzeltir

İç mükemmeliyetçiyle pazarlık yapmak, işkolik gerçekliğinin değişmez bir parçasıdır. Bitmiş sonuçtan memnun olmak için varsayılan olarak yeterince iyi görünmüyoruz, ayrıca yanlış dile getirilen eleştiriler, özellikle akıl hocamız veya eleştirmenimiz gözümüzde otoriteye sahipse, birçok kişinin acele etmesine ve halihazırda yapılmış olanı yeniden yapmasına neden oluyor.

Düzenli olarak fazla çalışma, güne gergin çağrılarla ve postaları kontrol ederek başlama ve bitirme alışkanlığı, sık ve sonuçsuz toplantılar, erteleme veya birkaç kişi için işi devralma alışkanlığı - sadece bir yandan süreç yönetici tarafından standartlaştırılmaz. Öte yandan, a) yeri doldurulamaz, b) nitelikli, c) yararlı, d) motive ve e) sorumlu olduğunu umutsuzca kendine ve başkalarına kanıtlamaya çalışan çalışkan bir çalışana her zaman ihtiyacınız vardır. İşkolik mükemmeliyetçiliğin “Ev ödevine kadar dışarı çıkma” ebeveynliğinden ve olumsuz pekiştirmeye, hırs ve başkalarının hayatlarını etkileme arzusuna kadar sayısız nedeni olabilir. Böyle bir işkoliğin belirtileri hemen hemen her zaman aynıdır: kendini çalışmanın sonucundan ayıramama ve sonuçlardan sürekli memnuniyetsizlik - her zaman çok daha iyi bir şey yapılabilir.

İş, stres toleransından stratejik düşünmeye kadar birçok beceriyi aynı anda eğitmenin gerçekten harika bir yoludur. Ancak başarılarınızı kutlamak, gücünüzü doğru bir şekilde hesaplamak ve düne kıyasla bugünün gelişimini görmek, doyumsuz bir işkolik haline gelmemek için gereklidir. Yeni zaferler, temaslar ve parasal tazminat kesin olarak kabul edilirse, çalışma rutininde neşe ve ilham anları bulmak zorsa ve iş kendini kırbaçlama mekanizması ile yakından bağlantılıysa, işkoliklik büyük olasılıkla olacaktır. etkili bir çıkış yolu olamaz. Bu, depresyon derecesine bağlı olarak koçluk veya terapi olabilir.

Problem 5. İşkolik seçim yapmak ve karar vermek istemez

Kendiniz için zor bir proje çıkarmak ve işten boş zamanlarınızda ebeveynleriniz için bir yazlık ev inşa etmek ve çocuklara çalışmalarında yardımcı olmak. Reddetmeyi zor bulan birkaç kişiden yardım almak ve aynı zamanda kendi kendine eğitim veya mesleki gelişim almak. Bu birkaç işi uyumlu bir şekilde bir araya getirmenin mümkün olmayacağı en başından beri açıkken, uyku ve dinlenmenin zararına aynı anda birkaç proje üzerinde çalışmaya çalışmak. Her boş dakikayı başkalarıyla ilgilenmeye ayırın. Tanıdık geliyor mu?

İşkoliklik, genellikle seçim yapma, iş araçlarını (teknoloji, toplantılar, günlük rutinler) önceliklendirme ve uyarlama konusundaki temel yetersizliğimizi, bazen de tam tersini yansıtır.

Son yıllarda, çoklu görev bir efsane olarak çürütüldü, ancak birkaç işin ve paralel faaliyetlerin birleşimi genellikle zıt faaliyetler arasında geçiş yapma ihtiyacına yol açar: meditatif ve talepkar hızlı tepkiler, sosyal ve yalnız, duygusal olarak maliyetli ve mekanik.

Çok çalışmak her zaman farklı cephelerde çok sorumluluk gerektirir ve bunun yanında “hayır” diyememek, çıkarları belirleyememek ve o anda sizin için neyin önemli olduğunu belirleyememek. İş değiştirmek normaldir, sınıf değiştirmek normaldir, farklı becerileri geliştirmek normaldir.

Bir hobi bir verimlilik seansına, kişisel ilişkilere - ideal bir çift unvanı için yarışmalara, arkadaşlar ve tanıdıklarla iletişim - yeni bağlantılar ve fırsatlar bulmaya dönüştüğünde sorunlar başlar. İşkoliklik, halk tarafından onaylanmış, hiçbir zaman olmamış ve olamayacak olan “Her şeyi yapabilirim” fantezisinin sık görülen bir yüzüdür. Belki de ortak mutluluğumuza.

© stil / unsplash

İlk ve ana adımlar

İş bağımlılığını azaltmak için birkaç basit adım, tükenmişlikten kurtulmaya yönelik ipuçlarıyla birçok yönden örtüşüyor.

Birincisi, çalışma ve iş ilişkilerinin dinlenme, izin günleri ve kişisel zamandan - yalnızca kişinin kendisi ve çıkarları için ayrılan zamandan - ayrıldığı çalışma ve çalışma dışı saatlerin net bir düzenlemesidir. Çalışmak yerine boş zaman ayırmak çok faydalıdır. Örneğin, çalışma aktif toplantılar ve sürekli iletişim ile bağlantılıysa, hafta sonları meditatif egzersizler, saha gezileri ve yalnızca en sevilen ve en yakın olanlarla yapılan konuşmalarla durumu telafi etmeniz önerilir. İş hareketsizse, açık hava etkinlikleri, yürüyüşler ve hareket için bir hafta sonu havası yaratın, hatta bu yönde bir hobi edinin.

İkincisi, hiçbir şey yapmamaktan ve ücretsiz bir programdan nasıl zevk alacağınızı öğrenmek çok faydalıdır - seçilen sürece bağlı olarak zamanı anında hissetmek: yatakta uzanmak ve uzanmak, yavaşça yemek pişirmek ve bir şeyler atıştırmak zevkle, sessizliği dinlemeyi veya belirli bir eylem planı olmadan yürüyüş için evden çıkmayı öğrenin.

Üçüncüsü, işle ilgili olmayan yeteneklerinizi başkalarından öğrenmek asla zarar vermez. Neyi diğerlerinden daha iyi yapıyorsun? Seni neden seviyorlar? Diğer insanlar senin özel olduğunu nasıl düşünüyor? Bu soruları yanıtlamak, özgüveninizi pekiştirebilir ve gözlerinizi aşikar olmayan yeteneklere ve onları gösterebileceğiniz etkinliklere açabilir, iş iletişimi dışında da gözünüzde değerinizi yükseltebilir.

Ve elbette, uzun bir kariyer krizi durumunda, koçluk ve psikoterapi, uzun süredir kafanız karıştıysa, denemeye değer olanı anlamadıysanız ve meslektaşların incelemelerine göre doğru yönde bir adımdır., yöneticiler ve arkadaşlar, son bir parça güç olmadan düzenli bir yaşamın resmini bir araya getirmek mümkün değildir.