Banyo prosedürlerini günlük bir alışkanlığa sokmak için İLK-7 neden

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

"Her yıl 31 Aralık'ta arkadaşlarla hamama gideriz." Ünlü "Kaderin İroni veya Banyonun Keyfini Çıkarın" filmindeki bu cümleyi hatırlıyor musunuz? Bu nedenle doktorlar yılda bir günle sınırlı kalmamanızı, hamamı veya saunayı mümkün olduğunca sık ziyaret etmenizi önerir. Konumları, çeşitli buhar odalarının sağlığa çok faydalı olmasından kaynaklanmaktadır. Banyonun neden alışkanlık haline gelmesi gerektiği hakkında daha fazla bilgi için kramola.info makalesini okuyun.

Sebep 1: Fiziksel stresin ortadan kaldırılması

Çoğu zaman bir traktörün üzerimizden geçtiği hissiyle uyanırız, bir kez değil. Sharik'in "Prostokvashino'da Tatiller" adlı karikatürden dediği gibi, sonra pençeler ağrıyor, sonra kuyruk düşüyor. Bu durumun ortaya çıkmasının nedenleri çok farklıdır: oturma pozisyonunda çalışmak, ağır çantalar, fiziksel aktivite, stresli durumlar - ve bu, kasları olumsuz yönde etkileyen ve yataktan çıkmanıza neden olan sorunların tam listesi değildir. diş. Sürekli gerginlikle bacaklar uyuşur, sırt ağrıları, yorgunluk ve ilgisizlik ortaya çıkar. Durumun kritik hale gelmesini önlemek için zamanında önlemler almak gerekir. Örneğin, hamama gidin. Buhar odasında yüksek nem oranı ve ahşabın aroması ile sıcak sauna havası ağrıyı, yorgunluğu, gerginliği giderir ve kasları gevşetir. Verimlilik açısından saunaya gitmek bir masaj seansına benzer. Antrenörün egzersiz döngüsünün hamamda bitmesinin tavsiye edilmesi şaşırtıcı değildir.

Sebep 2: Gevşeme

Bir önceki paragrafta bahsedildiği gibi, sıcak banyo havası fiziksel stresi gidermeye yardımcı olur. Bu sayede evde ve işte çok sayıda stresli durum, yetersiz uyku ve uzun süre dinlenmeme gibi nedenlerle ortaya çıkabilecek psikolojik kıskaçlar da ortadan kalkar. Sauna rahatlamanıza, sorunlardan kurtulmanıza ve olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Hamamı ziyaret ettikten sonra doktorlar seansa evde devam etmenizi önerir: örneğin papatya veya nane çayı gibi yatıştırıcı bir bitki çayı demleyin, en sevdiğiniz kokuyla bir aroma lambası yakın ve rahatlamak için müziği açın.

Sebep 3: Kilo vermek

Birkaç kilo vermeyi hayal ediyor, ancak diyet yapmaya ve spor salonu üyeliği satın almaya cesaret edemiyorsanız, bir sonraki hayat tüyosunu deneyin - hamama gidin. Bu iki şey nasıl ilişkilidir, soruyorsunuz? Gerçek şu ki, banyoda 20 dakika içinde yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz. Sauna metabolizmayı iyileştirir, fazla suyun cilt ve solunum sistemi yoluyla hızla atılmasını destekler. Hızlandırılmış terleme ilk iki çalıştırmada buhar odası yerleştirildiğinde meydana gelir ve daha sonra limon veya kızılcık ile 100 ml ılık su içerek vücuttaki sıvı kaybını tamamlamanız gerekir. Başka bir artı, banyoyu ziyaret ettikten sonra iştahın önemli ölçüde azalmasıdır.

Tabii ki, bu gerçek, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ihtiyacını ortadan kaldırmaz, çünkü kombinasyon halinde bu prosedürler maksimum etkiyi verir. Ancak yine de banyoda geçirilen zamanın tadını çıkararak sabahları yenen birkaç sandviçin içerdiği kalorilerden kurtulabileceğinizi bilmek güzel.

