Dizi bağımlılığının nedenleri üzerine

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-07 16:29

Akış platformları sayesinde, bir oturuşta izleyebileceğimiz birkaç yüz diziye erişim sağladık ve birçoğu onları tıklım tıklım izliyor - İngilizce'de bu fenomene tıkınırcasına izleme denir. Aşırı TV şovlarını izlemenin önce zevkli olmasının ve ardından duygusal aşırı yüklenme uçurumuna düşmesinin birkaç nedeni vardır - ve bu mekanizmalar uyuşturucuların çalışma şekline çok benzer.

Netflix'te yeni bir maratona başladığımızda beyne ne olduğunu ve TV şovlarını sorumlu bir şekilde nasıl izleyeceğimizi anlıyoruz.

Bir Netflix anketi, kullanıcıların %61'inin bir seferde düzenli olarak 2 ila 6 bölüm izlediğini ortaya koyarken, başka bir araştırma, Netflix kullanıcılarının çoğunluğunun zevki uzatmak yerine bölümleri açgözlü bir şekilde izlemeyi tercih ettiğini buldu - ortalama olarak, insanlar izlemeyi bitiriyor haftada bir dizinin bir sezonu.

Verilere göre, ilk gününde Stranger Things 2. sezon dokuz bölümünün tamamını 361.000 kişi izledi.

Elbette, hoşlanmasalar bunu kimse yapmazdı: Aynı Netflix anketine katılanların %73'ü sarhoşken TV şovları izlemekle ilgili olumlu duygular bildirdi. Bununla birlikte, aynı zamanda, bu insanların neredeyse tamamı, dizinin maratonunun sonunda bitkin hissettiklerini ve ayrıca izlemek için bölümlerin sonunda bunaldıklarını bildirdi. Genel olarak, bölümden sonra, ara vermeden veya ara vermeden izlemek hoş, ama neden?

Sebep 1: zevk bağımlılığı

Klinik psikolog Dr. René Carr, bunun beynimizde salınan kimyasallardan kaynaklandığını söylüyor ve dopamine tekrar merhaba. Bu kimyasal, vücuda zevk şeklinde doğal bir içsel ödül sağlar ve şu veya bu hoş aktiviteye sürekli katılım sadece etkiyi arttırır.

Dopamin salınımı, vücuda "Arkadaşları altıncı kez izle - iyi, bunu yapmaya devam etmelisin!" kategorisinden bilgi ileten bir tür beyin sinyalidir. … En sevdiğiniz dizileri izlerken, beyin sürekli olarak dopamin üretir ve vücut bir tür uyuşturucu etkisi yaşar: Kişi, dopamin için can attığı için diziye sahte bir bağımlılık oluşturur ve deneyimler.

Sebep # 2: duygusal bağlantı

Karakterlerin hayatlarında geçirilen zamanın miktarı, aynı zamanda ekrana takılıp kalma dürtüsünü de körüklüyor. Doktor ve psikiyatrist Gayani De Silva'ya göre beyin, televizyonda izlenen, canlı olarak deneyimlenen, bir kitapta okunan veya "gerçek" anılar olarak hayal edilen tüm deneyimleri kodlar.

Sonuç olarak, bir film veya TV dizisi izlerken, beynin gerçek bir olayı izlerken olduğu gibi aynı alanları etkinleştirilir - bir kişi hikayelere çekilir, karakterlere bağlanır ve ekrandaki çatışmaların sonuçları hakkında gerçekten endişelenir.

Karakterlerle daha güçlü bir bağı besleyen ve sonuçta tüm gösteriyi izleme cazibesine ne kadar yenik düştüğümüzü etkileyen çeşitli etkileşim biçimleri vardır:

• "Kimlik"- Dizinin karakterinde kendimizi görürsek ve dizi, geniş insan gruplarını tanımlamak için birçok rol ve fırsat sunarsa, popüler olacaktır.
• Hüsn-ü kuruntu- olay örgüleri ve karakterler, izleyicinin yaşamak istediği (mutlaka gerçek olması gerekmeyen) dünyaya bir fantezi uçuşu ve daldırma fırsatı sunduğunda. Bu durumda hayal, güç, prestij ya da başarı ile özdeşleşmek diziyi izlemeyi keyifli hale getiriyor.

