Video: Egzersiz DNA'mızı değiştirir
2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18
İnsan genomu son derece karmaşık ve dinamiktir: Vücudun aldığı biyokimyasal sinyallere bağlı olarak genler sürekli olarak aktif veya pasiftir. Genler aktif olduğunda, vücutta fizyolojik bir yanıtı tetikleyen proteinleri sentezlerler. Gen işleyişindeki değişiklikler (epigenetik değişiklikler), esas olarak DNA metilasyonu adı verilen bir süreçle genlerin dışında meydana gelir. Makalede, bu işlemin bir sonucu olarak, atom grupları - metil grupları - mikroskobik yumuşakçalar gibi genlerin dışına bağlanır ve genin vücuttan biyokimyasal sinyalleri alma ve bunlara yanıt verme kabiliyetini az çok artırdığını söylüyor.
Bilim adamları, metilasyon kalıplarının yaşam tarzı ile değiştiğini biliyorlar, ancak metilasyon ve egzersiz arasındaki bağlantı hakkında çok az şey biliniyordu.
Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, bir laboratuarda kas biyopsileri de dahil olmak üzere fiziksel testler ve tıbbi analizlerden geçirilen 23 genç ve sağlıklı erkek ve kadını işe aldı. Deneye katılanlardan 3 ay boyunca sabit bir bisiklet üzerinde sadece bir bacağını çalıştırmaları istendi. Makaleye göre bu, çalışma deneklerinin tüm yaşam tarzları tarafından her iki bacak da metilasyon modellerinden etkilenecekken, çalışan bir bacakta yalnızca egzersizle ilgili değişiklikler gösterdiği için yapıldı.
3 ay sonra bilim adamları gençleri tekrarlayan testlere tabi tuttular. Gelişmiş genom analizlerini kullanan araştırmacılar, çalışan bacağın kas hücrelerinin genlerinde 5.000'den fazla bölgenin yeni metilasyon kalıpları edindiğini buldular. Metilasyon değişikliklerinin çoğu, protein sentezini artırarak gen aktivitesini düzenleyen, geliştiriciler olarak bilinen genom bölgelerinde meydana geldi. Araştırmacılar tarafından incelenen binlerce kas hücresi geninde gen aktivitesi belirgin şekilde arttı veya değişti.
Söz konusu genlerin çoğunun enerji metabolizması, insülin salınımı ve kas iltihabı üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir. Başka bir deyişle, kaslarımızın ve bir bütün olarak vücudun sağlığını ve zindeliğini etkilerler. Dayanıklılık antrenmanı (…) sayesinde, genlerimizi kullanma şeklimizi ve nihayetinde yaşam kalitemizi iyileştiren daha sağlıklı ve daha işlevsel kasları nasıl elde ettiğimizi etkileyen değişiklikleri tetikleyebiliriz - diye açıklıyor Karolinska Enstitüsü mezunu. erkek Lindholm çalışmayı kim yönetti.
Önerilen:
Omurganın aşınmasına ve yıpranmasına karşı direnç: En iyi 5 egzersiz
Yaşla birlikte, bir kişinin kasları gevşer, dokular yeterli beslenmez, bunun sonucunda omurlar arasındaki kıkırdak ve diskler tahrip olur
Konuşulan kelime DNA'nın genetik kodunu nasıl değiştirir?
Hayatınızda hiç öyle bir şey oldu mu ki, aptalca, anlamsız bir konuşmadan sonra, güçlü duygularla beslenmiş, bir limon gibi sıkılmış hissettiğiniz ve yaşam gücünüzün nereye gittiğini anlamadığınız oldu mu? Boş ama duygusal konuşmaların kişinin enerjisini boşa harcadığı uzun zamandır kanıtlanmıştır
Ebeveynlik erkekleri nasıl değiştirir?
Baba olduktan sonra, bir adam artık eskisi gibi değil - beyindeki ve hormonlardaki çeşitli değişiklikler, çocuğa anneden daha kötü bakmamasına yardımcı oluyor
Düşüncenin gücü, bir kişinin genetik kodunu değiştirir
Amerikalı genetikçi Bruce Lipton, gerçek inancın yardımıyla, yalnızca düşünce gücüyle bir kişinin aslında herhangi bir hastalıktan kurtulabileceğini iddia ediyor. Ve bunda mistisizm yoktur: Lipton'un çalışmaları, yönlendirilmiş zihinsel etkinin organizmanın genetik kodunu değiştirebileceğini göstermiştir
Okumak bir kişinin özünü nasıl değiştirir?
Edebiyat size farklı bir dünya gösterebilir. Seni hiç olmadığın yerlere götürebilir. Sihirli meyveleri tatmış biri olarak diğer dünyaları bir kez ziyaret ettikten sonra, içinde büyüdüğünüz dünyadan asla tam anlamıyla tatmin olmayacaksınız