Beyin boyutunu nasıl artıracağınızı ve en uygun kararları nasıl alacağınızı öğrenin

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Belki de Batı kültüründeki en yaygın efsane, ölene kadar değişmeyen sabit bir kişilikle doğduğumuzdur.

Bu görüş, bebek patlaması kuşağı arasında inanılmaz derecede popüler. "Karakter özelliklerine" dayalı bir değer sistemine bağlı ebeveynler tarafından yetiştirildiler.

Son 180 yılın hakim liderlik teorilerine kronolojik sırayla bir göz atalım.

1840'lar - Büyük Adam Teorisi, yalnızca erkeklerin büyük liderler olabileceğini öne sürdü. Erkek olmasaydın, lider olmaya yazgılı değildin. Doğanız sabittir ve sorunların üstesinden gelemezsiniz veya hedeflerinize doğru gelişemezsiniz. Bu teori, yaklaşık 100 yıl boyunca popüler bir kültürel inanç sistemi olarak kaldı.

1930-40'lar - "Özellik Teorisi", insanların liderlik rolü üstlenmelerine izin veren belirli bir dizi nitelikle doğduklarını varsayıyordu.

"Karakter özellikleri" takıntısı devam ediyor

Ve son 80 yılda hakim teoriler değişmiş olsa da, yaygın uygulama çoğu şirketin 1930'larda ve 40'larda sıkışıp kaldığını gösteriyor. Harvard Business Review'a göre kişilik testleri giderek daha popüler hale geliyor.

Baskın görüş, insanların oldukları gibi olduklarıdır - değiştirilemezler. Çoğu şirket, koşulların, çevrenin ve radikal dönüşüm için insan kapasitesinin etkisini hala büyük ölçüde görmezden geliyor.

Ancak psikolojik araştırmaların sonuçları bunun tam tersini gösteriyor. Harvard psikoloğu Ellen Langer'den alıntı yapmak gerekirse: Sosyal psikologlar, herhangi bir zamanda kim olduğumuzun büyük ölçüde kendimizi içinde bulduğumuz koşullara bağlı olduğunu iddia ederler. Ama bu koşulları kim yaratıyor? Ne kadar bilinçli olursak, gerekli koşulları yaratma yeteneğimiz o kadar gelişir. Başarılı olduğumuzda, değişimin mümkün olduğuna inanma eğilimindeyiz.”

Kim olduğumuz, kendimizi içinde bulduğumuz duruma bağlıdır.

Belirli durumlar yaratabildiğinizi ve çevrenizi değiştirebildiğinizi fark ettiğinizde güç kazanırsınız. Dr. Marshall Goldsmith'in sözleriyle: "Eğer çevrenizi yaratıp kontrol etmezseniz, o sizi yaratmaya ve kontrol etmeye başlar."

Çok az insan kendi koşullarını yönetme yeteneğine sahiptir. Çevrenizi ve iç durumunuzu değiştirebileceğinizi anlayın. Bu iki şey birbiriyle ilişkilidir.

Çok az şirket kendi kültürlerini bilinçli olarak geliştirir - bunun yerine işlerini "kişilik" türleri etrafında kurarlar … ve sonradan bilinçsizce hiçbir gücü olmayan bir kültür yaratırlar. Bunun nedeni, kasıtlı olarak tasarlanmamasıdır.

Durumlar yarattığınız zaman, kendinizi değiştirmek için gerçekte ne kadar güce sahip olduğunuzun farkına varırsınız. Psikologların "Pygmalion Etkisi" dediği şeye göre, çevrenizdekilerin beklentilerini karşılamak için ya yükselirsiniz ya da düşersiniz. Jim Rohn bir keresinde, “Kolay bir kalabalığa katılmayın; büyümeyeceksin. Beklentileri ve performans gereksinimleri yüksek olanları takip edin."

Beyniniz değişiyor - siz de aynısını yapabilirsiniz

Yukarıda bahsedilen Harvard Business Review makalesinin yazarı, potansiyel bir çalışanı işe alırken kişisel bir yaklaşım benimsemenin kötü bir fikir olduğunu söylüyor. Bir kişinin bütünlüğü veya bilişsel yeteneği ölçülemez çünkü bunlar kalıcı olmaktan çok değişkendir. Önemli ölçüde değişebilirler ve bu da davranışı etkileyecektir.

Örneğin, beyincik (beynin işleyişinden ve zihinsel yeteneklerinden sorumlu alanı) beyin hacminin sadece %10'unu oluşturur, ancak nöronların %50'sinden fazlasını içerir. Nöronlar beyninizin değiştiği araçlardır; düşünme ve davranışla ilgili alışkanlıkları oluşturan yeni bağlar kurabilirler.

Psychology Today'e göre, sinirbilimciler beyincikteki bu orantısız nöron oranı karşısında şaşkına dönüyorlar. Basitçe söylemek gerekirse, beyninizin bilgiyi işleme ve işleme yeteneğini değiştirme yeteneğine sahipsiniz.

