Hareket hayattır. İnsan motor aktivitesinin doğasına uygunluk

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Bu makale, insan yaşamındaki fiziksel aktivitenin doğasına uygunluğuna, beden eğitimi ve eğitiminin insan sağlığının oluşumundaki rolüne ayrılmıştır.

Özel fiziksel aktivite kullanımı yoluyla okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklarda sağlığın nicel özelliklerini artırmak için dinamik bir ilke gösterilmiştir.

Hareket yaşamın temelidir ve yük gelişiminin temelidir

İnsan yapısının özellikleri

İnsan vücudu, aşağıdaki sırayla ifade edilen belirli bir kontrol hiyerarşisine dayanan karmaşık bir şekilde organize edilmiş birleşik bir biyolojik sistemdir:

İnsan vücudunun bütünlüğü, organizasyonunun tüm seviyeleri arasındaki karşılıklı bağımlılığa dayalı olarak, tüm sistemlerinin ve bileşenlerinin etkileşimi ile sağlanır.

Yapı olarak benzer olan hücreler, kendi açık amaçları olan dokularda birleştirilir. Her doku türü, aynı zamanda bireysel işlevleri de taşıyan belirli organlara katlanır.

Organlar, sırayla, insan yaşamını düzenleyen 12 sistem halinde oluşturulur.

Açıkçası, kas-iskelet sistemi tüm insan vücudunun desteğidir, organların yönünü ve karşılıklı konumunu belirleyen vücut eksenini ayarlar, böylece tüm vücut sistemlerinin normal işleyişini ve etkileşimini sağlar.

Böyle bir "temel" in önemi fazla tahmin edilemez, çünkü iskelet neredeyse gebeliğin ilk günlerinden itibaren oluşmaya başlar. Döllenmeden birkaç gün sonra, yumurta zaten aktif olarak gelişirken, içinde ektoderm üretilmeye başlar - gelecekte bebeğin kemiklerinin oluşturacağı bir madde.

Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde, bebek zaten bir iskelet oluşturmuştur, kafa orantılı görünmektedir, ancak kemikler hala bir yetişkininkinden daha yumuşaktır. Kafatasının kemikleri henüz birlikte büyümedi, aralarında bağ dokusu var - bıngıldak. Bu, bebeğin yaralanmadan doğum kanalında önde gidebilmesi için gereklidir.

Doğa özen gösterdi ve bebek için uygun şekilde oluştuğu ve geliştiği bebek için yeterli ve uyumlu bir ortam yarattı - o rahimde, amniyotik sıvı ile yıkandı, güvenliği koruyucu bir plasental (biyokimyasal) bariyer ile sağlandı.

Böylece, doğanın kendisi bize, yetişkinlere, bir kişinin uyumlu psikofizyolojik gelişimi için doğa dostu bir ergonomik ortam yaratma ihtiyacından oluşan biyolojik bir organizmanın gelişimi için koşulların oluşumunun temel ilkesini gösterir. onu, sürdürülebilir kalkınma amacıyla tüm sosyal yapıya ana faktör olarak tahmin etmek.

Ne yazık ki, günümüzün gerçekleri bu tür fikirlerden oldukça uzaktır ve ebeveynlerin bilinçli tutumundan doğmamış bir çocuk anlayışına ve daha sonra yetiştirilmesine, yeterli bir devlet politikasının oluşumuna kadar geniş bir sosyal alanda önemli düzeltmeler gerektirir. toplumun tüm üyeleri için uyumlu bir doğal çevre yaratmada.

Modern kültür, bilimi, materyalist kalıplara göre yetiştirme ve eğitimi, nesnel yasaları kendi tarzında yorumlayan, acil sosyal sorunları çözmede yalnızca şiddetli bir taklit faaliyeti yaratma yeteneğine sahiptir. Kural olarak, bu yaklaşımın sonucu genellikle, sosyal yozlaşmanın özel, alaycı bir biçimi olan bozulma yoluyla iyileşme olarak ifade edilir.

Bu durum, ülkemiz vatandaşlarının tüm cinsiyet ve yaş kategorileri ile ilgili olarak sosyal olarak olumsuz senaryoların ortaya çıkmasını ve daha sonra uygulanmasını önceden belirlemektedir. Bu, özellikle genç nesil, çocuklarımız - devletin ve toplumun gelecekteki desteği için geçerlidir.

Milletin sağlığı tehlikede

Son yirmi yılda, niteliksel ve niceliksel sağlık göstergelerine ilişkin istatistikler iç karartıcıdır. Eğitim kurumlarında öğrencilerin sağlık durumlarındaki bozulma devam ediyor. Durum o kadar ciddi ki resmi istatistiklere de yansıyor.