Sebep 4: Bağışıklığı artırın

reklam

Doktorlara göre, hamamı düzenli olarak ziyaret etmek, vücudun çeşitli hastalıklara neden olan ajanlara karşı direncini artırmanıza izin verir. Banyo prosedürleri, özellikle üst solunum yollarında bariz sorunları olan, genellikle ARVI veya ARI'den muzdarip kişiler için önemli olan hastalığa karşı direnci arttırır.

Ayrıca, huş ağacı süpürgesinin kullanımı, yaprakları fitocidler içeren yadsınamaz faydalar sağlar - bakterilerin büyümesini ve gelişmesini öldüren veya baskılayan uçucu biyolojik olarak aktif maddeler. Cilde temas ettiklerinde, insan cildinde ve üst solunum yollarında gizlenen mikropları yok ederler.

Ancak sadece huş süpürgesi değil, aynı zamanda okaliptüs ve ardıç süpürgeleri de bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kullanımları, bir adaçayı veya okaliptüs kaynatma kullanımı ile doğru bir şekilde birleştirilmelidir, o zaman etki daha kalıcı olacaktır. Uçucu yağları unutmayın - bir kepçe sıcak suya eklenen birkaç damla, faydalı maddelerin havaya salınmasına yol açar, bu da bağışıklık sisteminin direncini arttırır.

Sebep 5: Detoks

Cilt, kişiyi yüzbinlerce mikrop ve bakteriden korur, yani en büyük stresi yaşar. Düzenli olarak temizlemek ana hedeflerimizden biridir. Ne kadar itiraf etmek istesem de, her gün gözeneklerde çok miktarda çeşitli kirlilik birikir ve onlardan zamanında kurtulmazsanız sorunlar ortaya çıkar. Akne ve komedonlar en kötü sonuçlar değildir. Bu nedenle, sıcak ve nemli havanın etkisiyle gözeneklerin açılması ve temizlenmesi için hamamı düzenli olarak ziyaret etmek çok önemlidir. Ter ile birlikte cüruf, toksin vb. giderilecektir.

Not:Cildin sık sık buğulanması, dermisin elastikiyetinden ve gençliğinden sorumlu olan kolajen üretiminin artmasını sağlar. Ek olarak, saunaya düzenli ziyaretler, kuruluğu ve sarkan cildi ortadan kaldırmaya yardımcı olur, aktif olarak selülitle savaşır.

Sebep 6: Temizleme

Yarım kederle, vücut hakkında söylenemeyecek olan her gün yüzümüzü temizlemeye alışkınız. Banyo yapmak ve duş almak her zaman cildinizin ihtiyaç duyduğu sonuçları getirmez. Düzenli olarak önlük, el bezi kullanmanız, sırtınıza, kollarınıza ve bacaklarınıza gereken özeni göstermeniz pek olası değildir. Ancak banyoda ister beğenin ister beğenmeyin, vücudun tüm bölgeleri etkili bir şekilde temizlenir. Bu sadece artan terleme nedeniyle değildir. Süpürgelerle masaj, ölü hücreleri ve pürüzlü cildi mükemmel şekilde temizler - herhangi bir ovmadan daha iyidir!

Sebep 7: Daha iyi kan dolaşımı

Hamamın ana avantajlarından biri, kan dolaşımını iyileştirmesi ve hızlandırmasıdır. Bu an, sağlık söz konusu olduğunda çok önemlidir, çünkü kan, beyinden, kalpten ve iç organlardan başlayarak tüm vücuttan geçerek oksijen ve besin aktarma işlemini gerçekleştirir. Ancak kan dolaşımı yeterince iyi değilse çeşitli kalp hastalıkları, iç organlarda problemler, yorgunluk vb. durumlar ortaya çıkabilir.