• "Parasosyal etkileşim"- izleyicinin bir TV şovunda bir aktör veya karakterle yakın bir bağlantı hissettiği tek taraflı bir ilişki. En sevdiğiniz karakterle gerçek hayatta en iyi arkadaş olabileceğinizi düşündüyseniz, muhtemelen bu tür bir katılımı deneyimlemişsinizdir.

• "Algılanan Benzerlik"- izleyicinin “Ne olduğunu biliyorum” deneyiminden keyif aldığı bir format. Ekranda olanlar kişisel deneyimlerle doğrulanır ve acı verici bir şekilde tanıdıktır: örneğin, güçlü bir kadın rolüne sahip şovlardan etkileniyorsunuz, çünkü örneğin iş yerinde sık sık üstleniyorsunuz.

İzleyici ayrıca ekrandaki hikayeye katılmanın (ve hatta kendini duygusal olarak kontrol etmenin) zevkini de yaşar.

Örneğin, 2008 yılında, Princeton Üniversitesi'nden psikolog Uri Hasson, deneklerin beyinlerini, onlara Larry David'in Curb Your Enthusiasm serisinden, Sergio Leone'nin The Good, Bad, Ugly Western'den, Alfred Hitchcock'un kısa filmi Hands Up'tan olmak üzere dört farklı video klip göstererek gözlemledi.”Ve New York'ta bir parkta bir Pazar sabahı konserinden 10 dakikalık düzenlenmemiş bir video. Hasson, izleyicilerin bu dört videoya aynı şekilde tepki verip vermeyeceğini görmek istedi: sonunda, konser sadece %5 benzer inceleme verdi, Larry David - %18, Leone - %45 ve Hitchcock'un filmi, %65.

Bu sonuçlara dayanarak Hasson, videodaki izleyici üzerinde ne kadar "kontrol" olursa, izleyicinin o kadar dikkatli ve duyarlı olduğu sonucuna varmıştır. Başka bir deyişle, izleyicilere neye odaklanacakları gösterilirse - ve Hitchcock bu tekniğin ustasıydı - farklı insanların aynı beyin bölgelerinde benzer bir açma-kapama tepkisini tetikler.

Bu yüzden insanlar en sevdikleri programın düzinelerce bölümünü arka arkaya izlemeye bağımlıdır - bu, programlamanın kalitesinin ve film stüdyolarının seyirci hobisi konusunda ne kadar iyi hale geldiğinin bir kanıtıdır.

Sebep # 3: Stres seviyelerini azaltmak

Aşırı TV şovları, stres yönetimi aracı olabilecek rutinden geçici bir kaçış sunuyor. Doktora ve klinik psikolog John Mayer'e göre, "Hepimiz, sürekli olarak bilgi tarafından saldırıya uğradığımız günümüz dünyasının doğası gereği strese maruz kalıyoruz." Zihni ve soyutlamayı günlük hayatın stres ve baskılarından soyutlamak zordur - ve bu anlamda, TV şovlarını bölüm bölüm izlemek, beynin sürekli stres faktörleri hakkında düşünmesini engelleyen bir tür duvar haline gelebilir.

Ek olarak, aşırı izlemek, diğer insanlarla - sizinle aynı diziyi izlemiş olanlarla - sosyal bağlar kurmanıza yardımcı olabilir. Günün sonunda, bu deneyim yeni konular ve diğer insanlarla konuşmak için bir neden sağlıyor. Popüler TV şovlarını izlemek, bir topluluğun parçası olduğunuzu hissetmenizi sağlayabilir ve önemli bir aidiyet duygusu geliştirebilir.