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Çocuk Sağlığı Bilim Merkezi Çocuk ve Ergenlerin Hijyen ve Sağlığın Korunması Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen ve sonuçları 2016 yılında yayınlanan bir çalışmada, [5], aşağıdaki olumsuz değişiklikler Son yirmi yılda çocukların sağlığında şunlar kaydedildi:

• Mükemmel sağlıklı çocukların sayısında önemli bir azalma. Yani öğrenciler arasında sayıları %10-12'yi geçmez.
• Fonksiyonel bozuklukların ve kronik hastalıkların sayısındaki hızlı artış. Son 10 yılda, tüm yaş gruplarında, fonksiyonel bozuklukların sıklığı 1,5 kat, kronik hastalıklar - 2 kat arttı. 7-9 yaş arası okul çocuklarının yarısı ve lise öğrencilerinin %60'ından fazlasının kronik hastalıkları var.
• Kronik patolojinin yapısındaki değişiklikler. Sindirim sistemi hastalıklarının payı iki katına, kas-iskelet sistemi (skolyoz, osteokondroz, komplike düztaban formları) oranı 4 kat, böbrek ve idrar yolu hastalıkları üç katına çıktı.
• Çoklu tanı konulan okul çocuklarının sayısında artış. 7-8 yaşındaki okul çocukları ortalama 2 tanıya sahiptir, 10-11 yaş arası - 3 tanı, 16-17 yaş arası - 3-4 tanı ve lise gençlerinin %20'sinin 5 veya daha fazla fonksiyonel bozukluk ve kronik öyküsü vardır. hastalıklar.

Benzer eğilimler, 2018'de yayınlanan Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı Ana Bilgi İşlem Merkezi'nin istatistiksel verilerine de yansımıştır:

• 15-17 yaş arası adolesanların %83'ü poliklinikte tıbbi tedaviye ihtiyaç duymaktadır.
• Genel eğitim okullarının son sınıflarındaki öğrenciler arasında sağlıklı adolesan sayısı %5-6'yı geçmemekte, kronik patolojisi olanlar ise %60-70'e ulaşmaktadır.
• Yirmi yıl önce, çocuklar Rus nüfusunun %25'ini oluşturuyordu. Bugün %18'den az.

Bu tür olumsuz eğilimleri göz önünde bulundurarak yetişkinlerin asıl görevi, her çocuğun yaşamını ve sağlığını korumak olmalıdır. Bu koşullarda, istisnasız ülkenin tüm eğitim kurumlarında çocukların sağlığını koruyan ve geliştiren bir ortamın oluşturulması, devletin ve tüm kamu kurumlarının acil öncelikli görevidir.

Aslında çocuğun yaşamının büyük bir bölümünü geçirdiği, temasta bulunduğu eğitim ortamının yeniden oluşturulması gerekmektedir. Bu sorunun çözümü, seçkin Rus bilim adamı, doktor, öğretmen, tıp bilimleri doktoru, profesör Bazarny Vladimir Filippovich'in temel çalışmalarına dayanmaktadır.

Bilim ve uygulamada geliştirdiği temel yön hakkında daha önce yazdık - sağlığı koruyan kişilik odaklı pedagoji (IAC'nin makalelerini okuyun: “Bazarny'nin sağlığı koruyan teknolojileri”, “Sağlığı koruyan teknolojiler: yabancı deneyim (bölüm 1))”; “Sağlığı koruyan teknolojiler: yabancı deneyim (bölüm 2)"

Hayat hareket gerektirir

Canlı insan vücudu, bireysel elemanları (organları) geniş bir frekans aralığında - alttan sese - karmaşık titreşimler gerçekleştiren dinamik bir salınım sistemidir.

İnsan organlarının en karakteristik salınım hareketleri:

• kalp atışı - dakikada 60 -70 atım (1 -1, 33 Hz),
• 1 ila 10 Hz aralığında kas dalgalanmaları meydana gelir,
• midenin peristalsisi, kolların, bacakların hareketi, tüm vücut infrasonik salınımların frekanslarını kapsar (0,5 ila 15 Hz arası)

İnsan vücudu, yapısı, hücresel düzeyden başlayarak bize fiziksel dinamiklere olan ihtiyacı ve ihtiyacı gösterir. Her biri 50 trilyon. insan vücudunun hücreleri işlevini yerine getirir ve sürekli hareket halindedir.

Aynı zamanda, insan vücudunun hücrelerinin hareketleri doğrulanır ve tek, kararlı bir şekilde işleyen biyolojik sistem oluşturan doku ve organların sıralı oluşumunda belirli bir amaca bağlı olarak düzenli bir yapıya sahiptir.

