Takviyeler ve sentetik vitaminler sağlığı iyileştirmez

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Yeni çalışmada, Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bilim adamları, dünya çapında 992.000'den fazla insanı içeren 277 klinik araştırmanın verilerini analiz ettiler.

Uzmanlar öncelikle vitamin almanın veya diyetlere bağlı kalmanın kardiyovasküler hastalıklar, felçler, kalp krizleri ve bunlardan kaynaklanan ölümlerin oluşumu üzerindeki etkisiyle ilgilendiler.

Araştırmacılar multivitaminleri, antioksidanları, B ve D vitaminlerini içeren kompleks müstahzarları, folik asit, demir, kalsiyum ve omega-3-doymamış yağ asitlerini hedef aldı.

Diyetler açısından uzmanlar, tuzu ve "sağlıksız" doymuş yağları düşük diyetlerin etkilerini incelediler. İkincisi esas olarak domuz eti, sığır eti, hurma ve hindistancevizi yağında bulunur.

Ek olarak, bilim adamları, yüksek konsantrasyonda çoklu doymamış yağ asitleri içeren popüler diyetlere dikkat ettiler. Bu sağlıklı yağlar balık, kabuklu yemişler, tohumlar ve bitkisel yağlarda bulunabilir.

Çalışma sırasında elde edilen veriler, yalnızca diyetteki tuzun azaltılmasının ve yüksek omega-3-doymamış yağ asitlerinin içeriğinin kalp, kan damarları ve genel olarak yaşam beklentisi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. B9 vitamininin (folik asit) bazı olumlu etkileri de vardı.

İlginç bir şekilde, folik asit alımının en belirgin "inme önleyici" etkisi, örneğin Amerika Birleşik Devletleri'nde olduğu gibi, tahılların ve tahılların B9 vitamini ile takviye edilmediği Çin'de gözlemlendi.

Bu nedenle uzmanlar, folik asidin görünen koruyucu etkisinin, insanların bu değerli maddeyi düzenli beslenmelerinden zaten yeterli miktarda aldığı bölgeler için geçerli olmadığını söylüyor.

Bilim adamlarının, D vitamini ile kalsiyum komplekslerinin kan damarlarının sağlığı üzerindeki etkisini incelerken oldukça beklenmedik sonuçlar elde ettiğine dikkat edilmelidir. Böyle bir gıda takviyesinin inme riskini biraz da olsa arttırdığı ortaya çıktı.

Bununla birlikte, kalsiyum veya D vitamininin tek başına herhangi bir sağlık riski veya faydası taşıdığını gösteren hiçbir kanıt bulunamamıştır.

Detaylı analiz, popüler multivitaminler de dahil olmak üzere çoğu diyet takviyesinin kardiyovasküler sağlığı veya kalp krizi ve felç riskini etkilemediğini gösterdi. Yazarlara göre farklı diyetler de cankurtaran değil.

İnsanların 'sihirli hap'ta aradıkları her derde deva hiç de gizli değil. İyi beslenmeye ve sağlık için gerekli besin maddelerini yiyeceklerden almaya daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Bilimsel kanıtlar, sağlıklı yetişkinlerin çoğunun buna ihtiyaç duymadığını güçlü bir şekilde gösteriyor. Herhangi bir vitamin ve katkı maddesi almak için,”diyor kıdemli çalışma yazarı Erin Michos, Johns Hopkins Tıp Okulu basın bülteninde.

Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçları Annals of Internal Medicine'de yayınlandı.