Beyin plastisitesi, sinirbilimcilerin beynin herhangi bir yaşta - daha iyi veya daha kötü için - değişme yeteneğini ifade etmek için kullandıkları genel bir terimdir. Beyninizi buna göre değiştirmek, kişiliğinizi etkiler.

Araştırmalar, egzersizin beyin hacmini, kan akışını ve hormon seviyelerini tam anlamıyla artırarak beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini gösteriyor.

Zihinsel gelişim, nöronlar (sinapslar) arasındaki bağlantıları güçlendirerek, hayatta kalma ve bilişsel işlevleri geliştirme yeteneklerini geliştirir.

Basitçe söylemek gerekirse, zihninizi ve bedeninizi düzenli olarak çalıştırırsanız, beyniniz hacim, boyut ve bağlantılar açısından kelimenin tam anlamıyla değişecektir.

İlginç bir şekilde, rutin aktiviteler beyni zorlamaz; aksine yavaşlatır. Her gün aynı günü tekrarlamak büyüme için uygun değildir. Napoleon Hill'in dediği gibi, "İyi bir şok, genellikle alışkanlıkla körelmiş bir beyne yardımcı olur."

İyi alışkanlıklar, rutin hale gelene kadar büyümenizi sağlar. Ve sonra yerinde sıkışıp kalacaksın. Sürekli olarak bir sonraki, daha zor seviyeye geçmeniz gerekiyor.

İlerledikçe, yeni roller üstlenmeniz ve kişiliğinizi sürekli olarak yeniden düşünmeniz gerekir.

Zaten bildiklerinizi alın ve yeni zirvelere yükselmek için kullanın. Leonardo DiCaprio'nun dediği gibi: "Bir sonraki yaşam seviyesinde, farklı olursunuz."

Beatles'ı bu kadar popüler yapan neydi? Asla bir platoya çarpmazlar. Hiçbir zaman rutine girmediler. Her zaman kendilerini yeniden icat ettiler ve müziklerine farklı kültürlerden yeni etkiler eklediler.

Aşırı acı veya aşırı merak

Çoğu insanı değiştiren nedir? Tipik olarak, bu ya aşırı acı ya da aşırı meraktır. En iyi seçenek her ikisidir.

Çoğu insanın sorunu, hayatlarının gerçeklerle yüzleşmelerini sağlayacak kadar kötü olmamasıdır. Teknoloji ilerledikçe hayatımız daha rahat hale geliyor.

İnsanlar mutlaka mutlu değildir. Ancak teknolojik gelişmelere, işlenmiş gıdalara ve kendilerine zarar veren davranışlara olan bağımlılıkları nedeniyle çok fazla dopamin alıyorlar.

Üstelik çok az insan son derece meraklıdır. Bu, sizi sürekli olarak zor sorular sormaya zorlayan merak türüdür - genel varsayımları sorgulamak, dibe inmek, her şeyin birbiriyle bağlantılı olduğunu anlamak vb.

Çoğu insan gerçeklerle yüzleşmek istemez. Rahatlığı ön planda tutarlar. Diğer anlayış seviyeleriyle uğraşmak istemiyorlar.

Mükemmellik için çabalamak, hem acı hem de merakla yakın bir ilişki gerektirir. Büyüme, acı olmadan ve işlerin ne kadar ileri gidebileceğini görmek için doyumsuz bir arzu olmadan gerçekleşemez.

Aktivite için harcanan zamanın miktarı önemli değildir.

Bazı insanlar bir şey yapmak için 10.000 saat harcayabilir, ancak asla daha iyi olamazlar. Her zamanki modlarındalar. Baskıya maruz kalmazlar. Acı hissetmezler. Mevcut inançlarını kökünden söküp daha büyük inançlarla değiştirecek kadar meraklı değiller. Öğrenme teorisine göre, gerçek öğrenme "yönünü karıştıran bir ikilemdir" çünkü sınırlı inançları yenileriyle değiştirmek kafa karıştırıcı olabilir. Ancak bu sadece bilinmeyen bilgi ve deneyimlerle karşılaştığınızda olur.

Kendi inanç sisteminizi sorgulamaya çalışmıyorsanız, zanaatınızda ve kendi hayatınızın ustası olmaya yeterince istekli değilsiniz.

Soru şu: Hayatınızda kasıtlı olarak acı yaratmaya istekli misiniz? Büyümeyi destekleyen acı. Şair Douglas Mallock'un sözleriyle: “Ahşap sadece güzelleşmez; rüzgar ne kadar güçlüyse, ağaçlar da o kadar güçlüdür."

Dahası, merak edecek kadar hayatla ilgileniyor musunuz? Sizi daha yüksek gerçeklere ve daha geniş bağlantılara götürecek bir merak edinmeye hazır mısınız? Brené Brown'dan alıntı yapmak için: "İnce bir pozisyon almak çok daha zordur, ancak gerçek aidiyetiniz için çok önemlidir."

