Dalai Lama'nın umutsuzluk içindekilere tavsiyesi

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Bazen çaresiz hissederiz. Yoğun bir kederden kaynaklanabilir ve aynı zamanda hayal kırıklığı veya kalp ağrısına karşı savunmacı bir tepki olarak hareket edebilir. Bununla başa çıkmak kolay değil. İşte Kutsal Hazretleri 14. Dalai Lama'nın zor zamanlarda zihninizi ve kalbinizi sakinleştirmeye yardımcı olacak bazı derin düşünceleri.

her zaman yardım isteyebilirsiniz

Dalai Lama, Sevinç Kitabı'nda şöyle der: Büyük şehirlerde yaşayan insanlar çok meşguldür. Birbirlerini düzenli olarak görmelerine ve birbirlerini birkaç yıldır tanıyor olmalarına rağmen, bu gerçek insan yakınlığı değildir. Ve bir sorun olduğunda insanlar kendilerini çok yalnız hissederler çünkü yardım ve destek için başvuracak kimse yoktur. Ama hepimiz aynı insan ırkına aitiz. Hiç yabancı yok. Birbirimizi görmeye, herhangi bir kişinin yüzüne bakmaya değer ve bir erkek veya kız kardeş ile karşı karşıya olduğumuzu anlıyoruz. Birbirimizi tanısak da tanımasak da, her zaman gülümseyip "Merhaba" diyebilirsin.

Sevdiklerinizi kaybettiğinizde bilin: çektiğiniz acılarda yalnız değilsiniz.

Dalai Lama, çocuğu ölen bir kadının ünlü Budist benzetmesini hatırladı. Kederinde teselli, onu dünyanın dört bir yanına taşıdı ve insanlara onu iyileştirmeleri için yalvardı. Bu yüzden Buddha'ya geldi ve ondan yardım için yalvarmaya başladı. Buda, kadın bir iksir hazırlamak için hardal tohumu getirirse yardım edeceğini söyledi. Kadın çok sevindi, ama sonra Buda tahılların hiç kimsenin ölmediği evden alınması gerektiğini ekledi. Kadın, oğluna yardımcı olacak hardal tohumu bulmak için bütün evleri dolaştı, ancak her birinin sakinlerinin bir ebeveyn, eş veya çocuğun ölümünden kurtulduğunu buldu. Çektiği acılarda yalnız olmadığını görünce bebeği ormana gömecek ve acısını dindirecek gücü buldu.

Ölüm hayatın bir parçasıdır

Birçok insan ölümü düşündüğünde yoğun bir korku yaşar. Ölümün hayatın bir parçası olduğu kabul edilmelidir. Bir başlangıç ve bir son vardır. Ve bunun normal olduğunu ve er ya da geç ölümün geleceğini kabul ettiğimizde, ona karşı tutum hemen değişecektir. Bazıları yaşları sorulduğunda utanır veya gerçekte olduklarından daha gençmiş gibi davranırlar. Kendini aldatmak aptallıktır. Gerçekçi olmalıyız.

Zorluk ve ıstırabı, sevinç anlarını takdir etmek için bir sebep olarak düşünün.

"Trajedi bile olasılıklarla doludur." Bu Tibet atasözünün anlamı, mutluluğun gerçek doğasının ancak acı verici deneyimlerin ışığında ayırt edilebileceğidir. Yalnızca acı deneyimlerle keskin bir karşıtlık bize neşe anlarını takdir etmeyi öğretir. Bu, büyük zorluklara katlanmak zorunda kalan bütün bir neslin örneğinden görülebilir. Afrika halkı özgürlüğü bulduğunda, insanların kalpleri büyük bir sevinçle doldu. Ancak ırk ayrımından arındırılmış bir ülkede doğan gelecek nesil, özgürlüğün gerçek sevincine aşina değil. Bu nedenle, yaşamdan çok daha sık şikayet ederler.

Kendinizi fazla düşünmeyin.

- İyi kalpli bir insan her zaman tamamen rahattır. Korku içinde yaşıyorsanız ve kendinizi özel, diğerlerinden farklı görüyorsanız, otomatik olarak çevrenizdekilerden duygusal olarak çekilirsiniz. Yabancılaşmanın ve yalnızlığın temeli böyle atılır. Bu nedenle, büyük bir insan kalabalığının önünde konuşurken bile kendimi asla özel görmüyorum. İnsanlarla tanışırken hep aynı olduğumuzu vurgularım. Bin insan bir gibidir. On bin, yüz bin - entelektüel, duygusal ve fiziksel olarak hepsi aynı şekilde düzenlenmiştir. Bu şekilde düşününce tüm engeller ortadan kalkar. Ve zihnim tamamen sakin ve rahat kalıyor. Kendime çok takıntılı olursam, kendimi seçilmiş biri olarak görürsem bu endişeye neden olur ve gerginleşmeye başlarım.

Cömertlik ve empati yeteneği geliştirerek daha olumlu ve arkadaşça bir çevre yaratırız, her yerde arkadaş görmeye başlarız. Korku ve güvensizlikle doluysak, insanlar bizden uzak dururlar. Onlar da temkinli, şüpheli ve güvensiz olma arzusuna sahip olacaklar. Ve ondan sonra yalnızlık gelecek.

Başkalarının iyi şansına sevinin

Buda zamanından kalma eski bir mesel vardır. Bir gün kral onu ve keşişleri yemeğe davet etti.

