Terleyebilir ve Soğuk Alabilirsin - Bir Okul Çocuğu ve Öncüsüne Not 1929

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

İş ve yaşamın iyileştirilmesi için çocuk hastalıkları polikliniğine, tüberküloz dispanserine veya şu veya bu çocuk ve gençlik derneğinin bir üyesine giden her okul çocuğuna ve öncüye bir "not" verilir.

Çocuklar “not”u saklar ve bir dispanser veya sağlık birimlerinin bir toplantısını ziyaret ettiklerinde getirirler. Çocukların halihazırda yapmakta oldukları Not'tan silinir: Yapmaya söz verdikleri şey bir çarpı işaretiyle işaretlenir.

Dispanser doktorları, sosyal yardım hemşireleri, okul çalışanları, öncülerin danışmanları, çocuklarla çalışan, bir çocuğun ve ailesinin yaşamında hijyen becerilerinin gelişimine neyin katkıda bulunduğunu ve tam tersine ne olduğunu bulmaya çalışır, "Not"ta yazılı kuralların uygulanmasını engeller.

Hiçbir durumda çocuklar kuralları ezberlemeye zorlanmamalıdır: ancak "Not" un her bir hijyen kuralı, öğrenciye ve öncüye, yaşam koşullarıyla ilgili olarak açıklanmalıdır.

Hijyen kuralı, ancak bir gün, iki değil, bir ay veya daha uzun süre yerine getirilmediğinde, yani bir çocuk veya gencin alıştığı ve alıştığı durumlarda "Not" dan silinir ve onunla alışkanlık oldu.

Bir doktor, öğretmen, danışman nezaretinde bir okul çocuğu veya öncünün Memo'daki son hijyen tavsiyesini geçtiği gün, Memo'nun sahibinin sıhhi olgunluk günü olarak kabul edilecektir.

1929. "Okul çocukları ve öncüler için not"

Sabah ve okula gitmek

Sabah 7-8'de kalkın.

Uyuduktan sonra yatağı hemen terk edin - "yuvarlamayın".

Kendi yatağınızı yapın, ancak havalandırmak için çeyrek saat açık tutun.

Ellerinizi, yüzünüzü, boynunuzu ve göğsünüzü sabunla yıkayın, ardından kaba bir havluyla ovalayın.

Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın: canlandırır, sağlığı güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı korur.

Dişlerinizi ayrı diş tozu fırçanızla fırçalayın.

Kendinizi ortak bir havluyla kurutmayın, ayrı bir havluya sahip olun.

Saçlarını ve kıyafetlerini topla.

Giysilerde delik olup olmadığına, temiz olup olmadığına ve dış giysilerde askı olup olmadığına bakın.

Sert ve çok sıcak çay içmeyin, süt için, pazarlanabilir ise kaynatmasını isteyin.

Pencere açıkken 5-10 dakika jimnastik yapın.

Kahvaltınızı kirli kağıda veya mendile koymayın, üzerini sarmak için temiz bir bez veya küçük bir peçete bulundurun.

Okula gitmeden önce, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için çantanızı kontrol edin.

Kitapları kolunuzun altında değil, arkanızda, kayışlarda (el çantası) taşıyın.

Mümkünse, okula giderken yanınıza fazladan ayakkabı alın. Okulda kıyafetlerini değiştireceksin: sınıflarda daha az kir ve toz olacak.

Okula gittiğinizde, damıtmada re *** s ile koşmayın: terleyebilir ve üşütebilirsiniz.

Ağzınızla değil, burnunuzla nefes almaya çalışın. Bu sizin için zorsa, öğretmene veya okul doktoruna söyleyin.

Soğuk mevsimde kalın giyin, ancak kendinizi sarmayın.

Kış için kulaklıklı bir şapka, pamuklu kapitone bir ceket, kürk yakalı (kulaklık yoksa) Sıcak çoraplar, eldivenler ve keçe çizmeler olması güzel olurdu.

Bazı okullarda çocuklar, okulda giydikleri gri cübbeleri (çocuk tulumları) yanlarında getirirler. Bu iyi bir gelenektir ve tüm okullarda tanıtılmalıdır.

Okul

Okula girerken ayaklarınızı bir kazıyıcı ile kirden temizleyin ve ardından bir paspas üzerine silin.

Kızlar tanıştıklarında öpüşmemeli.

Dış giysilerinizi çıkarın ve 1 numaralı kolunuzun altındaki bir askıya asın.

Sınıfta dış giyim ile oturmayın.

Sınıfta tebeşir kırmayın.

Kara tahtayı kuru bir bezle silmeyin, her zaman nemli bir bezle silin.

Zemini kuru bir süpürge veya fırça ile değil, her zaman nemli talaş, taze çim ile süpürün veya zemine hafifçe su serpin.

Çöpü çöp kutusuna atın: bakanın her gün bu çöp kutusunu boşaltmasına izin verin.

Okula ayçiçeği tohumu getirmeyin.

Yere yumurta kabuğu, şalgam ve patates kabuğu atmayın.

Derste teneffüs sırasında koşmayın, rulolarla kavga başlatmayın: bu, sınıftaki tozu artırır.

Temiz havada büyük molalar verdiğinizden emin olun.

Her değiştirdiğinizde sınıfta bir pencere veya pencere açın.

Sadece okulun değil, okul bahçesinin de temizliğini takip edin.

Tuvaleti temiz tutun.

Tuvaletten çıkarken ellerimi yıka.

Çocukların kahvaltı yaptığı masaları temiz tutun.

Kahvaltıdan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.

Kahvaltıdan sonra odanın temizlendiğinden ve bulaşıkların yıkanıp dolaba konduğundan emin olun.

Ders sırasında dik oturun.

Bir başkasının ağzından çıkanı kurşun kalemler akıtmadan ağzınıza almayın.

Yere tükürmeyin, sadece tükürük hokkasına tükürün.

Bir kitabı karıştırırken parmaklarınızı yalamayın.

Tırnaklarınızı kemirmeyin.

Bir başkasının yüzüne nefes almayın veya öksürmeyin.

Öksürürken, elinizle ağzınızı kapatın veya arkanızı dönün.

Ham su içmeyin (suyu iyiyse için ama önce doktorunuza sorun).

Dersin sonunda askılara ezilme yapmayın ve başkalarının kıyafetlerini yere düşürmeyin.

Görevdeysen, okuldan en son ayrılan sen ol.

Not: Öncelikle sınıf görevlileri için geçerli olan kuralları çocuklar seçsin ve bu kuralları ayrı ayrı yazsın.

Okuldan dönüş ve öğle yemeği

Okuldan eve geldiğinizde kıyafetlerinizi ve ayakkabılarınızı temizleyin.

Mümkünse ceketinizi veya elbisenizi değiştirin.

Ellerinizi yıkamadan masaya oturmayın.

Ortak yemeklerden içmeyin veya yemeyin.

Başkalarının artıklarını yemeyin.

Yıkanmamış sebzeleri yemeyin.

Ağzınızı ortak bir doku ile silmeyin.

Yemek yerken zaman ayırın ve yemeğinizi iyi çiğneyin.

Sıcaktan sonra soğuk içmeyin ve tersi, soğuktan sonra - sıcak.

Yemek yerken konuşmayın veya gülmeyin: boğulabilirsiniz.

Dişlerinizi metal nesnelerle seçmeyin, kuş tüyü kürdan yapın.

Yemekten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.

Yemekten sonra yarım saat veya bir saat sakince dinlenin.

Büyükleriniz size ikram etse bile bira ve şarap içmeyin.

Daha sık ve azar azar yemek faydalıdır: Günde dört kez yemek daha iyidir: sabah saat 7-8, öğleden sonra 11-12, öğleden sonra 2-3. saat öğleden sonra ve akşam 7-8'de.

Çay içerken şekeri dişlerinizle, özellikle büyük bir parçadan ısırmayın, ebeveynlerinizden küçük bir şeker maşası almasını isteyin. Forseps ucuzdur ve dişler korunacaktır.

Büyük, sağlam somunları dişlerinizle kemirmeyin.

Boş zaman

Tatilinizi açık havada geçirin.

Futbol oynama.

Çocukların erişebileceği oyunlar ve sporlar oynayın (paten, kayak, küçük kasabalar, yüzme, kürek): 15 yaşından büyükler için - İtalyan topçuları, basketbol, hentbol.

Keskin metal nesnelerle (bıçaklar, tırpan kalıntıları, büyük çiviler) oyun oynamayın: oynarken kendinizi yaralayabilirsiniz.

Bir ağaca, bir çite, bir çatıya tırmanmanız gereken oyunları oynamayın: Düşebilir ve kolunuzu veya bacağınızı kırabilirsiniz.

Açık havada hafif fiziksel iş yapın.

Kısa yürüyüşler yapın.

Egzersiz ve oyun için külot ve ayakkabınız olsun.

Yaz aylarında, kızlar için külotla gidin - bir arada.

Yaz aylarında, yüzün - sabah saat 9'dan daha erken değil ve akşamları - gün batımından en geç bir saat önce.

Yatarak okumayın.

Yere veya çimenlere tükürmeyin.

Bitkileri, böcekleri toplayın ve doğanın yaşamını gözlemleyin.

Mantar ve çilek için ormana gidin.

Bir bahçe ve sebze bahçesi varsa, onlara iyi bakın.

Balığa çıkmak.

Öncüler ne yapıyor

Öncüler sabah erkenden kalkarlar, ellerini, yüzlerini, boyunlarını yıkarlar, dişlerini fırçalarlar, vücutlarını kuruturlar ve jimnastik yaparlar.

Öncüler her gün yataklarını havalandırır.

Öncüler geceleri dişlerini fırçalar ve yüzlerini yıkarlar.

Öncü, kamu malında tutumludur. Kitaplara, atölye gereçlerine ve kıyafetlerine dikkat eder.

Öncüler başkalarının sağlığını korur, temiz tutar, yere çöp atmaz, yere tükürmez.

Öncü, ekibinin disiplinine sıkı sıkıya bağlı kalır.

Öncü sıcak soğuk su içmez.

Öncü, pınardan ya da ırmaktan ağzıyla su içmez.

Öncü, sıcak havalarda içmeden önce ağzını ve boğazını suyla çalkalayacak.

Öncü kampta çok tuzlu yiyecekler yemekten kaçınıyor.

Öncü, yatağı olmadan çıplak yere uzanmaz.

Öncü, soğumuş bir taşın üzerine oturmaktan kaçınır.

Gün batımından sonra ve gün doğumundan önce bir öncü sivrisinek ısırıklarına karşı dikkatlidir.

Öncü, bilmediği meyveleri yemez.

Öncü, az pişmiş veya kötü pişmiş mantar yemez.

Fiziksel iş

Uzun süre monoton işler yapmayın.

İş ne kadar zorsa, o kadar sık ara vermelisiniz.

Çalışırken gücünüze göre aletler (kürek, balta, testere vb.) alınız.

Yanlış aletle çalışmanın kısa sürede sizi yoracağını ve kötü sonuçlanacağını unutmayın.

Çok fazla toz üreten işler yapmayın.

Çalışırken kendinize daha kötü kıyafetler giyin, onu mahvederseniz yazık değil.

Akşam kursları

Düşük ışıkta çalışmayın.

Çok parlak ışıktan kaçının.

Bir kitap tutmayın veya gözlerinize çok yakın çalışmayın.

Her zaman düz durmaya çalışın.

Gözlerinizde yorgunluk hisseder hissetmez çalışmayı bırakın.

Akşam aktivitelerinizi oyunlar, müzik, şarkı söyleme, resim ve daha fazlasıyla çeşitlendirin.

Akşam 8'de çalışmayı bırakın.

Akşam yemeklerinde fazla yemek yemeyin ve bir bardaktan fazla çay içmeyin.

Yatmadan önce yorucu zihinsel ve fiziksel işler yapmayın.

Kedi ve köpeklerle oynamayın, onları öpmeyin veya bulaşıklarınızdan beslemeyin: solucanlar bulaşabilir.

Gaz lambasının fitilini vidalamayın: bu sizi gazyağı kurtarmaz ve odadaki havayı bozarsınız.

Küçük kardeşlerinize korkunç hikayeler veya olaylar anlatmayın.

Rüya

Yatmadan önce uyuduğunuz odayı havalandırın.

Yatmadan önce yüzünüzü yıkayın ve dişlerinizi fırçalayın.

Akşam 9-10'da yatağa git.

Kimseyle aynı yatakta yatmayın.

Gece boyunca bacaklarınızda çorap veya çorap bırakmayın, sadece bir iç çamaşırıyla uyuyun.

Yaz aylarında iç çamaşırı olmadan (çıplak) uyuyabilirsiniz.

Yastık kılıfı olmadan başınızı yastığa koymayın.

Kendinizi giysiler (mont), paçavralarla örtmeyin.

Büyüklerinizden size ayrı bir battaniye vermelerini isteyin.

Yastık kılıfınızı ve çarşafınızı haftalık olarak değiştirdiğinizden emin olun.

Böceklerin yatağa girmediğinden emin olun.

Yatakta okumayın.

Battaniye ile başınızı, boynunuzu veya üst göğsünüzü örtmeyin; ellerinizi battaniyenin üzerinde tutun.

Hava izin veriyorsa, açık bir pencere veya pencere ile uyuyun.

Işıkta uyumayın.

Mümkünse gecelik gömleğinizi değiştirin.

Ocakta uyumayın: sağlıksız.

Çocuklar için ek hijyen kuralları

Tırnaklarınızın altındaki kiri ovalayın ve tırnaklarınızı kısa kesin.

Keten ve giysileri temiz tutun.

Haftada en az bir kez, tüm vücudu bir banyo veya banyoda sabunla yıkayın.

Mümkünse ayaklarınızı gece yıkayın veya nemli bir havluyla kurulayın.

Çorapsız ve ayakkabısız yürümekten kaçının.

Ayaklarınız terliyse, okuldayken veya kliniğe gittiğinizde doktorunuza söyleyiniz.

Yatak çarşaflarınızı temiz tutun.

Yatakları haftada bir güneşe çıkarın ve havalandırın.

Kirli çamaşırları yatak odasında bırakmayın.

İhtiyacınız olan her şeyi düzenli tutun ve gereksiz şeyleri odadan çıkarın.

Büyüklerinizden pencereleri perde ile kapatmamalarını veya pencerelere ışığı engelleyen çeşitli nesneler koymamalarını isteyin.

Kendiniz asla sigara içmeyin ve büyüklerinizden çocukların bulunduğu odada sigara içmemelerini isteyin.

Asla alkollü içecekler içmeyin (bira, likör, püre vb.).

Ebeveynlerden alkollü içeceklere ve tütüne para harcamamalarını isteyin, bunun yerine büyüklerin bu parayı çocuklarını beslemek için kullanmasına izin verin.

Okulda öğrendiğiniz faydalı hijyen becerilerini ev hayatınızda da uygulamaya çalışın.

Küçük kardeşlerinize örnek olun.

Sağlıklı olmak için nasıl yaşamanız gerektiğine dair kitaplar okuyun.

Unutma, okuma, yazma ve sayma gibi bir sağlık sertifikasına da ihtiyacımız var.

Zaman ayırmayı ve çalışmayı öğrenin

Zamanınızı yönetmeyi öğrenin: Daha fazlasını yapacaksınız ve daha fazla boş zamanınız olacak.

İşinizi dağıtmayı öğrenin: işi daha iyi yapacaksınız ve daha az yorulacaksınız.