Bir şeyi elde etmek için birinin söylediği her şeye katılmanız gerekmez. Sadece küçük bir fikir veya insan yığınına odaklanmıyorsunuz. Bilime ve dine (ve diğer her şeye) açıksınız ve olgun bir düşünür olarak her iki tarafın da artılarını ve eksilerini görüyorsunuz. İletişiminizde açık ve dürüstsünüz. Dağınıklık ve duygularla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz. Sen ayırt ediyorsun. Dünya görüşünüz genişliyor, sadece bir daire içinde dönmüyor.

Her karar önemlidir

Yapabileceğiniz sayısız seçenek ve özümseyebileceğiniz bilgiler var.

Ancak, sınırlı bir süreniz var.

Kişi olarak kim olduğunuz, hangi seçimleri yapacağınıza ve hangi bilgileri alacağınıza karar verme yeteneğinizle doğrudan ilişkilidir. Ne tükettiğiniz, kim olacağınızı belirler.

Ne tükettiğiniz - yiyecek, bilgi, deneyim - ne ürettiğinizi ve nasıl davrandığınızı belirler. Dünya ve çevrenizdeki insanların yaşamları üzerindeki etkinizi belirler.

Eylemler, sırayla, kişiliğinizi doğrudan etkiler. Kişiliğiniz sabit ve değişmez değildir. Kişiliğiniz sürekli gelişen bir şeydir. Beyninizi değiştirdiğinizde gelişir. Ortamınızı değiştirdiğinizde gelişir. Kişiliğinizi donduran ve sizi durgunlaştıran bastırılmış duyguları ve travmayı serbest bıraktığınızda gelişir.

Popüler bir söz vardır: “Ağaç dikmek için en iyi zaman 20 yıl önceydi. Bir sonraki en iyi zaman şimdi. Bu ifade mantıklı olsa da 20 yıl önce bir şeyler ekiyormuşsunuz gerçeğini görmezden geliyor.

20 yıl önce, 10 yıl önce, 5 yıl önce, bir yıl önce ve geçen hafta bir ağaç diktiniz. Bu ağaç, mevcut koşullarınızda ve kişiliğinizde kendini ifade eder.

Geçmişiniz çok önemli. Olduğunuz kişide ve yaşadığınız hayatta kendini gösterir. O zaman ne ektin? Herhangi bir şeyi değiştirmek istiyor musun? Eğer öyleyse, diğer tohumları ekin. Başka bir şey lehine bir seçim yapın.

Ama öyle olsun, geçmişin sabit değil. Değiştirebilirsin. Anılar doğası gereği esnektir ve yeni deneyimlere dayalı olarak sürekli değişir. Yeni bir merak deneyimini kucakladığınızda, anılarınız sonsuza kadar değişir.

Geçmişinizin efendisi olun. Bunun sorumluluğunu üstlenin. O halde bugün ve yarını bilinçli olarak en yüksek seviyeyi hedefleyerek değiştirin. Geçmişte takılıp kalmayın. Seni tanımlamasına izin verme. Değiştir.

Seçimlerinizin ne kadar güçlü olduğunun farkına vardıkça, her biri için daha dikkatli olacaksınız. Her küçük karar kim olacağınızı belirler.

Okuduğunuz her kitap önemlidir.

Niye ya?

Ne tükettiğiniz kişiliğinizi belirler.

Her seçimin sadece sizin üzerinizde değil, çevrenizdeki insanlar üzerinde de şu ya da bu etkisi vardır. Bir saat daha çalışma veya bu zamanı bir arkadaşınızla veya çocuğunuzla geçirme kararınızın sonuçları vardır. Aynı şey muhtaçlara yardım etmek veya video oyunları oynamak için de geçerli…

Boş zamanınızı çocuklarla oynayarak veya akıllı telefonunuza girerek geçirebilirsiniz.

Bu karar kim olduğunuzu, ilişkinizi, çevrenizi ve çevrenizi belirler. Çevrenizi bilinçli olarak mı yaratıyorsunuz yoksa tam tersine çevreniz sizi bilinçsizce mi yaratıyor?

Kararlarınıza, ciddiyetlerinin tam farkındalığıyla bilinçli olarak yaklaşırsanız, olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. Kendinizi değiştirmenize izin veren koşullar yaratma yeteneğine sahipsiniz. Hayatın pişmanlıklarla dolu olmayacak. Geçmişinizin efendisi olacaksınız. Dikilen ağaçları takip edecek ve mevcut realiteyi kontrol edeceksiniz.

Dahası, merakınız ve hayal gücünüz - yaratma ve kasıtlı olarak hareket etme konusundaki keskin yeteneğiniz ile birleştiğinde - kendi geleceğinizi tamamen kontrol edebilmeniz için şimdi istediğiniz ağaçları dikme güvenini verecektir. Ve kendi geleceğinize sahipseniz, geçmişi etkileyebilirsiniz çünkü yeni deneyiminiz onu değiştirebilir.

Ne tercih edersin?