Düztabanlık nedir ve bize nasıl yapılır?

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Bu makale, aynı soruyu cevaplamaktan bıktıktan sonra web sitemde yayınlandı: "Düz tabanlık ve diğer ayak kusurları neden günümüzde kitlesel bir fenomen haline geliyor?"

Düz ayakları ilk nasıl düzelttim

Çocukluğumdan beri kesinlikle düz ayaklarım vardı ve bu konuda çok utangaçtım. Her seferinde kendime aynı soruyu sordum - Neden? Ve nasıl düzeltirsiniz? Aynı zamanda, ayaklarını düzeltmeyi umarak tüm hayatı boyunca sporla çok ciddi bir şekilde ilgilendi. Doktorlara fanatik bir inançla, tüm standart ortopedik düzeltme yöntemlerini uyguladım. İnanılmaz bir ısrarla, bu "mucize tabanlıkları" giydim - ayak üstü destekler, rulo çubuklar, yükseltilmiş kalemler ve bir sürü aptal egzersiz yaptım. Sorun daha da kötüleşti. Garip yürüyüş ve ayağın sürekli subluksasyonu, 35 yaşına kadar ayak bileği eklemlerinde sürekli ağrıyan ağrıya neden oldu.

Cevap çok beklenmedik bir şekilde geldi. 2,5 yaşında küçük kızım yüksek bir yatay çubuktan düştü ve ayağını, böylece ayak parmağı dışa bakacak şekilde (neredeyse düz bir topuklu) çıktı ve uzun bir süre geri gelmedi. O zaman bebeğimin kaç tane ve hangi eklemleri büktüğünü hala anlamadım. Koşarken, hastaneye gitmek için araba ararken ayağım inanılmaz bir şekilde yerine döndü. Görünür gözyaşı, ödem, hareket kısıtlılığı (ve diğer ciddi travma belirtileri) yoktu. Üstelik, içten bir sürprizle, çocuk bir süre sonra yerde oynamaya devam etti. Bacağını birkaç gün şişlik ve ağrı için gözlemledikten sonra, çocukların bağlarının esnekliğine hayran kaldım ve bu olayı unuttum. İş, iş ve diğer günlük rutinler o kadar dikkatimi dağıttı ki, ancak 5-6 ay sonra yaralı ayağı fark ettim, diğeriyle karşılaştırdım ve dehşete düştüm. Cennet ve dünya! Ayakta tüm kemerler pratikte yoktu. Ayrıca, ayak ters yönde sarktı (kemerlere göre). O zaman ortopedistlerin ve kemik yapıcıların etrafında koştum. Ne yazık ki! Bazıları, bir ayak ile diğeri arasındaki bariz anlaşmazlığa rağmen, fanatik inatla, sorun olmadığını ve 7 yaşına kadar olan çocukların düz taban olmadığını savundu. Diğerleri, röntgen ve palpasyondan sonra, eklemlerin zaten deforme olmuş bir konumda "kemikleştiğini" ve uzun süre kırılması ve alçıda kalması gerektiğini öne sürerek eklemleri yerine koymayı reddetti. veya eklemleri örgü şişleri ile doğru pozisyonda sabitlemek için.

Bu beklenti ve en önemlisi sonuçları bana uymadı ve bu sorunun bağımsız araştırmasını ve çözümünü üstlendim. Şehrin tüm tıbbi kütüphanelerini ve kitapçılarını karıştırdım (internette, ayak üstü destekli standart ortodoks yöntem dışında hiçbir şey bulamadım), fiziği, mekaniği ve malzemelerin gücünü, spor ve koçluk becerilerini hatırladım ve aşağı indim. iş için. Sonuç olarak, kas-iskelet sistemi kusurlarını düzeltmek için kendi kapsamlı yöntemimiz, buluşlar için bir patent ve en önemlisi kızımın ameliyatsız ayağı düzeltildi! Ayaklarımı da düzelttim, ama şimdiye kadar sadece yüzde 90 oranında.

Ayak problemlerinin incelenmesinin nesnelliği hakkında düşündüren paradokslar

İşte beni en çok etkileyenlerden bazıları.

1. Ayak operasyonu prensibini, bacak dahil tüm vücuttan mutlak bir şekilde izole edilmiş (kopmuş) olarak açıklamaya çalışırlar!