Motor aktivite, bir kişinin yaşam sürecinde yaptığı hareketlerin toplamıdır. Alışılmış ve özel olarak organize edilmiş motor aktivite arasında ayrım yapın.

Halk kültürü ile bağlantılı olan fiziksel kültür, insan motor aktivitesinin biçimlerini ve yöntemlerini belirler ve bu da üç ana gruba ayrılabilir:

• bir kişinin hayatı boyunca doğal aktivitesine eşlik eden fiziksel aktivite;
• özel fiziksel egzersizler yaparak beden eğitimi sürecinde gerçekleştirilen motor aktivite;
• yüksek performanslı sporların doğal olmayan fiziksel aktivite özelliği.

İlk noktada, daha önce V. F. Bazarny'nin sağlığı koruma yöntemiyle ilgili makalelerimize bağlantılar verilmişti. Aşağıda, kalan iki motor aktivite grubunu ele alacağız.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), seçkin bir Rus öğretmen, anatomist, doktor. Rusya'da beden eğitimi ve beden kültüründe tıbbi ve pedagojik kontrol sisteminin kurucusu. "Aile eğitimi ve anlamı" çalışması da dahil olmak üzere birçok pedagojik eserin yazarıdır.

PF Lesgaft, "Ailede çocuk yetiştirme ve önemi" adlı temel eserinde, bir çocuğun doğumundan yedinci yılın sonuna kadar olan ve bir kişinin gelişiminde büyük önem verdiği aile yetiştirme dönemine özellikle vurgu yapmıştır. kişilik.

PF Lesgaft, beden eğitimini, bir kişinin kişiliğinin zihinsel, ahlaki ve estetik eğitimle yakından ilgili çok yönlü gelişiminin en önemli yolu olarak gördü:

“Çocukların hem kişisel hem de sosyal ilişkilerde güçlerini ve enerjilerini verimli ve ekonomik olarak kullanabilen daha aktif, kültürlü insanlar olmalarına yardımcı olacak.”

Zihinsel, ahlaki, estetik ve emek eğitimi ile ilişkili bir sıralı jimnastik egzersizleri sistemi geliştirdi.

“Mutlaka fiziksel olarak kendinizi sallamalısınız, ahlaki olarak sağlıklı olmak Tolstoy L. N.

Ancak bugün, modern kültürün etkisi altında, P. F. Lesgaft, beden eğitimi ve eğitiminde.

Çok sayıda insan, büyük sporları ve beden eğitimini bir bütün olarak, sağlıklı bir ulusun oluşumu için tek bir mekanizma olarak algılar.

Devletinin aktif desteğiyle medya aracılığıyla yüksek performanslı sporların yaygınlaştırılması ve propagandası, toplumda yanlış klişeler ve kavramlar oluşturur. Bu tür bilgilendirici etki altında, şimdi fiziksel kültür oluşturulmakta, koçluk ve pedagojik personel, eğitim kurumlarında kullanılan yöntemler, çeşitli spor kulüpleri ve çok sayıda fitness merkezi oluşturulmaktadır.

Bu bağlamda, Ulusal Devlet Fiziksel Kültür, Spor ve Sağlık Üniversitesi'nin adını taşıyan Peter Frantsevich Lesgaft'ın sözlerini hatırlamak gerekir:

- "Ne mutlu can sıkıntısından anlamayana, şaraptan, iskambilden, tütünden, her türlü yozlaştırıcı eğlenceden ve SPOR'dan habersiz."

Mevcut sosyal kültür, P. F. Lesgaft, sosyal gelişmeyi etkileyen olumsuz faktörlere bağladı.

doğal olmayan fiziksel aktivite

Bugün yüksek başarılar sporu, 5-6 yaşındaki kendi çocukları için üzülmeyen ebeveynlerin onu bir ya da başka bir spor bölümüne göndermesiyle başlar, burada aslında onu her gün saatlerce süren antrenmanlarla eğitmeye başlarlar. çocukluk ve ergenlik.

Bozulmamış veya ebeveynleri daha akıllıca büyümemiş olanlar - 15 - 22 yaşlarında şampiyon olur ve 25 - 35 yaşlarında bir spor kariyeri sona erer, bundan sonra bir kişi kendi isteğine göre yaşamaya davet edilir. çoğu durumda hazır olmadığı yetenek: ne mesleki bilgi ne de sporla ilgili olmayan herhangi bir mesleğe girmek için yeterli zeka ve ufku yoktur. Kural olarak, bir spor kariyerinin sonunda, spor kariyerinde ciddi sonuçlar bırakan herhangi bir yaralanma olmasa bile, sporcunun vücudu oldukça yıpranmıştır.

