Pornomania, modern erkeklerin belasıdır. karşı önlemler

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Bir hayvan için, içgüdüsel uyaranlarla yaşam tamamen normaldir, çünkü serebral korteksin az gelişmiş olması nedeniyle hayvanlar çoğunlukla kendilerine ve popülasyonlarına yeterlidir. Ama insan kendisine verilen gelişme potansiyelini kullanmıyorsa ve hayvan seviyesindeyse bu apaçık bir alçalmadır.

Şehvetini dizginlemeyen hayvan gibi olur.

Leonardo da Vinci

Sağlıklı cinsel ilişki ve porno bağımlılığı arasındaki biyokimyasal farklılıklar

The Millenium Drug or Brain Science vs Internet Pornography'de Mark Castleman, pornografi izleyen bir kişinin beyninde meydana gelen süreçlerin çok ayrıntılı bir tanımını veriyor.

Açıklık ve netlik için yazar öncelikle sağlıklı cinsel ilişki sırasında beynin nasıl çalıştığını açıklıyor. Daha sonra bu süreçleri, porno izlerken meydana gelen beyin süreçleriyle karşılaştırır.

Her iki süreci de şu şekilde tanımlıyor: huni uçuşu … Huninin üst (geniş) kısmı, gerçek dünyayı tam olarak deneyimlediğimiz ve etrafımızda neler olup bittiğinin farkında olduğumuz zamanki bilincimizin normal durumudur. Cinsel nitelikte eylemler gerçekleştirmeye başlar başlamaz dikkatimiz daralmaya başlar ve cinsel boşalma gerçekleşene kadar daralır. Bundan sonra, yavaş yavaş normal bir dünya görüşüne geri dönmeye başlarız.

Yazar ayrıca cinsel ilişki sırasında vücutta salınan kimyasalların ayrıntılı bir açıklamasını da veriyor. The Drug of the New Millenium kitabından aşağıdaki pasajlar bu süreci açıklamaktadır:

Sağlıklı bir evlilik ilişkisinde cinsel yakınlık güçlü fiziksel, duygusal ve kimyasal değişimlere yol açar.

Daraltma işlemi:

“Huni başında” eşler, çevrelerindeki dünyanın tüm resminin tadını çıkarabilecekleri ve çevrelerindeki insanları algılayabilecekleri bir durumdadır. Sonra, fiziksel olarak birleştikçe bilinçleri daralmaya ve birbirlerine odaklanmaya başlar. Cinsel boşalma, beynin "en dar" ve en odaklanmış hali ile karakterize edilen bir olaydır. Bunun gerçekleşmesi için, beynin tüm dikkat dağıtıcı düşüncelerden (iş, çocuklar, para vb.) tamamen odaklanması ve bağlantısının kesilmesi gerekir.

Doğal kimyasalların salınımı:

Dopamin. Beyindeki dopamin seviyesindeki bir artış, maksimum dikkat konsantrasyonuna katkıda bulunur, bu durumda ortaklar birbirlerine odaklanır, genel olarak ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur.

Norepinefrin. Bu madde uyarılmadan sorumludur ve doğal adrenalinin bir kısmını kan dolaşımına salarak enerji akışını uyarır. Norepinefrin ayrıca hafızadaki çarpıcı gelişmelerle de ilişkilendirilmiştir. Bu, aşıkların genellikle olayların en küçük ayrıntılarını ve sevdiklerinin davranışlarını hatırladığı gerçeğini açıklar.

testosteron. Testosteron, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel istek hormonu olarak bilinir. Ancak erkekler için arzu, pozitif enerji ve genel refahtan sorumlu anahtar bir hormondur.

oksitosin … Cinsel salınım sırasında üretilen oksitosin, doğal bir sakinleştirici görevi görür, kan basıncını düşürür, ağrı ve strese duyarlılığı azaltır ve uyuşukluğa neden olur.

serotonin … Bu doğal madde, cinsel boşalmadan hemen sonra üretilir ve efordan sonra derin bir tatmin, huzur ve rahatlama hissine neden olur.

Karı koca hunide birlikte yürürken, duyumları vücuttaki belirli kimyasal bileşiklerin üretiminden daha fazlasıdır. Sadece bedenleri değil, aynı zamanda bilinç, ruh, kalp de bağlantılıdır.

Sağlıklı bir çiftte cinsel serbestlik, insanların birlikte deneyimlediği birçok şeyin, normal bir evliliği oluşturan her şeyin bir tür doruk noktasıdır - günlük yaşam, ev işleri, çocuk yetiştirme vb.

Bir kişi pornografi izleyerek huniden geçtiğinde, vücudundaki fiziksel ve kimyasal süreçler yukarıda anlatılanlarla hemen hemen aynıdır. Ancak, aynı zamanda temel farklılıklar da var …

Daraltma işlemi:

"Huni" nin tepesinde (pornografiyi izlemeden önce), bir kişi çevreleyen gerçekliği tam ve yeterli bir şekilde algıladığı bir durumdadır. Porno bağımlıları bu durumu "gerçeklik" veya "kamusal benlik" olarak tanımlarlar. Sonra kişi, tıpkı evli bir çift gibi, dikkati dağıtan her şeyden dikkati engellemeye başlar, sadece bu durumda tıkanıklık çok daha güçlüdür - tamamen kapanır. O yalnız. Dikkatin odaklandığı nesne resimdir. Bir kişi aile, ahlak, yerine getirilmemiş yükümlülükler ve sonuçlar hakkındaki tüm düşünceleri engellediği için, gerçek hayatın ayrıntıları (iş, para, faturalar) bulutlanır ve arka planda kaybolur gibi görünüyor.

dopamin:Beyindeki dopamin seviyelerindeki artış, aşırı konsantrasyonu teşvik eder. Bu, kişinin tamamen ve tamamen odaklandığı pornografik görüntüden başka hiçbir şeye dikkat etmemesine yol açar.

Norepinefrin:Bu madde uyarılmadan sorumludur ve doğal adrenalinin bir kısmını kan dolaşımına salarak enerji akışını uyarır. Norepinefrin ayrıca hafızadaki çarpıcı gelişmelerle de ilişkilendirilmiştir. Bu, bir porno bağımlısının, izlenen bir porno videonun veya resmin ayrıntılarını uzun yıllar boyunca hatırlayabildiği gerçeğini açıklar.

testosteron: Pornografi, testosteron salınımını teşvik eder ve bu da daha fazla pornografi izlemek istemenize neden olur.

oksitosin: Oksitosin, doğal bir sakinleştirici görevi görür. Stres ve yaşam problemleriyle başa çıkmaya çalışan bir kişi tarafından "kovalanan" kişidir.

serotonin: Bu maddenin salınması huzur, tatmin ve huzur duygularının ortaya çıkmasına katkı sağlar. Çoğu zaman, bir kişi bu duyguyu elde etmek ve yine stresten "kaçmak" için pornografiye döner.

Sadece cinsel tatminden daha fazlası:

Aslında, bu pornografik hunide sadece cinsel uyarılmadan daha fazlası var. Sağlıklı evli bir çiftte cinsel uyarılma süreçten çıkarılırsa, cinsel yakınlığın her türlüsü sona erecektir. "Pornografik huniden" aşağı kayma sürecinde, bir kişi çelişkili ve kafa karıştırıcı resim ve mesajlar dalgası tarafından boğulur. Görsel imgeler, mantıksal merkezin ne olduğunu anlayacak zamanı bulamadan bile, beyinde duygusal hatıralar olarak damgalanır. Mantıksal merkez bunun farkında olduğunda, "dövüş ya da kaç" şeklinde bir yanıt oluşturur. Adrenal bez, “stres hormonu” olan kortizol salgılar ve bu da vücutta strese karşı koymak için bir dizi mikro süreci tetikler. Aslında, pornografi izleme sürecinin tamamı süper yoğundur ve vücuda sadece cinsel uyarılmadan çok daha fazla yük bindirir. İnsan vücudu, bu kadar çok sayıda çelişkili uyaran ve patojeni tolere edecek şekilde tasarlanmamıştır. Bu nedenle birçok nöropsikolog, pornografiye "görsel kokain" adını verir.

"Boş" doruk noktası:

Bir kişi cinsel tatmin elde etmek için pornografi kullandığında, beyin yavaş yavaş resimlere alışır, onları daha az kabul eder ve sonunda yorulur ve onlara yanıt vermeyi bırakır. Aynı uyarılma düzeyine ulaşmak için artık daha uzun veya daha çeşitli görüntüler gerekiyor. Eşler arasındaki normal bir ilişkide cinsel yakınlık hayatın sadece bir parçasıdır. Diğer tüm izlenimler ve olaylar, eşlerin kaçınılmaz olarak "yatak odasına girmesi", cinsel yaşama çeşitlilik getirmesi, bunun sonucunda beynin alışmak ve sıkılmak için zamanı yoktur.