Buda saraya giderken kralı öven bir dilenciyle karşılaştı. Sarayın güzelliğini gülümseyerek anlattı. Kraliyet hizmetçileri birçok kurslu bir yemek servis etti ve yemek başlatma ritüelinin zamanı geldi. Buda, yiyecek sunulmasından elde edilen liyakate, yani iyi karmaya adanmış bir dua okudu. Ancak, geleneklere göre, Buda'ya ve keşişlere cömert bir akşam yemeği veren ev sahibine - krala teşekkür etmek yerine, dışarıda duran dilenciye bir dua adadı. Kıdemli keşişlerden biri şaşkınlıkla Buda'ya bunu neden yaptığını sordu. Buda, kralın gururla dolu olduğunu ve hediyeleriyle övündüğünü ve hiçbir şeyi olmayan dilencinin kralın şansına sevindiğini söyledi. Bu sebeple liyakati daha yüksektir.

Merhamet hayatınızdaki itici güç olmalıdır.

- Loponla adında bir keşiş vardı. Çin ordusu onu hapse attı ve işkence yaptı. On sekiz yıl hapis yattı. Serbest bırakıldıktan sonra Hindistan'da bana geldi ve son yıllarını Namgyal manastırındaki evimde yaşadı. Bana bunca zaman tek bir şeyden korktuğunu söyledi. Hayatını tehdit eden bir tür tehlikeden, acımasız işkenceden ve benzerlerinden bahsedeceğini düşünmüştüm ama hayır! Gardiyanlara yönelik olası merhamet kaybından dehşete kapılmıştı - Loponla, işkenceciler de dahil olmak üzere tüm canlılara sevgiyi geliştirmeyi ve sürdürmeyi asla bırakmadı.

Dalai Lama, Şefkat Devrimi'nde, aynı sınırsız, her şeyi kapsayan ve sevgi dolu şefkati geliştirmek için işkenceye katlanmanın, bir keşiş, Budist, Tibetli vb. olmanın hiç de gerekli olmadığını açıklar. Herkes yapabilir.

Dünyada birçok iyi şey var. Hatırla bunu

- Kötü bir şey olduğunda hemen haber oluyor. Bu nedenle, muhtemelen herkes, insanın gerçek doğasının öldürmek, tecavüz etmek, yozlaşmak olduğunu düşünüyor. Yani bize öyle geliyor ki insanlığın geleceği yok. Haberleri izlediğimizde, her zaman büyük resmi aklımızda tutmalıyız. Evet, korkunç şeyler oluyor. Kuşkusuz, dünyada pek çok kötü şey oluyor, ama aynı zamanda bir sürü iyi şey de var! Haberlerde kötülüğün ne kadar orantısız bir şekilde sunulduğunun farkında olunmalıdır. O zaman dünyada olup biten tüm iç karartıcı şeylere bakarak umutsuzluğa düşmek için hiçbir neden kalmayacak.

Olayları daha geniş görün

Her bir yaşam olayı birkaç açıdan görülebilir. Bir taraftan bakıyorsun ve öyle görünüyor ki: ah, her şey ne kadar kötü, her şey üzücü. Ancak aynı trajediye, aynı olaya diğer taraftan bakmaya değer ve onun sayesinde yeni fırsatların açıldığını anlıyorsunuz.

Auschwitz'den kurtulan Edith Eger anılarında bir hikaye anlatıyor. Bir keresinde Fort Bliss'teki William Beaumont Askeri Tıp Merkezinde iki askeri ziyaret etti. Her ikisinin de bacakları savaşta aldığı yaralar nedeniyle felç oldu. Teşhis aynıdır, prognoz aynıdır. İlk emektar Tom, cenin pozisyonunda yatıyordu, yaşamdan şikayet ediyor ve kaderin yasını tutuyordu. İkincisi, Chuck, yataktan kalktı ve tekerlekli sandalyeye oturdu; kendisine ikinci bir şans verildiğini hissettiğini söyledi. Bahçede bir arabaya binerek, artık çiçeklere daha yakın olduğunu ve çocukların gözlerinin içine bakabildiğini söyledi.

Mutluluğun asıl kaynağı içinizde gizlidir. Onu bul

- Mutluluğun asıl kaynağı içeride gizlidir. Paranın, gücün ve statünün bununla hiçbir ilgisi yok. Milyarder arkadaşlarım var ve çok mutsuzlar. Güç ve zenginlik huzur getirmez. Dış dünyada elde edilenler gerçek içsel neşeyi vermeyecektir. Kalpte aranmalıdır.

Ne yazık ki hayattan zevk almamızı ve mutlu olmamızı engelleyen birçok engeli kendimiz inşa ediyoruz. Çoğu zaman nedeni, zihnin olumsuzluğa eğilimi, dürtüselliği ve iç kaynaklarını görememe ve kullanamamadır. Doğal afetlere maruz kalmaktan kaçınamayız, ancak küçük günlük sorunların bizi etkilememesini sağlayabiliriz. Çoğu zaman, deneyimlerimizin yaratıcıları bizleriz ve mantıksal olarak, kendi mutluluğumuzun yaratıcıları olabiliriz. Her şey sadece algıya, olaylara farklı bakma yeteneğine, olaylara tepkilere ve insanlarla ilişkilere bağlıdır.

“Herkes mutlu hissetmek için çok şey yapabilir” - bu tür sözler. Gerçek?