İnsan vücudu sürekli güncelleniyor

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Vücudumuzun muhteşem ve dahice olduğunu her zaman söylüyorum. Tek ihtiyacımız olan onun işine karışmamak. Ve elbette, ona zehirli pislik yedirmeyin.

Zehirleri bırakıp sağlıklı beslenmeye başladıktan sonra bir süre sonra tamamen sağlıklı bir vücuda kavuşacağız, tabii daha önce çok ciddi bir hastalığımız olmadıysa. Ancak en sevdiğim bilim adamları, doğru beslenmeye geçerek ciddi hastalıkların bile zamanla önemli ölçüde hafifletilebileceğini ve iyileştirilebileceğini söylüyor.

Yani benim derdim bu.

Vücudumuzun tüm hücreleri sürekli olarak yenilenir ve belirli aralıklarla (her organın kendi dönemi vardır) tamamen yeni organlara sahibiz.

Deri:en hızlı yenilenme cildin çevre ile temas eden dış tabakasıdır. Epidermal hücreler 2-3 haftada bir yenilenir. Daha derin katmanlar biraz daha yavaştır, ancak ortalama olarak 60-80 gün içinde tam bir cilt yenileme döngüsü gerçekleşir. Bu arada, ilginç bilgiler: vücut yılda yaklaşık iki milyar yeni cilt hücresi üretir.

Ama sonra soru ortaya çıkıyor, neden bir yaşındaki bir çocuğun ve altmış yaşındaki bir insanın derisi tamamen farklı görünüyor. Vücudumuzda keşfedilmemiş çok şey var, ancak şimdiye kadar inanılıyor ki cilt, kolajen üretiminin ve yenilenmesinin bozulması (yıllar içinde) nedeniyle yaşlanıyor ve bu konu hala araştırılıyor.

Şu anda, yalnızca yanlış ve yetersiz (yağ eksikliği ve protein eksikliği) beslenme gibi faktörlerin yanı sıra çok agresif çevresel etkilerin çok önemli olduğu tespit edilmiştir.

Kollajen üretimini ve kalitesini bozarlar. Aşırı ultraviyole radyasyon da cilt yenilenmesini olumsuz etkiler. Fakat, Güneşte 20-30 dakika, cilt yenilenmesi de dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreç üzerinde faydalı etkisi olan terapötik bir doz olarak kabul edilir.

Mide ve bağırsakları kaplayan epitel hücreleri, en agresif ortamla (mide suları ve yiyecekleri işleyen enzimler) temas eder ve incelir, yiyecekler sürekli içlerinden geçer. Her 3-5 günde bir güncellenirler!

Dilin mukoza zarının yapısı çok karmaşıktır ve ayrıntılara girmeyeceğiz. Dilin mukoza zarını oluşturan çeşitli hücrelerin (alıcıların) yenilenme hızı farklıdır. Basit bir ifadeyle bu hücrelerin yenilenme döngüsünün 10-14 gün olduğunu söyleyebiliriz.

Kan - tüm hayatımızın bağlı olduğu sıvı. Ortalama bir insanın vücudunda her gün yaklaşık yarım trilyon farklı kan hücresi ölür. Yenilerinin doğması için zamanında ölmeleri gerekir. Sağlıklı bir insanın vücudunda ölü hücre sayısı yeni doğan bebek sayısı kadardır. Kanın tamamen yenilenmesi 120-150 gün içinde gerçekleşir.

Bronşlar ve akciğerler ayrıca agresif bir ortamla temasa geçerler, bu nedenle hücrelerini nispeten hızlı bir şekilde yenilerler. Saldırganlara karşı ilk savunma tabakası olan akciğerlerin dış hücreleri 2-3 haftada yenilenir. Geri kalan hücreler, işlevlerine bağlı olarak farklı oranlarda güncellenir. Ancak genel olarak vücudun akciğer dokularını tamamen yenilemesi için bir yıldan biraz daha az bir süreye ihtiyacı vardır.

bronşların alveolleri 11-12 ayda bir güncellenir.

Saç ayda ortalama 1-2 cm büyür. Yani bir süre sonra uzunluğuna bağlı olarak tamamen yeni saçlarımız olur.

Kirpik ve kaşların yaşam döngüsü 3-6 aydır

parmak tırnakları eller ayda 3-4 mm büyür, tam yenileme döngüsü 6 aydır. Ayak parmaklarında tırnaklar ayda 1-2 mm oranında uzar.