Ayrıca, sporcunun vücudunun aşırı fiziksel aktiviteye uyum kabiliyetini arttırmayı mümkün kılan, genellikle motivasyonsuz saldırganlık ve antisosyal davranışa neden olan anabolik steroid ilaçların uzun süreli kullanımının sporcunun vücudu üzerindeki psikofizyolojik sonuçları açısından son derece önemlidir ve incelenmemiştir.

Ek olarak, yüksek başarılara sahip bir sporcunun yaşam tarzından sıradan bir insanın yaşam tarzına geçiş, vücuttaki yapısal değişikliklerin geri döndürülemezliği ve yetişkinlikte fizyolojinin yeniden yapılandırılmasının imkansızlığı nedeniyle her zaman mümkün değildir.

Bu nedenle, yüksek performanslı spor temsilcilerinin sağlık durumunun istatistiklerini değerlendirirsek, aşağıdaki kelimelerle karakterize edilebilir - engellilerin üretim endüstrisi, engelli olanları dikkate almasak bile. Antrenman veya yarışmalar sırasında ciddi yaralanmaların sonucu.

Yüksek başarı sporu, yalnızca toplumun kültürü tarafından sporculara dayatılan sapkın bir yaşam anlamı değil, aynı zamanda toplumun tüm üyelerini şu veya bu şekilde etkileyen sosyal bir olgu olarak, toplumun geleceği için gerçek bir tehdittir. belirtmek, bildirmek.

Amatör sporlarda, kitle beden eğitiminde her şey iyi değil. Mevcut toplum kültürü nedeniyle, bu alanlar son on yılda hızla bozuldu.

Bugün beden eğitimi ve eğitiminin kitlesel gelişimine ilişkin devlet politikası, esas olarak çeşitli spor tesislerinin inşasına indirgenirken, ana konular uzmanlaşmış eğitim kurumlarında (dalları dahil 25 üniversite) nitelikli koçluk ve öğretim personelinin hazırlanmasıdır. Beden kültürü ve sporun tek profil olduğu spor fakültesi olan diğer 48 yüksek öğretim kurumu gibi) müfredatların yetersiz olması ve sağlıklı bir toplum yaratma hedeflerini karşılamaması nedeniyle düzgün çalışmamaktadır.

Antrenman programları ya "büyük" sporlar için uzmanlar yetiştirmek için tasarlanmıştır ya da daha sonraki çalışmalarında toplumun iyileştirilmesi ve sağlıklı bir genç neslin yetiştirilmesi ile ilgisi olmayan çeşitli yeni moda yöntemleri kullanan Batı modellerinde uzmanlar yetiştirmektedir.

Bilim ayrıca yıkıcı bir paradigma içinde çalışır. Örneğin, okul öncesi ve okul eğitim kurumlarında “koruyucu fiziksel eforun” geliştirilmesini ve uygulanmasını düşünün.

Sonuç olarak, eğitim kurumlarının liderleri genellikle, "Ne kadar az fiziksel aktivite, o kadar iyi" ve ardından "Ne olursa olsun!" ilkesine göre hareket ederek, koçluk ekibinden ve sağlam ebeveynlerden faydalı girişimleri engellemeye zorlanır.

Bu yaklaşıma sabotajdan başka bir şey denilemez, çünkü çocuğun normal psikofizyolojik gelişimine hiçbir şekilde katkıda bulunmaz (tam tersi), bu da onun bir kişi olarak oluşumunu ve gelecekte olacak ahlaki yönergeleri etkiler. sağlıklı bir toplum yaratmanın temellerini, devletin güvenliğini ve istikrarını sarsar.

Ayrıca, yetkililerin iş dünyası ile etkileşimlerini gerçekleştirir olarak sundukları, sıçramalar ve sınırlarla büyüyen çok sayıda fitness merkezi hakkında, bu tür tesislerin inşasına fon yatırarak sosyal odaklı hale geldiğini ve bu tür tesislerin inşasına katkıda bulunduğunu söylemek gerekir. nüfusun ve toplumun bir bütün olarak iyileştirilmesi.

Bu tür yalanlar genellikle çeşitli üst düzey yetkililerin dudaklarından duyulur. Çoğunlukla, işletmenin tek bir amacı vardır - kar elde etmek ve bu nedenle çoğu zaman eylemleriyle yalnızca sosyal sorumsuzluk taşır. Yaygın olarak reklamı yapılan fitness merkezlerine daha doğru bir şekilde nüfus engelli merkezleri denir.

Yetkin bir koçluk ve öğretim kadrosunun mutlak çoğunluğunda ve kendi taraflarında kontrolün olmaması, eğitmenler genellikle hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmalarına, sağlıksız koşullara, salonlarda yetersiz hava değişimine izin veren steroid ilaçları dağıtır - bu faktörler, ek olarak kursiyerlerin toplam fiziksel eğitim eksikliği, insan vücudu ile ilgili olarak en iyi ihtimalle nötrdür ve çoğu zaman - öğrencinin sağlığına doğrudan zarar verir.

Yukarıdakilere dayanarak, bugün devletin ve iş adamlarının fiziksel kültür, yetiştirme ve eğitimin gelişimine sistematik ve dengeli bir yaklaşıma sahip olmadığı, çünkü herkesin kendi hedeflerini takip ettiği ortaya çıkıyor: birincisi taklit ve küfürle uğraşıyor ve ikincisi - hırs ve karda.

Buna karşılık, modern kültürün etkisi altında olan toplum, beden eğitimi ve eğitimine bilinçli bir tutum için koşullar yaratmayı amaçlayan büyük ölçekli organize sosyal girişimler oluşturmaz. Nüfusun büyük bir bölümünün bu konuları ne ölçüde anladığı, arzulanan çok şey bırakıyor.

Örneğin, tek kızlarını boks bölümüne gönderdikleri için içtenlikle memnun olan ve edindiği becerilerin (başına ve vücuduna aldığı darbelerle birlikte) sağlığından daha önemli olduğuna inanan ebeveynler için nadir değildir. ve gelecekteki torunlarının sağlığı.

Beden eğitimi, bir kişinin motor becerilerini ve yeteneklerini geliştirmeyi amaçlayan pedagojik bir süreç olan beden eğitiminin ayrılmaz bir parçasıdır.

Nüfusun tüm yaş ve cinsiyet kategorilerini kitlesel olarak kapsayan doğru şekilde organize edilmiş fiziksel yetiştirme ve eğitim, tüm genetik ve yaratıcı potansiyellerinin ortaya çıkmasına etkili bir şekilde katkıda bulunacaktır - modern toplumun çabalaması gereken şey budur. Yaratıcı insana mükemmel bir alet, kendi bedenini vermiştir ve bu alete mükemmel şekilde hakim olmak, yeryüzünde yaşayan her Homo sapiens ailesinin görevi ve hayati bir gerekliliktir.

Nicel sağlık göstergelerini artırmada ana faktör olarak beden eğitimi.

Beden eğitimi, insan vücudunun biçimini ve işlevlerini iyileştirmeyi, motor becerilerin oluşumunu, becerileri, bunlarla ilgili bilgileri ve fiziksel niteliklerin gelişimini amaçlayan pedagojik bir süreçtir.

Şu anda, çocukların sağlığını “iyileştirme” ile ilgilenen uzmanların sayısı çoktur. Bu rol sağlık çalışanları, okul öncesi ve okul eğitim kurumlarının öğretmenleri, beden eğitimi öğretmenleri tarafından oynanır. Hepsi kıskanılacak bir kararlılıkla çocukların sağlığına katkılarının önemi hakkında konuşuyor.

Bununla birlikte, aşağıda verilen çocuk sağlığını iyileştirme sürecinin mantığını göz önünde bulundurursak, yukarıdaki kategorilerin tümünün, çocukların sağlığının iyileştirilmesi veya sağlıklarında gerçek bir artış ile ilgili olmadığı açıkça ortaya çıkar.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Profesyonellerinin Tanımı:

Sağlık, sadece hastalık ve fiziksel kusurların olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.

Böyle bir tanımın kontrol parametreleri ve özel anlamları yoktur, ölçülebilir değildir ve benzersiz bir şekilde kavramsal olarak tanımlanmamıştır.

Fizyologlar, sağlığın ne olduğu konusunda anlaşılır bir fikir vererek, sağlığın net ve ölçülebilir bir tanımını verdiler:

Sağlık, vücudun fiziksel aktiviteye uyum sağlama yeteneğidir.

Buna karşılık, aktif fiziksel aktivite amaçlı, bilinçli olarak gerçekleştirilen motor eylemler ve bunların kompleksleri, fiziksel egzersizlerdir. Bir kişinin fiziksel gelişimi ve eğitiminin ana özel araçlarıdır.

"Fiziksel egzersizler yaparsanız, aynı zamanda normal rejimin diğer tüm reçetelerini takip ederseniz, çeşitli hastalıklar için alınan ilaçları kullanmanıza gerek yoktur."

İbni Sina [Ebu Ali Hüseyin ibn Abdallah ibn Sina]

Moskova fizyolog V. S. Farfel (1970) tarafından önerilen fiziksel egzersizlerin sınıflandırılması artık genel olarak kabul edilmektedir. Bu sistemde fiziksel egzersizlerin çeşitliliği ve çeşitliliğinden dolayı çeşitli sınıflandırma kriterleri uygulanmaktadır. V. S. Farfel'in şemasına göre, tüm fiziksel egzersizler başlangıçta duruşlara ve hareketlere ayrılır.