2. Ancak düztabanlığın nedenleri herkeste görülür! ayağın kendisi hariç vücudun bölümleri.

3. Tıp ve hatta ayakkabı üreticileri bile yanlış ayakkabılar hakkında, onların fizyolojik olmayan yapıları hakkında konuşuyorlar, ama hiçbir yerde neden olduğuna dair bir kanıt yok? ve ne tür ayakkabılar fizyolojik olarak kabul edilir?

4. Son yüz yılda düztabanlığı düzeltme yöntemleri değişmedi ve hastalığın istatistikleri bozuluyor.

5. Düzeltilmiş tek bir ayak yoktur (ameliyat düzeltme değil, görünüşüdür).

6. Hastalıkla ilgili teşhisler koyan kişiler biyomekanik kas-iskelet sistemi, temel teorik bilgiye sahip olmayan mekanik, fizik, malzemelerin gücü, tanımlayıcı geometri. Şunlar. tıp enstitüsünün ilk aşamasında, ana “bir kişinin çizimi” - iskeleti ve bu mekaniğin nasıl çalıştığı hakkında derin ve net (tam) bir anlayış için temel atılmaz.

Peki düz taban nedir?

Düztabanlık yapay olarak yaratılmış bir kusurdur - ilaçlara, ayakkabılara ve vasat spor antrenmanlarına maruz kalmanın sonucudur. Birincisi kimyasal, ikincisi ve üçüncüsü - bir kişinin kaslarını ve eklemlerini mekanik olarak etkiler.

Bal. ilaçlar ve ayakkabılar ayağın ince motor becerilerini baskılar ve aynı ayakkabılarla birlikte vasat eğitim, yanlış bir kas çalışması dizisi oluşturur. Sonuç olarak, sadece eklemler değil, aynı zamanda yürüyüş - kas-iskelet sistemi problemlerinin ana kaynağı. Modern ayakkabının tüm bu alanlarda olumsuz çalıştığına dikkatinizi çekiyorum.

Şimdi, her etki hakkında daha ayrıntılı olarak.

İlaçlar

Çocuklarımıza kelimenin tam anlamıyla yaşamın ilk günlerinden itibaren ne reçete edildiğini hatırlıyor musunuz? ….

Cevap, kas tonusunu düşüren aşılar ve ilaçlar!

İmmünologlara göre, aşıların ana yan etkisi, merkezi sinir sistemine bir darbedir, bundan sonra çocuğun “mantıksız” sürekli ağlaması çok sık görülür. Bebeklerinizi, özellikle yaşamın ilk yılında unutmayın. Doğumdan sonraki ilk haftalarda bile uzun süre uyumadılar, eski bebek bakımı kurallarında yazıldığı gibi “günde 20 saat”. Çoğunlukla, ilk günden itibaren bütün aile, kaprislerin ve ağlamanın nedenini anlayamayarak, yanlarına gitmelerine izin vermez.

Tüm sağlıklı çocuklar, yürümeye başlamadan önce ayaklarını eğitir, onları aşağıdakiler de dahil olmak üzere yaklaşan yüke hazırlar. parmaklarımı sokmak … Çoğunlukla, bu sağlıklı bir vücuttan mükemmel bir yanıttır. Ancak biz ona kusurlu dedik ve çocuğun ayağını zamanında ve doğru bir şekilde oluşturmaması için her şeyi yapıyoruz.

En küçük bacak kasları ayakta bulunur. Hareketlerin koordinasyonundan, ayak eklemlerinin doğru oluşumundan ve kemerlerinin bakımından sorumludurlar. Aşılar bağışıklık sistemini yok eder ve kas-iskelet sistemimiz olan kas tonusunu kusura doğru yeniden dağıtır. Çocuğunuzun motor becerilerinin gelişimini yakından gözlemlerseniz, kendiniz göreceksiniz. İşte sitemin ziyaretçi defterindeki 322 numaralı yorumun bir parçası

Hareket miktarını artırarak (dahası doğru hareket) sorunu çözmek yerine, kas tonusunu düşüren ilaçlar bize şiddetle tavsiye edilir. Sedatiflerin belirli bir kas üzerinde seçici olarak etki ettiğini, yalnızca tonunu azalttığını veya tüm kasların tonunu azalttığını mı düşünüyorsunuz? Kediotu (veya alkol) içtiyseniz, belirli bir kas gevşedi mi yoksa her şey mi?….

