Kimsenin yememesi gereken yiyecekler

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Sağlıklı olmak, mükemmel bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek istiyorsanız, değiştirmeniz gereken ilk şey beslenme alışkanlıklarınızdır. Yeni başlayanlar için vücudunuz için son derece zararlı olan bu 6 besinden vazgeçin.

Muz Cipsi

Diğer kuru meyveler kadar faydalı oldukları genel olarak kabul edilmektedir. Ancak, çok az insan bu gevrek tatlının nasıl hazırlandığını düşünüyor. Muz cipsi yapma ilkesi orijinal patates cipsinden ödünç alındı: taze muzlar ince dilimler halinde kesilir ve derin yağda kızartılır (yani çok miktarda yağda), işlem şeker şurubuna daldırılarak (kırma için) tamamlanır. En zararlıdan en az zararlıya doğru bir ölçekte, muz cipslerinin faydaları çizburger ve çikolata barları arasında bir yerdedir.

Az yağlı ürünler

Kilo vermek isteyenler arasında az yağlı yiyeceklerin popülaritesi, yalnızca diyetin ortaçağ işkencesiyle karşılaştırılabilir olduğu kişiler arasındaki fast food sevgisiyle karşılaştırılabilir. Aynı zamanda az yağlı yoğurtlar ve peynirler göründüğü kadar diyet değildir. Gerçek şu ki, üreticiler ürünlerden yağları teknolojik veya kimyasal yöntemlerle çıkararak, kalori içeriği ile birlikte giden tadı telafi etmek için tasarlanmış aroma arttırıcılar ve diğer katkı maddeleri ile değiştiriyorlar. Ek olarak, bu tür ürünlerin raf ömrünü artırmak için üreticiler, sayısız araştırmaya göre kolesterol seviyelerini artıran trans yağlar, yapay olarak stabilize edilmiş yağlar ekler. Son ürünün çeşitli kimyasal katkı maddeleri sayesinde daha az kalorili hale gelmesine rağmen, vücudumuz üzerinde sadece olumsuz bir etkisi olduğu ortaya çıktı.

müsli

Onların sorunu, üreticiler tarafından tadı arttırmak için cömertçe eklenen çok miktarda şeker ve bitkisel yağdır. 100 gramında yaklaşık 400 kalori bulunan bu ürün, müsliyi "En Sağlıklı ve Diyet Ürünü" ünvanı yarışında kesinlikle bir yabancı yapıyor. Onları kahvaltıda reddedemezseniz, kendiniz pişirin, bunun için en sevdiğiniz fındıkları, tahılları ve kuru meyveleri karıştırmanız yeterlidir.

İşlenmiş et

Bunların hepsi katılımınız olmadan hazırlanan et ürünleridir: konserve yiyecekler, sosisler, dükkan pirzolaları - genel olarak yarı mamul ürünler. Beslenme uzmanları, bu tür yiyecekleri diyetten tamamen çıkarmayı tavsiye eder, çünkü inanılmaz miktarda tuz, koruyucular, tatlandırıcılar ve diğer "kimyasallara" ek olarak, kan kolesterol seviyelerini artıran sağlıksız yağlar içerir ve ayrıca obezite ve kalp hastalığına neden olabilir.

mayonez

Mayonez, satın alınan tüm soslar arasında zararlılık rekoru sahibidir. Aslında bunu yapmak için sadece dört malzemeye ihtiyacı var: yağ, yumurta, sirke ve baharatlar, ama şimdi satın alınan mayonezin etiketine bakın. Salatayı giydirmek için bir sos tarifinden çok bir kimya ders kitabı gibi görünüyor. Ek olarak, ev yapımı mayonez sorunu yalnızca kalori içeriğindeyse, mağaza mayonez için bu kriter daha küçük sorunlardan biridir. Bir düşünün, ürün yıllarca saklanırsa ve malzemelerde sadece vekiller listelenirse ne gibi faydalardan bahsedebiliriz?

Margarin

Aslında margarin, esas olarak genetiği değiştirilmiş soya fasulyelerinden elde edilen su, emülgatörler ve en önemlisi bitkisel yağlar bazında üretilen yapay bir yağdır. Margarinin zararı, büyük ölçüde, daha önce de söylediğimiz gibi, kolesterol seviyelerini artıran ve kalp hastalığının gelişimini teşvik eden trans yağlar içermesinden kaynaklanmaktadır. Umarız bir daha asla satın almazsınız.