Karaciğer, gerçekten vücudumuzdaki en büyülü organ. O sadece bizi tüm yaşamımız boyunca vücudumuza koyduğumuz tüm atıklardan temizlemekle kalmaz, aynı zamanda yenilenme şampiyonudur. Hücrelerinin %75'ini kaybetmiş olsa bile (ameliyat durumunda) karaciğerin tamamen iyileşebildiği ve 2-4 ay sonra tam hacmine kavuştuğu tespit edilmiştir.

Ayrıca, 30-40 yaşına kadar, faizle bile hacmini yeniler -% 113. Yaşla birlikte karaciğer iyileşmesi sadece %90-95 oranında gerçekleşir.

Karaciğer hücrelerinin tamamen yenilenmesi 150-180 gün içinde gerçekleşir.… Zehirli ürünleri (kimyasallar, ilaçlar, kızarmış yiyecekler, şeker ve alkol) tamamen bırakırsa, karaciğerin bağımsız ve tamamen (!) 6-8 hafta içinde zararlı etkilerden arındırıldığı da tespit edilmiştir.

Sağlığımız büyük ölçüde karaciğer sağlığına bağlıdır. Ancak karaciğer gibi dayanıklı bir organı bile (deneyerek) öldürebiliriz. Çok miktarda şeker veya alkol karaciğerde siroz şeklinde geri dönüşü olmayan etkilere neden olabilir.

Böbrek ve dalak hücreleri 300-500 günde bir güncellenir.

iskelet vücudumuz her gün yüz milyonlarca yeni hücre üretir. Sürekli yenilenir ve yapısında hem eski hem de yeni hücreler bulunur. Ancak kemik yapısının tam hücresel yenilenmesi 7-10 yıl içinde gerçekleşir. Beslenmedeki önemli dengesizliklerle hücreler çok daha az ve kalitesiz üretilir ve bunun sonucunda yıllar içinde osteoporoz gibi bir sorunumuz olur.

Her tür kas dokusunun hücreleri 15-16 yılda tamamen yenilendi.

Kalp, gözler ve beyin bilim adamları tarafından hala en az çalışılanlardır.

Çok uzun bir süre kalp kaslarının (diğer tüm kas dokularından farklı olarak) kendini yenilemediğine inanılıyordu, ancak son keşifler bunun bir yanlış anlama olduğunu ve kalbin kas dokusunun aynı şekilde yenilendiğini göstermiştir. kasların geri kalanı gibi.

Çalışmalar henüz yeni başlamış ancak ön verilere göre çalışmaların tamamlandığı biliniyor. kalp kaslarının yenilenmesi yaklaşık 20 yıldır (henüz kesin bir veri yoktur). Bu ortalama bir yaşamda 3-4 kez.

Gizem hala gerçek göz merceği hiç güncellenmiyor veya daha doğrusu lensin neden güncellenmediği. Sadece gözün kornea hücreleri restore edilir ve yenilenir. Güncelleme döngüsü yeterince hızlı - 7-10 gün. Hasar durumunda kornea sadece bir gün içinde iyileşebilmektedir.

Ancak bu, lens hücrelerinin hiçbir zaman yenilenmediği gerçeğini ortadan kaldırmaz! Lensin orta kısmı, fetüsün intrauterin gelişiminin altıncı haftasında oluşur. Ve ömrünün geri kalanında, yeni hücreler merceğin orta kısmına "büyür", bu da lensi daha kalın ve daha az esnek hale getirir ve yıllar içinde odaklama kalitesini bozar.

Beyin - bu bir bilmece bilmecesi …

Beyin vücudumuzda en az çalışılan organdır. Tabii ki, bu bir dizi nesnel faktörle ilişkilidir. Canlı bir insanın beynine zarar vermeden çalışmak çok zordur. Ülkemizde (en azından resmi olarak) insanlar üzerinde deneyler yasaktır. Bu nedenle, sağlıklı, normal işleyen bir insanla hiçbir şekilde eşdeğer olmayan hayvanlar ve ölümcül hasta insan gönüllüler üzerinde çalışmalar yapılmaktadır.

Yakın zamana kadar beyin hücrelerinin yenilenmediğine inanılıyordu. Prensip olarak, işler hala orada. Organizma denen tüm karmaşık sistemimizi kontrol eden beyin, tüm organlarımıza yenilenme sinyalleri veren beyin kendini hiç yenilemez… Hmm.