Şimdi mantıklı düşünelim - ilaç aldıktan sonra kas tonusuna ne olur. Ve aşağıdakiler olur - güçlünün tonu biraz azalır ve genel olarak zayıflar onu kaybedebilir ve atrofi yapabilir! Her durumda, güç dengesi (daha iyisi için) değişmeyecek. Zayıf, güçlüden daha zayıf kalacaktır. Öyleyse neden tonu düşürüp çocuğu kimya ile zehirleyelim? … Ve ilacın etkinliğinin aynı zamanda doza bağlı olduğunu ve alınan belirli bir kasın dozunun kasın kütlesine bağlı olduğunu hatırlarsak, o zaman biz aşağıdakileri alın. Ayaklarımızın üzerinde bulunan en küçük bacak kasları, şok bir gevşeme dozu alacaktır (tonlarını kaybederler). Ayağın küçük kaslarının hareketi koordine etmekten ve kemerleri korumaktan sorumlu olduğunu hatırlatmama izin verin. Sizce çocuk yürümeye başladığında ayağa ne olacak?..

Bugün çocukların yaklaşık %80'inde belirgin ayak kusurları olduğu için mi?

Bir gerçeği daha ihmal etmemelisiniz - anne adaylarının rahmin tonunu yatıştırmak için neredeyse düzenli ilaç kullanımı sloganı altında - "düşük tehdidi". Gelişmekte olan bir fetüste en çok hangi kasların "sakinleşeceğini" düşünüyorsunuz? ….

Ayakkabı

Tüm biyomekanik ve fizyoloji yasalarının aksine, "moda" mertebesine yükseltilmiş çirkin formlara sahiptir. Ve yine, ince motor becerileri, özellikle ayak parmaklarını, onları dar ve ince ayak parmaklarıyla sıkıştırarak ustaca öldürüyoruz. Tabanın doğal olmayan formlarının yardımıyla, eklemlerin yok edilmesini ve tüm vücudun hareket koordinasyonunun bozulmasını amaçlayan olumsuz anlar yaratırız.

Bu anların oluşum mekanizması web sitemde "Modern ayakkabıların ayaklarımız üzerindeki etkisi veya ayakkabı üreticilerine hitap etmem" başlıklı makalemde anlatılıyor.

Fotoğrafa bakın ve yanıtlayın - Tabanımız başlangıçta alttaki yüzeye nerede dokunuyor? Ve sonra Şekil 2'ye bakın (ayağın alttaki yüzeye temas ettiği noktada ayağın bölümü). Böyle bir dokunuşun sonucunu gösterir - negatif bir an Δm. harekete dik olarak yönlendirilir. Devamında Şekil. Şekil 3 bir grafiği gösterir - alttaki yüzeyin (deneyde - sallanan bir platform) ayakkabılı ayağımızın böyle bir etkisine tepkisi.

1

İncir. 2

Şekil 3 Destek reaksiyonunun yanal bileşeni.

Bu grafik, insan adımını incelemek için bir deney yapan Tıp Bilimleri Doktoru A. S. Vitenzon tarafından oldukça uzun zaman önce elde edildi.

Tek şey, fotoğraf 1'e benzeterek (bir kişi bize doğru hareket ediyor), grafiğin 180 derece döndürülmesi gerekiyor. Böylece döngü süresinin ekseni (ayağın topuktan parmağa yuvarlanması) hareket yönü ile çakışır, yani. ayak ekseni ile.

Çarpma yönünü anında tersine çeviren çılgın yanal kuvvetlerin büyüklüğüne dikkat edin. Korku!!! Tüm ayak, özellikle topuk modern ayakkabılar sağa sola atar. Tam bir dengesizlik! Ve bu, seyahat yönü boyunca yumuşak küçük dalgalanmalar yerine HER adımda geçerlidir!

Umarım artık ayakkabıların ayaklarımızın eklemlerini nasıl kırdığı açıktır.

Bu rezalete ek olarak, ona aşağıdakiler için kullanılan tabanlık-instep destekleri sağlıyoruz: “… adım desteği "SİESTA" başvurmak önlemek için günde 4 saatten fazla giymeyin ayak kaslarının zayıflaması ve düztabanlığın ilerlemesi. Ayak üstü destek tasarımı, kaybolan işlevi değiştirmenizi sağlar boyuna ve enine tonozlar. … ". Dikkat, her şey dürüstçe söylenir!

