Nar meyveleri felçten sonra bile beyni yeniler

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:19

Azalan zihinsel performans ve diğer bilişsel işlevler, insan yaşlanmasının en nahoş sonuçlarından biridir. Son araştırmalar, diyetinize nar meyveleri ekleyerek, felçten sonra bile beyin fonksiyonunu koruyabileceğinizi ve hatta eski haline getirebileceğinizi göstermiştir.

Yaşla birlikte kronik hastalıklara yakalanma riski artar. Örneğin 60 yıllık dönüm noktasını geçtikten sonra katarakt ve diğer göz hastalıklarına yakalanma riski artar. Ancak yaşla birlikte, sadece vücut değil, beyin de zayıflar. Demans ve Alzheimer gibi diğer nörodejeneratif hastalıklara ek olarak, damar hastalığı olmasına rağmen beyin hücrelerinde hasara yol açan ve sonuçta kişinin zihinsel performansını bozan felçten de korkulmalıdır.

Nar yemenin sağlığınız için iyi olduğu bir sır değil. Ancak son araştırmalar, bu meyvenin yeteneğini aktif olarak vurgulamaktadır. bilişsel bozulmayı önlemenin yanı sıra inme sonrası beyin iyileşmesini teşvik eder … Büyük olasılıkla, sır, narın polifenoller - bitkileri ultraviyole radyasyondan koruyan biyomoleküller içermesidir. Yenildiklerinde insan vücuduna bir dizi faydalı etki sağlarlar, bunlardan biri beyin sağlığını korumaktır.

Birçok meyve ve sebze türü polifenol içerir. Bu organik sağlık besinlerini keşfetmek için üzüm, yaban mersini, kereviz, nane, karanfil, kekik ve diğerleri gibi lezzet ve renk açısından zengin meyveleri seçin. Çay, bitter çikolata ve kahve gibi işlenmiş gıdalar da polifenol içerir, ancak gıda katkı maddelerinin ve yabancı kimyasal kirliliklerin varlığı uzun vadede yarardan çok zarar verebilir.

Narlar, kan dolaşımını ve beyin fonksiyonlarını iyileştirme gibi özellikle yaşlılar için faydalı olan yararlı özellikleriyle bilinir. Brown Üniversitesi ve Loma Linda Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, narlardan elde edilen polifenollerin beyin üzerindeki etkisini araştırdı. Bilişsel işlevlerin iyileştirilmesi ve fiziksel durumun düzeltilmesi gibi süreçler özel ilgi uyandırdı.

Araştırmacılar, deneyden önceki iki hafta içinde felç geçirmiş gönüllüleri işe aldı. Deneye katılanlar iki gruba ayrıldı: ilk gruba girenler plasebo aldı ve ikinci gruba girenler - 1 gram polifenol içeren mevcut bir gıda takviyesi. Bu miktar 230 mililitre nar suyunda mevcuttur. Diyet takviyesi, katılımcıların bir hafta boyunca günde iki kez aldığı bir hap olarak sunuldu.

Rehabilitasyon döneminde tüm katılımcılar doktorlar tarafından yakından izlendi, düzenli muayenelere ve standart testlere tabi tutuldu. Çalışmanın amacı, genel olarak bilişsel işlevlerdeki ve fiziksel durumdaki değişiklikleri belirlemekti.

Sonuçları özetlerken, araştırmacılar "nar" alt grubunda, hem beyin fonksiyonunda hem de genel fiziksel iyileşmede önemli gelişmeler, plasebo alt grubuyla karşılaştırıldığında. Ayrıca, ek alan hastalar hastanede daha az zaman harcadılar ve plasebo alt grubundaki komşularından daha erken koğuşlarından eve dönebildiler.

Bu gözlemler, nar yemenin - veya bu meyvelerden yapılan bir besin takviyesinin - hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa faydalarına işaret etmektedir. İşte nar meyvelerinin diğer sağlık yararlarından bazıları:

• Hücreleri hasardan korumak. Polifenoller en güçlü antioksidanlardan bazılarıdır. Bir kişiyi hücrelere ve dolayısıyla insan organlarını oluşturan dokulara zarar verebilecek oksidatif süreçlerden korurlar.
• Sindirimi iyileştirmek. Narlarda bulunan antioksidanlar ayrıca, sağlıklı ve iyi bağırsak hareketliliğini korumaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
• Artrit rahatlama. Bu meyvenin iltihap önleyici özellikleri, iltihabın ağrıya ve eklemlerin kemiklerinde ve kıkırdağında ilerleyici hasara neden olduğu artritten muzdarip insanlar için çok faydalı olmasını sağlar.
• kardiyo önleme – damar hastalıkları … Araştırmalar, nar suyunun kan damarlarının esnekliğini korumaya, kan akışını iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu ve böylece kalp hastalığı riskini azalttığını gösteriyor.

Ayrıca okuyun: