104 yaşındaki bilgenin emirleri - sağlık ve neşe içinde nasıl yaşanır

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:19

Asırlıkların bilgeliği, uzun bir hayat yaşamak isteyenler için paha biçilmezdir. Her düşüncenin arkasında kişisel deneyim vardır, her sonuç zaman içinde test edilmiştir. “Birçok yaz. İyi yazlar. 104 yaşındaki bilge Andrey Voron'un uzun ve neşeli bir yaşam için emirleri.

1. görmeyi öğrenetraftaki her şey canlı ve her şeyde sevinirler - çimen, ağaç, kuşlar, hayvanlar, toprak, gökyüzü. Onlara nazik gözlerle ve özenli bir kalple bakın - ve kitaplarda bulamayacağınız türden bilgileri keşfedeceksiniz. Ve kendinizi onlarda göreceksiniz - evcilleştirilmiş ve yenilenmiş.
2. özel için alherhangi bir zamanda en az birkaç dakika yerde çıplak ayakla durun. Onu arayana kadar vücuda toprak verin.
3. Suya yakın olmak için bir fırsat arayın. Yorgunluğu giderir, düşünceleri netleştirir.
4. Temiz su iç mümkün olan her yerde, susuzluğu beklemeden. Bu ilk çare. Kaderin beni götürmediği yerde önce bir kuyu, bir kaynak aradım. Tatlı ve tuzlu (maden) şişelenmiş su içmeyin. Birincisi karaciğeri yiyip bitirecek, ikincisi damarları kapatacak.
5. Günlük sofranızda sebze olmalı. Sıcak ve güneş dolu besleyici sebzeler. İlk etapta - pancar, dünyada daha iyi yiyecek yok. Sonra - fasulye, balkabağı, çilek, havuç, domates, biber, ıspanak, marul, elma, üzüm, erik.
6. Etistersen yiyebilirsin. Ama nadiren. Domuz eti yemeyin, öbür dünyaya birden fazla kişi gönderdi. Ama ince bir dilim domuz pastırması iyi gelir. Ama sigara içmeyin. Neden reçine kullan…
7. Kötü yemek - sosis, patates kızartması, kurabiyeler, tatlılar, konserveler, turşular. Yemeğim tahıllar, fasulye, otlar. Yırtıcı et yedi - zar zor sürünüyor, tembel. Ve at bütün gün yulaftan beslenir. Çekirge, uçmak zorunda olduğu güçle çimenlerle beslenir.
8. bir avuç daha iyi, ama sıklıkla. Daha az yemek için çok su ve komposto içiyorum, kaba yiyecekler ve çiğ sebzeler yiyorum. Perşembe akşamından Cuma akşamına kadar hiçbir şey yemiyorum, sadece su içerim.
9. Hızlı En büyük lütuftur. Hiçbir şey beni oruç kadar güçlendiremez ve gençleştiremez. Kemikler bir kuşunki gibi hafifler. Ve kalp, bir erkeğinki gibi neşeli. Her büyük gönderi ile birkaç yıl daha gençleşiyorum.
10. Güneş doğar ve batar - sizin için. İş güneş doğduktan sonra yapılır. Buna alışacaksınız ve bedenen güçlü, ruhen sağlıklı olacaksınız. Ve beyin akşam uykusunda daha iyi dinlenir ve aydınlanır. Rahipler ve savaşçılar böyle yapar. Ve hizmet etme gücüne sahipler.
11. Gün ortasında iyi yarım saat uyu sırtüstü yatın, böylece kan, başı ve yüzü tazeler. Yemek yedikten sonra uyumak kötüdür, çünkü o zaman kan kalınlaşır ve damarlarda yağ birikir.
12. Daha az oturama iyi uyu.
13. Denemek daha çok açık havada olmak. Kendinizi serin bir odada yaşamak için eğitin. Bacakların ve kolların sıcak olması yeterlidir, ancak baş serindir. Vücut ısıdan uzaklaşır ve yaşlanır. Ussuriisk ormanlarında, her zaman pamuklu giysiler giyen ama neredeyse hiç bir kulübede boğulmayan yaşlı bir Çinli tanıdım.