Ayrıca, egzersizlerin etkinliğini ve kalitesini değerlendirmek için, fiziksel egzersizler yapılırken kullanılan kriterler, parametreler ve kavramlar - hacim, sıklık, yoğunluk, aralık, uygulama tekniği, acil ve uzun süreli iyileşme, kas çalışma modları, eğitim ilkeleri ve diğerleri.

Mantıklı bir soru ortaya çıkıyor. İstatistiksel çoğunlukta eğitim kurumlarının öğretmenleri ve sağlık çalışanları, faaliyetlerinde yukarıdaki tanım ve kavramları kullanıyor mu?

Cevap açık. Eğitmenler-öğretmenler değil, aslında çocuk sağlığının arttırılmasıyla hiçbir ilgisi olmayan öğretmenler ve doktorlar, sağlığı geliştirme programları oluşturma, bunların uygulanması üzerinde tıbbi ve pedagojik kontrol, bu programlarda uzman yetiştirme ve finansman işlevlerini üstlendiler. onlara.

Bu yaklaşımla, okullarda bir beden eğitimi öğretmeninin, anaokullarında bir beden eğitimi öğretmeninin rolü, potansiyeli bakımından çok büyüktür, ancak kullanılan programlarla ilgili olarak sadece taklit eden bir performans karakterine sahip olduğundan, kullanışlılığı ihmal edilebilir. çocuk sağlığının güçlendirilmesi.

Sonuç olarak, koçluk ve öğretim kadrosu, bir veya başka bir spor bölümünde derslere ilk kez gelen 4 ila 6 yaş arası çocukların çoğunlukla (% 90'dan fazla) gelişmediği gerçeğiyle karşı karşıyadır. fiziksel nitelikler.

Fiziksel nitelikler - bir kişinin fiziksel gelişimini ve motor aktivite yeteneğini karakterize eden nitelikler

“Hafızanın çalışmasını artıran en önemli durum, sinirlerin sağlıklı bir durumudur, fiziksel egzersiz ne içindir."

Ushinsky K. D.

Sağlığın fizyolojik tanımına dayanarak, bir çocuğun aktif fiziksel aktiviteye uyum sağlaması için fiziksel egzersizler yapılmalıdır.

Etkili uygulamaları için, iyi gelişmiş fiziksel nitelikler gereklidir - bir kişinin fiziksel gelişimini ve motor aktivite yeteneğini karakterize eden nitelikler, aralarında altı ana olan vardır: güç, hız, dayanıklılık, el becerisi (hızlı öğrenme yeteneği), esneklik, atlama yeteneği.

Buna göre, koç-öğretmen çocukların sağlığını iyileştirme görevini belirlerse, yeni başlayanlar için eğitimin öncelikli hedefi temel fiziksel nitelikleri geliştirmektir - bu, okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocukları olan sınıflar için başlangıç noktası olmalıdır. Temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi, belirli bir işi gerçekleştirme gereksinimlerine yanıt olarak herhangi bir organik sistemin potansiyelini artırmaya dayanan doğa benzeri bir ilkeye dayanmaktadır.

Doğaya benzer bir ilkenin klasik bir örneği, dokunulduğunda yaprakları kıvrılan utangaç mimoza bitkisi ile fizyologların yaptığı deneylerdir. Deney, bu bitkinin bir yaprağına bir blok aracılığıyla bir ağırlık bağlanması ve ardından yaprağa dokunulmasından oluşuyordu.

Çarşaf kıvrıldı, bir ağırlık kaldırdı. Deney, platinin ağırlığında kademeli bir artışla, birçok kez günlük olarak gerçekleştirildi. Bir ay sonra yaprağın kaldırdığı ağırlığın ağırlığı iki yüz kat arttı. Aynı ilerleme ilkesi, bir kişinin fiziksel niteliklerinin geliştirilmesinde de çalışır. Biyolojik ve sosyal yasalara dayanır. Biyolojik yasaların özü, sürekli bir uyarana uyum olgusuna dayanmaktadır.

Aynı yükü uyguladıkça vücuttaki fonksiyonel kaymalar giderek azalır. Bu, vücutta gerekli olumlu değişikliklere yol açan yüklerin gelişimsel etkilerini kaybetmeye başladığı anlamına gelir. Ve organizmanın işlevsel yetenekleri, daha az psikofiziksel enerji tüketimi ile standart işi daha ekonomik bir şekilde gerçekleştirmesini sağlar. Fonksiyonların ekonomileştirilmesi olgusu gerçekleşir.