Gerçekliğe dönüş:

Bir kişi "pornografik huninin" boğazından gerçeğe döndüğünde, porno ilacının neden olduğu sis çok çabuk dağılır. Rasyonel düşünme yeteneği geri döner ve kişi düşünmeye başlar: "Ne yaptım?", "Ne düşündüm?" Ama sorun şu ki, düşünmüyordu. "Pornografik huni" içine çekilir çekilmez düşünme yeteneğini tamamen kaybetti. Vücuttaki belirli kimyasalların seviyesindeki keskin bir artış, mantıklı düşünme ve eylemlerini açıklama yeteneğini ortadan kaldırır. Beynin ön kısmı - beynin mantıksal merkezi - basitçe kapanır ve zevk ve duygusal duyulardan sorumlu olan limbik sistem kazanır.

Bağımlılık oluşumu döngüsü

1. Artan duyarlılık - evde yalnız, yorgunluk, yalnızlık, stres, can sıkıntısı. Bilinçli bir yaşam biçimi yerine refleks olarak varoluş.

2. Uyaran (tetikleyici) - video, resim, ses, koku, hafıza.

3. Duygular - heyecan, merak. Düşünceler - "Merak ediyorum …", "Ya …"

4. Kimyasal reaksiyonlar - beden ve zihin değişimi. Vücut - artan kalp atış hızı, kas gerginliği, Zihin - düşünceleri haklı çıkarır, bilinç bilinçaltına yol açar. Deşarj.

5. Pişmanlık.

Bir kimyasal reaksiyonun başlamasından sonra eylemlerinizi yansıtmak, neler olduğunu anlamak ve acil kurtarma eylemi yapmak için son şanstır.

Akıntı gerçekleştikten sonra beynimiz “otopilot” durumundan çıkar ve “bilinci yeniden kazanırız”.

Genellikle suçluluk, iğrenme ve hatta kendinden nefret etme gibi olumsuz duygular bu farkındalığın bir sonucudur. Ancak, garip bir şekilde, durumdan çıkmak için yapıcı eylemlerde bulunmaya müdahale ettikleri için yalnızca bağımlılığı arttırırlar.

Herhangi bir bağımlılığın acı ve ıstırap getirdiği, yaşam hedeflerini belirlemeye ve gerçekleştirmeye müdahale ettiği unutulmamalıdır, ancak bir kişinin her zaman uyanma, kendini aşma ve gerçek durumu görmeyi öğrenme şansı vardır. Bağımlılık hayatta olabilecek en kötü şeydir, ancak yenilen bağımlılık en iyi hayat derslerinden biri ve tamamen farklı bir hayata başlayacak olan kişisel zaferiniz olacaktır.

karşı önlemler

Önerilen yöntemlerden bazıları diğer bağımlılıklar için kullanılabilir - oyun, bilgisayar, tütün vb.

Artan duyarlılık durumlarının önlenmesi

İyi uykular, iyi yemek, ilginç işler veya hobiler, bol su. Hedefler belirlemek, hayatı anlamla doldurmak.

Teşviklerden kasıtlı koruma

Tetikleyici fantezileri, düşünceleri, çevreleyen sinyalleri takip etme ve bastırma.

Gecikmeli eylemler

Sizden bir şey yapmanızı isteyen güçlü bir duygunun pençesindeyseniz, o eylemi yapmayı kısa bir süreliğine erteleyin. Örneğin, bir iş arkadaşınıza çok kızgınsanız, ona kızgın bir e-posta gönderin, ancak henüz göndermeyin. Soğuyana kadar bilgisayarda tutun. Ya da parlak bir fikriniz var ve hoş bir şekilde heyecanlanıyorsunuz. Bu fikri bir kağıda yazın ve yarına kadar bırakın. Ertesi gün, duygular azaldığında, bu fikre yeni bir göz atın - aynı derecede çekici olacak mı? Ayrıca size zevk veren bir şey seçin ve her seferinde 10-15 dakika ertelemeye çalışın (sabah kahvesi vb.).

Solunum kontrolü, beyin tepkilerinin gizli anahtarıdır

Duruma duygusal olarak tepki vermeye başladığınızı her fark ettiğinizde, derin nefes almaya başlayın. Örneğin, biri sizi yolda "keserse" ve böylece içinizde bir öfke patlaması yaratırsa, hemen nefes almaya başlayın. Aynı şekilde televizyonda veya sokakta size bağımlılığınızı hatırlatan bir şey görürseniz, nefes egzersizi yapmaya çalışın. 10'a kadar sayarak nefes alın, 10 saniye boyunca nefesinizi tutun ve 10'a kadar sayarak nefes verin. Kolaylaşana kadar bu egzersizi tekrarlayın.