Evet, evet, bu doğru - düz ayakları tabanlıklarla tedavi etmek - ayak üstü destekler, yatak yaralarını rahat bir şekilde yatarak tedavi etmekle aynı.

Aynı şey ortopedik ayakkabıların "harika" özellikleri için de söylenebilir. Yapısal olarak, bu tür ayakkabılar sıradan olanlardan bile daha kötü yapılır ve bu nedenle yukarıda açıklanan Δm negatif momentlerini bir büyüklük sırasına göre arttırır.

Spor eğitimi

Spor reklamlarını bir kenara bırakıp, antrenman yöntemlerine fizyoloji açısından ayık gözlerle bakarsak, vaat edilen sağlığın orada kokmadığını kolayca fark edebilirsiniz. Uzun ömürlü sporcuları tanıyan var mı? Olası olmayan. Peki ya (fiziksel ve zihinsel olarak) engelli olan sporcular? İstediğin kadar !!!

Esasen her bölüm kendi "ucubelerini" hazırlar, tk. Herhangi bir koçun ana görevi, sonucu mümkün olan en kısa sürede teslim etmektir !!! Bu nedenle, antrenmanlar, bu sporda yetiştirilen bazı motor becerileri, diğerlerinin zararına olacak şekilde hızla geliştirecek şekilde yapılandırılmıştır. Kaslara tek taraflı yük biner, eklemler düzgün oluşmaz. Sonuç, kambur boksörler, voleybolcular, hatta akrobatlar ve yüzücüler, yaylı bacaklı güreşçiler ve jimnastikçiler, skolyoz dansçıları ve halterciler vb.

Bu fenomene - uyumsuzluk - uyum DEĞİL - sağlık DEĞİL - HASTALIK denir.

Spor, zafer, madalya, para, şan vb. için bir savaştır. Ve bir savaşta olduğu gibi, bir savaşta da zafer, ne pahasına olursa olsun sağlığa zarar verir.

٭ ٭ ٭

Yukarıdakileri özetlersek, sonuç kendini gösterir - tüm SİSTEM, ayak kusurlarının ve özellikle düz ayakların oluşumu üzerinde çalışır.

Modern ortopedi uzun süredir düz ayakları tedavi etmiyor, bunu yapıyor

Bugün hiçbir ortopedist size sağlıklı bir ayağın ne olması gerektiğini ve nedenini söylemeyecektir.

En iyi durumda, diğer "beyaz noktaları" açıklamadan ve soruna kapsamlı bir çözüm getirmeden ayrı ortak düşünceleri ortaya çıkaracaktır.

Özel sorular sorun:

1. Ayağın hangi şekli doğru kabul edilir (bir kişinin tipine ve bireysel özelliklerine bakılmaksızın)? Doğru ayağın en az birkaç fotoğrafını, bunun neden böyle olduğunu açıklamalarıyla birlikte göstermelerine izin verin, aksi halde değil.

2. İyi şekillendirilmiş bir ayağı değerlendirmek için hangi kriterler (özellikle sayılarla) kullanılabilir? Bu rakamlar hangi bilimsel verilere (çalışmalara) dayanmaktadır?

3. Ayağın ana ekseni nasıl konumlandırılmalı ve neden?

4. Ayağın eklemlerinin eksenleri birbirine göre nasıldır (özellikle subtalar eklemin ekseni - Hankey'nin ekseni) ve bacağın diğer eklemlerine göre göreceli konumları nedir?

5. Ayak hangi prensipte çalışır ve bu hangi bilimsel bilginin yardımıyla doğrulanabilir? Hemen “yay prensibi” nin çalışmadığına dair bir rezervasyon yapacağım. Sadece menteşeli yay olmadığı için.

6. Bu alandaki bilimsel araştırmaların sonuçlarını nereden okuyabilirsiniz? Bu çalışmaların yazarları kimlerdir?

Belki şanslısın ve bu tür soruların cevabını sana verebilecek birini bulacaksın. Şahsen ben bir tanesiyle tanışmadım. Bunun için her gün kolayca teşhis koyan insanlarla karşılaştım: düztabanlık, çarpık ayak, addüksiyon, X-şekli, shin varus, vb.

Ve şaşırtıcı bir şekilde, ayağın prensibini bilmeden, "başarıyla" tedavi edilirler ve her yıl benzer kusurlara sahip insanların yüzdesi artar. paradoks!!!