Alışılmış yük, bir süper iyileşme aşamasına neden olmayı bırakır ve artık vücutta olumlu bir değişiklik faktörü olarak hizmet etmez. İşlevselliğinde bir artış sağlamak için eğitim yükünü kademeli olarak artırmak önemlidir.

Bu, beden eğitiminin temel yasalarından biridir - ilgililer için gereksinimleri artırma ihtiyacı. Küçük bir önemi olmayan, ilerleme ilkesinin uygunluğunu haklı çıkaran sosyo-psikolojik faktöre atanır.

Gerçek şu ki, bir kişinin herhangi bir faaliyet türüne olan ilgisi (ve bu önemli motivasyon faktörlerinden biridir), içinde bulunduğu işteki başarıya çok bağlıdır.

Bu nedenle, olumlu bir değişiklik olmazsa, derslere olan ilgi ortadan kalkar. Bu nedenle, ilgili gereksinimlerin artırılması önerilir.

“Yürüdükten ve yüzdükten sonra hissediyorum, gençleşiyorum ve en önemlisi, hangi bedensel hareketler

beynime masaj yapıp tazeledi."

Tsiolkovsky K. E.

Pratik fizyoloji, fiziksel aktiviteyi artırmak için üç ana seçeneği tanımlar:

I - doğrusal artan;

II - kademeli artan;

III - yukarı doğru dalga.

Yüklerin dalga benzeri dinamiği (III), yüklerde gözle görülür bir artış ve ardından hafif bir azalma ile kademeli bir artışın bir kombinasyonu ile karakterize edilir. Bir sonraki “dalga” aynı şekilde, ancak daha yüksek bir seviyede yeniden üretilir. Bu, kademeli bir forma kıyasla daha uzun süreler boyunca artan yük eğilimine dayanmayı mümkün kılar.

Bu nedenle dalga benzeri şekil en etkilidir, çünkü "dalganın" düşüş dönemlerinde organizmanın yapılan işe adapte olmasını sağlar ve gözle görülür yükselmeler döneminde vücudu yeni, daha yüksek işlevsellik ve ilgili gelişme seviyelerine getirir.

Bu nedenle, fiziksel niteliklerin gelişimi, aşırı iyileşme veya aşırı telafi fenomenine dayalı olarak yalnızca bir şekilde gerçekleşebilir.

Süper tazminat, eğitilen fonksiyonun / parametrenin başlangıç seviyesine kıyasla daha yüksek bir göstergeye sahip olduğu eğitim sonrası bir dönemdir.

Bir süper telafi aşaması olmadan, fiziksel niteliklerin gelişimi olmaz, fiziksel aktiviteye uyum yoktur. Bu nedenle, spor ve fitness eğitiminin temel amacı, egzersiz sonucunda bir süper telafi (aşırı iyileşme) aşaması elde etmektir.

Tüm kılavuzlarda ve metodolojik önerilerde yazıldığı gibi, egzersizleri ve herhangi bir hareketi ezberlemek değil, standartları geçmek, spor ve sağlığı iyileştirme dersleri yürütürken beden eğitiminin metodolojik ilkelerinin ana özü budur. katılanlar arasında sağlık miktarını artırmak amacıyla.

Çocukların sağlığının iyileştirilmesi ile okul öncesi ve okul eğitim kurumlarında gerçek durum, çocuk sağlığının niceliksel özelliklerinde herhangi bir artış ya da beden eğitimi derslerinde sağlığı geliştirici etkinin, çocuğun performans sırasındaki yetersiz yorgunluğu nedeniyle meydana gelmeyeceği şekildedir. fiziksel egzersizler veya zamansız performans sınıfları nedeniyle.

Buna göre, fiziksel egzersizler sonucunda çocuğun fiziksel nitelikleri gelişmezse, egzersizler fiziksel kültürün taklidine dönüşür ve bu nedenle hiçbir anlamı yoktur. Yukarıda yazıldığı gibi, aktif fiziksel aktivite, sağlık miktarındaki artışın temel taşıdır ve yeterli hacimde, yüksek yoğunlukta ve yüksek kalitede egzersiz performansı olmalıdır.

Çocukların fiziksel egzersizleri art arda, yüksek hızda ve kaliteli yapabilmeleri için egzersizler basit ve çocuğa aşina, aynı, standart, uzun zaman aralıklarında tekrarlanarak otomatizme ezberlenmiş olmalıdır. belirli bir sıra ve belirli gereksinimlerle.

Sadece bu durumda, maksimum kas çabalarının tezahürü nedeniyle bir kursiyerde yüksek derecede yorgunluk elde etmek mümkündür. Sürekli egzersiz çeşitliliğinin, özgünlüklerinin ve yeniliklerinin, eğitim sürecinin yoğunluğunu azalttığını ve bunun sonucunda pozitif fizyolojik kaymalara ve bir süper telafi aşamasının ortaya çıkmasına yol açmadığını anlamak gerekir.