Geçen yüzyılın 60'larında, Joseph Altman talamus ve serebral kortekste nörojenezi (yeni nöronların doğuşu) keşfetti. Bilim dünyası, her zamanki gibi, bu keşfe çok şüpheyle tepki verdi ve onu unuttu. 80'lerin ortalarında, bu keşif başka bir bilim adamı - Fernando Notteboom tarafından "yeniden keşfedildi". Ve yine sessizlik.

Ancak geçen yüzyılın 90'lı yıllarının sonundan bu yana, beynimiz hakkında kapsamlı çalışmalar nihayet başladı.

Şu anda (en son araştırmalar sırasında) çeşitli keşifler yapılmıştır. Hipokampus ve koku soğancığının yine de hücrelerini düzenli olarak yenilediği zaten güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. Kuşlarda, alt omurgalılarda ve memelilerde yeni nöronların ortaya çıkma oranı oldukça yüksektir. Yetişkin sıçanlarda, bir ay içinde yaklaşık 250.000 yeni nöron oluşur ve değiştirilir (bu, toplam sayının yaklaşık %3'üdür).

İnsan vücudu da beynin bu kısımlarındaki hücreleri yeniler. Fiziksel ve beyin aktivitesi ne kadar aktif olursa, bu alanlarda o kadar aktif yeni nöronların oluştuğu da tespit edilmiştir. Ama hala inceleniyor. Bekliyoruz efendim…

Son 20 yılda bilim, beslenmemizi ve sağlığımız için buna olan bağımlılığımızı incelemede büyük ilerlemeler kaydetti. Son olarak, doğru beslenmenin organların düzgün işleyişinde önemli bir rol oynadığını öğrendik. Güvenilir bir şekilde bulundu - sağlıklı olmak istiyorsak ne yememiz gerekiyor ve ne yemeye değmez. Ama genel olarak? Genel olarak ne çıkıyor? Ve ortaya çıkıyor ki, "ayrıntılı olarak", tüm hayatımız boyunca durmadan yenileniyoruz. Peki bizi hasta eden, yaşlandıran ve öldüren nedir?

Uzaya uçuyoruz, diğer gezegenlerin fethini ve kolonizasyonunu düşünüyoruz. Ama aynı zamanda vücudumuz hakkında çok az şey biliyoruz. Bilim adamları, hem eski zamanlarda hem de şimdi, neden bu kadar büyük bir yenileme kapasitesine sahip olduğumuza dair hiçbir fikre sahip değiller. Neden kırışıklıklar ortaya çıkıyor ve kas durumu kötüleşiyor. Neden esnekliğimizi kaybederiz ve kemiklerimiz kırılgan hale gelir. Neden sağır ve aptal oluyoruz… Hiç kimse, daha önce olduğu gibi, anlaşılır bir şey söyleyemez.

Bazı insanlar yaşlanmanın DNA'mızda olduğunu söylüyor, ancak bu teorinin onu destekleyecek hiçbir kanıt temeli yok.

Diğerleri, yaşlanmanın beynimizde ve psikolojimizde doğal olduğuna, kendimizi yaşlanmaya ve ölmeye zorladığımıza inanıyor. Bilinçaltımızda yaşlanma programları var. Ayrıca herhangi bir kanıt veya onay olmadan sadece bir teori.

Yine de diğerleri (çok yeni teoriler), bunun belirli mutasyonların "birikimi" ve mitokondriyal DNA'daki hasardan kaynaklandığına inanmaktadır. Ama neden bu hasarların ve mutasyonların bir birikimi var, bilmiyorlar.

Yani, Darwin yoldaşın evrim teorisinin aksine, hücrelerin kendilerini tekrar tekrar yenileyerek, iyileştirilmiş bir sürüm yerine, bozulmuş bir sürümünü yeniden başlattıkları ortaya çıkıyor. Yabancı …

İyimser "simyacılar", doğuştan gelen gençlik iksirine sahip olduğumuza ve onu yan tarafta aramaya gerek olmadığına inanıyor. O bizim içimizde. Sadece vücudumuzun doğru anahtarlarını seçmeniz ve beyninizi doğru ve tam olarak nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekiyor.

Ve sonra bedenimiz ölümsüz değilse de çok, çok uzun ömürlü olacak!

Vücudumuzu doğru besleyelim. Ona biraz yardım edeceğiz, daha doğrusu ona her türlü zehirle müdahale etmeyeceğiz ve karşılığında bize iyi çalışmalar ve uzun, SAĞLIKLI bir yaşam ile teşekkür edecek!