Yukarıdakileri doğrulamak için, bir tıp bilimleri adayı olan Moskova ortopedistlerinden biriyle yazışmamdan alıntı yapacağım (soyadımı yalnızca etik nedenlerle adlandırmayacağım): “… Beni tamamen şaşırttınız … tıpta norm kavramı çok belirsiz ve benden kesin var olmayan formülasyonlar talep etmemelisiniz”.

"Profesyonelden" harika cevap !!! Şahsen bana farklı şekilde öğretildi - sağlam bilgiye sahip bir kişiyi karıştırmak imkansız.

Not, bu tıbbi bilim derecesine sahip birinden gelen cevaptır. O zaman özeller hakkında ne söyleyebiliriz?!

Herhangi biri bana, ayağın normları (normal form) hakkında "çok belirsiz" bir fikre sahip kişilerin nasıl kesebileceğine, kesebileceğine, delebileceğine, CANLI AYAK dikebileceğine cevap verebilir mi ??? ….

Web sitemde 100 numaralı ziyaretçi defterinde Moskova ve İsviçre'de ameliyat olan bir kişinin kaydı var. Kemiklerini gördüler, eklemleri birleştirdiler, bağları kestiler, tendonları topuğuna 7 santimetre vida sürdüler. Böyle "profesyoneller" için körü körüne inanıyor ve umuyordu. Kesilecek bir şey olmadığında ve yürümek tamamen imkansız olduğunda, başımı çevirdim ve başka bir çıkış yolu buldum - yöntemim.

İşte başka bir bilimsel derece elde etmek için çalışan çocuk bölümünün başkanı olan bir travmatologla olan iletişimimin bir başka örneği.

Buluşumun özünü kısaca özetledikten ve ona, ayakkabılardan olumsuz yönlerin oluşumunun biyomekaniğini açıklayan argümanlar ve çizimlerimle tanışma fırsatı verdikten sonra (bazıları makalenin başında alıntı yaptım, fotoğraflar ve şekiller) bacaklarımı yaralarken şunları duydum: "Ben bir doktorum ve biyomekaniğinizden hiçbir şey anlamıyorum."

Sadece görgü kuralları dışında, ona bir soru sormadım: “Peki, daha yüksek bir tıp kurumunda sizin tarafınızdan “incelenen” biyomekaniği kim anlamalı? Belki bir tesisatçı?"

Üzücü ama bu "kanatlı" sözler listesine devam edilebilir.

Herhangi bir ortopedik siteyi açın (örneğin - - Amerikalı ortopedist Dr. Simon Wickler'in kitabından bölümler, "Ayakkabılarınızı çıkarın ve gidin"). Durum AĞRILI gülünç - o iddia ediyor - ayakkabılar bacakları sakatlıyor, ayak parmaklarını sıkıyor, vb., ancak fizyolojik ayakkabılar yapmakta ısrar etmek yerine, - yalınayak yürümeyi öneriyor. Ve bu şekilde ne kadar yaşıyorsunuz? Doğru ayakkabıları kim yaratacak? Sessizlik!

Marasmus! En azından bir feuilleton yaz. GOST'lerimizin ve modamızın henüz tırnakların sandalyelerde yukarı bakacak şekilde koltuktan dışarı çıkmasını sağlamaması üzücü. Her zaman yürümeyeceksin, oturmak zorundasın. Acıtmak! Bütün kıçın yaralı! Ve nereye gitmeli?

- Öyleyse farklı bir şekil yapın veya en azından tırnakları bükün!

- Değil. İzin verilmedi. Devlet standartları ve moda izin vermiyor, ekipmanın yeniden inşa edilmesi gerekiyor. Ve genel olarak, size bunun tırnaklardan olduğunu kim söyledi? "BİZİM" ortopedistlerimizin dediği gibi - "" düzlüğünüz "nedenleri kemik gelişimindeki anormallikler, kas problemleri, nörolojik problemler + genetik, kromozomal sendromlardır. Ve tırnaklarla ne alakası var, her zaman üzerine oturmuyorsunuz, kalkar kalkmaz kıç yine aynı şekli alıyor."

- Peki yiğit tıp bize (kullanıcılara) ne sunuyor?

- Ama ne:

1. Bir sandalyeden daha sık kalkalım ve "yalınayak" bir kıçla (sandalyesiz) yürüyelim.

2. Sorununuz için konservatif tedaviler yoktur. Dayanılmaz olduğunda, operasyona gelin.

Sınıf?! "Harika" sonuçlar!