Son olarak, günlük rutininizde bir şekilde yankı uyandıran bir karakter veya hikaye içeren bir şov izlemek de gerçek yaşam üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Favori karakteriniz sanal bir rol modelse veya gösterinin içeriği hayatın ilginç yanını tanıma fırsatı sunuyorsa, bu yardımcı olabilir. Dizideki karakterlerin ve sahnelerin çoğu dramatik etki için abartılı olsa da, yine de iyi pratik örnekler olabilirler.

Gösteri bittiğinde ne olur?

Bir dizinin bitiminden sonra hiç üzüldünüz mü? Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, gösteriyi izlemeyi bitirdiğimizde, aslında kaybımızın yasını tutuyoruz. Psikolojide buna durumsal depresyon denir: tanımlanabilir, somut bir olay tarafından uyarılır ve diğer depresyon türlerinde olduğu gibi beyin uyarımının gerçek bir şekilde bastırılması ile karakterize edilir.

Toledo Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, 408 katılımcıdan 142'si kendilerini diziyi maraton izleme hayranı olarak tanımladı ve aynı grup, diziyi hevesle izlemeyenlere göre daha yüksek düzeyde stres, kaygı ve depresyon bildirdi. Yukarıdaki bağlamda garip görünen şey - aşırı izleme stresi azaltabilir - ancak bu kişilerin seri alışkanlıklarını inceleyerek, neden zihinsel sağlıklarını etkilemeye başladıklarını anlamak zor değil.

Özellikle, bir arkadaşınızla, oda arkadaşınızla veya partnerinizle TV şovları izlemiyorsanız, deneyim hızla tecrit edici hale gelebilir. İnsan ilişkileri, ne yazık ki, televizyon ve diğer teknolojiler ile oldukça kolay bir şekilde değiştiriliyor. Ve insanlar sosyal bağlar kurmaya programlandığından, kendimizi gerçek toplumdan dışladığımızda ve televizyondaki insanlarla çok fazla bağlantı kurduğumuzda, sonunda duygusal açlık yaşıyoruz.

Bu nedenle, kendinizi arkadaşlarınız ve ailenizle buluşmak yerine bir Netflix gecesi seçerseniz, bu alışkanlığın kötüye gittiğine dair güçlü bir işarettir.

Son olarak, akışlı medya izleme, düşük uyku kalitesiyle doğrudan ilişkilidir - yeni bölümlerin yalnızca haftada bir kez yayınlandığı geleneksel dizi biçimlerinde görülmeyen bir etki. Ve hepimiz biliyoruz ki, uyku eksikliği genel sağlığınızı etkileyebilir ve kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve obezite eğiliminizi artırabilir.

TV şovları sorumlu bir şekilde nasıl izlenir?

• Sonsuz TV şovları dünyasında rahat yaşamanın anahtarı, TV zamanınız için zor olabilecek parametreleri ayarlamaktır. Sonunda, zevke ek olarak, bir önceki bölümü psikolojik olarak tamamlamak için genellikle bir dizi aleminin içine gireriz - her türlü sanatsal teknik, kahramanın zor bir ikilemle karşı karşıya kaldığı bir hikaye oluşturmada bunun için çalışır veya onun veya başkalarının eylemlerinin sonuçlarıdır, ancak bu anda anlatı sona erer ve sonucu açık bırakır. bölümlerin ve sezonların sonunda.
• Bir zaman sınırı belirlemek işe yaramazsa, en başında, ekranın önüne oturmadan önce bölüm sayısına bir sınır koyabilirsiniz. İzlemek için belirli sayıda bölüm belirlemeye çalışın, ancak bölümün yalnızca son olarak belirlediğiniz ilk yarısını izleyin: genellikle bu süre zarfında bölüm, önceki bölümdeki soruları yanıtlayacak ve hissetmek için yeterli psikolojik bütünlüğe sahip olacaksınız. TV'yi rahat kapatmak.
• Aşırı izlemeyi diğer etkinliklerle dengelediğinizden emin olun: birkaç bölüm izledikten sonra arkadaşlarınızla sohbet edin veya eğlenceli bir şeyler yapın. Ek bir zevk kaynağı yaratarak, şovun bağımlısı olma olasılığınız azalır.