Bu tür eğitimlerin sağlığa hiçbir faydası yoktur.

Spor ve fitness eğitiminin temel amacı, çocuğun vücudunda, süper telafi aşamasına yol açan, vücudun fiziksel aktiviteye uyum sağlamasına neden olan ve bu da çocuğun sağlığının nicel göstergelerinde bir artışa yol açan optimal fizyolojik değişikliklere neden olmaktır.

Bu amaca yalnızca profesyonel olarak eğitilmiş eğitmenler ve eğitimciler ulaşabilir. Beden eğitiminde öğretmen-eğitmenin rolü çok büyüktür - kursiyerlerde teşvik edici motiflerin oluşumu ve eğitim sürecine kontrollü katılımları, bu nedenle bir eğitmenin rehberliğinde gerçekleştirilmelidir.

Birçok insan, fiziksel egzersizler yaparken, bir kişinin bir miktar öfori yaşamaya başladığını, süreç için duygusal bir coşku yaşamaya başladığını, bu da kursiyeri kelimenin tam anlamıyla cezbettiğini, böylece belirli egzersizleri yaparken daha fazla bağımsızlık için ön koşulları yarattığını ve bunun sonucunda kaçınılmaz olarak ayrılmaya yol açtığını bilir. egzersiz yapma tekniğinden bağımsızdır, bu nedenle, böyle yaparak, yalnızca yararlı etkiyi reddetmekle kalmaz, aynı zamanda örneğin yaralanma riskini artırarak zarara da neden olabilir.

Antrenör-öğretmen, egzersiz yapma tekniğini izlemeli, metodolojiye ve programa sıkı sıkıya bağlı kalmalıdır.

Duygusal arka planı gözlemleyerek, yetersiz yanılsamaları ve aşırı coşkuyu durdurun. Bu yaklaşımla, gerçekten hissedilen olumlu bir sonucun gelmesi uzun sürmeyecek, bu da kursiyerler arasında ilginin ortaya çıkmasına katkıda bulunacak, antrenörün kendisini teşvik edecektir.

“Kumaşçılar kumaşı temizlerken, onları tozdan arındırır, jimnastik vücudu böyle temizler"

Hipokrat

Bu bağlamda, özellikle jimnastik ve jimnastik egzersizlerinin rolünü vurgulayan Rusya'daki beden eğitimi sisteminin kurucusu Pyotr Frantsevich Lesgaft'ın araştırma ve pratik faaliyetleri büyük ilgi görüyor. Savaş Bakanlığı'nın talimatı üzerine, 13 ülkede 26 şehri ziyaret ederek iki yıl boyunca Batı Avrupa'da jimnastik uzmanlarının fiziksel gelişimi ve eğitimi deneyimini inceledi.

Sonuç, onun tarafından zihinsel, ahlaki, estetik ve emek eğitimi ile ilişkili sıralı jimnastik egzersizleri programının yaratılmasıydı. Pratik anlamda, ikinci askeri spor salonunda subaylar için eğitim ve jimnastik kursları düzenlemeyi başardı.

Kurs programı antropoloji, anatomi, fizyoloji, hijyen, bedensel hareketler teorisi, jimnastik sanatı teknikleri, matematik, fizik, kimya ile pratik disiplinleri içeriyordu: jimnastik, eskrim, yüzme, oyunlar ve el sanatları.

“Uygulama, bir kişinin gönüllü hareketlerinde bir şekilde uzmanlaşan jimnastiğin iyileştiğini gösteriyor.

birçok kronik hastalık. Ushinsky K. D.

"Cimnastik tıbbın iyileştirici kısmıdır" Platon

Günümüzde, artistik jimnastikte antrenör-öğretmen Alexander Vladimirovich Petrov, 1985-88 yıllarında, standartlaştırılmış bir dizi genel gelişim ve kuvvet egzersizleri, egzersizler için çocukların sağlığını korumak ve güçlendirmek için etkili bir program geliştirdi. " Mowgli " adı verilen atlama yeteneği, çeviklik ve esneklik gelişimi.

Bu program, yukarıda makalede açıklanan okul öncesi ve okul çağındaki çocukların sağlığının nicel göstergelerini artırmanın dinamik olarak ilerici ilkesini tam olarak yansıtmaktadır.

AV Petrov, Mowgli Kupası 2017'yi yönetiyor.

SONSÖZ

Başta çocukları olmak üzere milletin ruh ve beden sağlığının korunması ve geliştirilmesi, ülkemizin tüm sağlam sosyal ve siyasi güçlerinin temel önceliği ve hedefi olmalıdır.