Birisi bu şartları okurken bunun olamayacağını, bunların yazarın gerçeklikten boşanmış fantezileri olduğunu söylerse - DÜNYAYA YÜRÜYÜN ve etrafa bakın veya sitemin ziyaretçi defterine bakın - yorumlar No. (158 - 293) - tartışmam Petersburg ortopedisti ile. Yukarıda açıklanan bilgi, konuşmamızın kısa bir özüdür.

Gerçekten, çok üzücü !!! Ancak, sadece birini umduğunuz sürece. Kendi başınıza (veya benzer düşünen insanlarla birlikte daha iyisi), kendi sorunlarınızı çözmeye başlar başlamaz, her şey yerine oturur. Hayatta sorun yok! Çözülebilir sorunlar var! Sadece önünüze konmaları ve çözülmesi gerekiyor.

Şimdi ne yapıyorum.

Dünya çok basit! Bu yüzden o bir dahi

Okurlarıma ve arkadaşlarıma saygı ve sevgilerimle.

Alexander Kiselev

Oğul üç yaşında. Cerrah düz taban teşhisi koydu. Tanıdık durum? Ne yapalım? Büyük bir şaşkınlıkla, taban tabana zıt yaklaşımlar ve öneriler keşfettim. Alexander Kiselev'in sitesi tarafından büyük ilgi uyandırdı. Dürüst olmak gerekirse, her şey baş aşağı mı yoksa baştan ayağa mı? Anlamaya çalışalım.

Birçok benzer durumda olduğu gibi, İskender'in itici gücü bir problemdi - iki yaşındaki kızının yaralanması ve kendi düz ayaklarının bir sonucu olarak düz ayaklar. Uzun araştırmalardan sonra bir teknik geliştirildi. Temel farkı nedir?

Resmi tıp çocuklarda düz ayaklar hakkında ne diyor:

- çocuğun kas tonusu arttı - tonu azaltan ilaçlar kullanıyoruz;

- çocuk yürümeye başlar başlamaz ayakkabı giyeriz, evde sadece küçük topuklu ayakkabılar giyeriz;

- 5-7 yaşın altındaki çocuklarda pratikte gerçek düztabanlık yoktur;

- düz taban bulundu - ortopedik ayakkabı giyiyoruz.

İskender ne diyor:

- tonu azaltan ilaçlar almak, zayıf olanlar da dahil olmak üzere tüm kasları gevşetir. Ve sonuç olarak, düz ayaklara yol açar. Bunun yerine, zayıf kasları güçlendirmeniz gerekir;

-Ayaklarımızı bozan ayakkabılardır. Yetişkinler ve çocuklar. Dar çoraplar bile patolojiye yol açabilir. Evde çıplak ayakla veya bol yünlü çoraplarla yürümek gerekir. Eldiven gibi parmakları olan kullanışlı çoraplar parmakların serbestçe hareket etmesine izin verir;

- ortopedik ayakkabılar zararlıdır - sadece mevcut eksiklikleri artırır;

- Satışta fizyolojik ayakkabı yoktur. Ayakkabılar sabitlenebilir ve sabitlenmelidir. Nasıl yapılır? Buraya ve buraya bakıyoruz;

- Düztabanlığın önlenmesi ve düzeltilmesi için simülatörlerin ve spor komplekslerinin çoğu kesinlikle etkisizdir. En iyi jimnastik, doğru yürüyüştür! Bir çakıl yolu ve bazı spor kompleksleri simülatör olarak kullanılabilir;

- 5-7 yıl sonra düztabanlığı ortadan kaldırmak çok daha zor!

Dürüst olmak gerekirse, Alexander'ın yaklaşımı bana çok daha mantıklı ve dengeli geldi. Pekala, bir çakıl yolu düzenliyoruz, ayak parmaklı çoraplar alıyoruz ve en önemlisi ayakkabı seçimine çok dikkat ediyoruz ve onları düzeltiyoruz!

Gerçekler:

Ayakkabıların büyük çoğunluğu ayak için fizyolojik olarak yetersizdir:

Tamir atölyelerine göre, topuklardaki ve topukların altındaki aşınmanın %96,8'i, topuğun dış-arka tarafında yer alır, bu da makalede açıklanan β açısının varlığının bir başka teyididir. Ayakkabılarına dikkat et.