Olumlu değişikliklerin kişisel listesi

Bağımlılıktan kurtulduktan sonra kişisel olarak alacağınız şeylerin bir listesini yapın, örneğin:

- sevilen biri ve arkadaşlar için daha fazla zaman - daha iyi ilişkiler;

- cinsel enerjiyi yaratıcılık ve yaratma enerjisine dönüştürme yeteneği;

- hobilere ve yaratıcı faaliyetlere eski ilginin ortaya çıkması veya yenilenmesi;

- bir partnerle ilişkiye romantizmin dönüşü;

- kendinden önce saflık ve dürüstlük duygusu;

- dürüstçe insanların gözünün içine bakma, başkasının bakışlarını, sosyal aktiviteyi koruma yeteneği

- iyi dinlenme ve neşe için daha fazla zaman;

- yalanlara ve edepsiz davranışlara yakalanma korkusu yok, mazeret üretmeye gerek yok;

- hedeflerinizi ve projelerinizi gerçekleştirmek için daha fazla enerji (finansal refah, kişisel beceri, sağlık vb.)

Genellikle kendi kontrolünüzü kaybettiğiniz "tehlikeli" bir duruma zihinsel olarak konsantre olun, kimyasal reaksiyonların başlangıcını takip edin (nabzı takip etmenin en kolay yolu). Vücudunuzun tepkisini hissettiğinizde, yukarıda belirtilene benzer kişisel olumlu değişiklikler listenizi yüksek sesle söyleyin. Sadece telaffuz etmeye değil, her bir faydayı mümkün olduğunca net bir şekilde görselleştirmeye çalışın. Her kelimeyi düşünün, her durumda kendinizi nasıl hissedeceğinizi hayal edin. Sağlıklı geleceğinizin canlı ve canlı bir görüntüsünü oluşturmaya çalışın. Nabzın kontrol ölçümü yardımıyla zaman içindeki pozitif kaymaları kaydedebilirsiniz.

Gerçek bir "tehlikeli" durum ortaya çıktığında, bu genel teknik benzer şekilde uygulanır.

Doğru kurdu besle

… Bir keresinde yaşlı bir Kızılderili, torununa her insanın içinde sürekli devam eden mücadeleyi anlattı. "İçimizde sürekli savaşan iki kurt var" dedi.

Bunlardan biri kötüdür. Öfke, kıskançlık, üzüntü, pişmanlık, kıskançlık, kendine acıma, suçluluk, kızgınlık, öfke, yalanlar, kendine üstünlük, sahte gurur ve bencilliği kişileştirir.

İkinci kurt naziktir. Neşe, huzur, sevgi, umut, saflık, tevazu, nezaket, hayırseverlik, şefkat, cömertlik, doğruluk, merhamet ve dürüstlüktür.

Torun biraz düşündü ve sordu: "Peki hangi kurt kazanır?"

Yaşlı Kızılderili buna basitçe şöyle cevap verdi: "Beslediğiniz kurt kazanır" …

Yaşlı adam

Geçmişiniz, bir zamanlar yaptığınız seçimlerin sonucudur. Geleceğiniz, şu anda seçtiklerinizin sonucu olacaktır

İzlenecek çok yol var ve hepsi farklı yerlere çıkıyor. Tek soru nereye gitmek istediğin.

Kendinizi yaşlılıkta hayal etmeye çalışın. Yaşamak için sadece birkaç dakikanız var; Zaten ölüm döşeğinde yatıyorsun, hayatına dönüp bakıyorsun ve her zaman mükemmel olmasa da, genel olarak, hiç de kötü yaşamadığını anlıyorsun. Kendinle ve yapmak zorunda olduğun yaşam seçimleriyle gurur duyuyorsun. Artık bu hayattan sakince ayrılmaya hazır olduğunuzu hissediyorsunuz.

Şimdi hangi seçimi yapmanız gerekiyor?Gelecekte o yaşlı adam olmak için hangi yöne gitmeli?

Belki güçlü bir aileye sahip olmak istediğinizi anlayacaksınız ya da işinizin kendiniz için bir anlam ifade etmesini ve neşe getirmesini istiyorsunuz. Ya da belki şimdi dürüst, güçlü ve iradeli bir adam olmaya karar verirseniz, o yaşlı adamın memnun olacağını anlayacaksınız?

Diğer teknikler

Gerekirse, özel kaynaklara bağımlılıktan kurtulmanın diğer yöntemlerini analiz edin, örneğin:

Devam:

Pornomania, modern erkeklerin belasıdır. Bölüm 2

Pornomania, modern erkeklerin belasıdır. 3. Bölüm

Pornomania, modern erkeklerin belasıdır. 4. Bölüm

Pornomania, modern erkeklerin belasıdır. Bölüm 5

Pornomania, modern erkeklerin belasıdır. 6. Bölüm