14. Zayıf, donmuş vücut otlar ile güçlendirin. Bir avuç ot, çilek, yaprak, kuş üzümü dalları, ahududu, çilek, tüm gün kaynar su ile buhar ve içilir. Kışın, bundan çok faydalanacaksınız.
15. Fındık hakkında unutma. Ceviz beynimiz gibidir. Beyin için gücü var. Günlük bir çay kaşığı fındık ezmesi tüketmek iyidir.
16. insanlarla Nazik ol ve özenli. Her biri, hatta boş bir tanesi bile öğrenilebilir. İnsanlardan düşman veya arkadaş edinmeyin. Ve sonra onlardan herhangi bir sorun yaşamayacaksın.
17. Senin için mukadder olan verilecektir. Sadece alçakgönüllülükle beklemeyi öğren. Sahip olmamanız ve beklememeniz gereken şey. Ruh hafif olsun.
18. Önyargıya inanmayınAstrologlar, falcılığa başvurmayın. Ruhunu ve kalbini temiz tut.
19. Ruh kötü olduğunda, çok yürümek zorundasın. Tarlada, ormanda, suyun üstünde daha iyi. Su üzüntünüzü taşıyacak. Ama unutmayın: beden ve ruh için en iyi ilaç oruç, dua ve fiziksel çalışmadır.
20. Daha fazla hareket et … Yuvarlanan bir taş yosunla büyümüş DEĞİLDİR. Sorunlar bizi yerde tutar. Onlardan çekinme, aynı zamanda sana hükmetmelerine de izin verme. Yeni bir iş öğrenmeye başlamaktan asla korkmayın - kendinizi yenileyeceksiniz.
21. Hiç tatil köyüne gitmedim, pazar günü de yatmadım. Dinlenmem meslek değişikliği. Eller çalışırken sinirler dinlenir. Kafa çalıştığında vücut güç kazanır.
22. Küçük istemeyin. Büyük sor. Ve daha az alacaksın.
23. zor değil her şeyden faydalanın ama kendiniz faydalı olmaya çalışın. Doğurmayan asma çabuk kurur.
24. Olma alaycı ve alaycı kuş, ama neşeli ol.
25. Aşırı yemeyin! Aç bir canavar, iyi beslenmiş bir insandan daha kurnaz ve çeviktir. Bir avuç hurma ve bir kupa şarapla, Roma lejyonerleri 20 kilometre boyunca tam mühimmatla kaçtı, düşman saflarına çarptı ve yarım gün ara vermeden savaştı … Ve Romalıların tokluk ve sefahatinden, Romalı İmparatorluk düştü.
26. Akşam yemeğinden sonra hala yarım saatim var. bahçede geziniyor.
27. Yemek yerken, içmeyin. Yemeklerden önce veya sonra içmeyin.
28. İle çocuğunuzla hastanelere, eczanelere gitmeyin, onu Doğanın ellerine bırakın. Küçük yaşlardan itibaren yerde çıplak ayakla yürümeyi öğretin. Bu en güçlü tavlamadır. Güneşte yanan bir çocuk - iyi gelir, bir yaban arısı veya bir karınca tarafından ısırıldı - çok iyi, ısırgan soktu, soğuk suda yıkandı, dikenle tırmaladı, bahçede bir leş yedi - bu onun olduğu anlamına gelir. hastalıklardan sertleşti, bedende güçlendi, ruhta güçlendi.
29. ne zaman kesersin bıçakla sebzeler, dünyevi güçlerini kısmen kaybederler. Onları bütün olarak yemek ve pişirmek daha iyidir. Soğanlar, elle veya tahta bir kalasla ezildiğinde iki kat daha sağlıklıdır.
30. Gerekli değil mağaza çayı iç. Benim için en iyi demleme genç armut dallarından yapılır. Bu çay çok aromatik ve şifalıdır. Tuzları ve fazla suyu giderir, eklem ağrılarını ve iltihabını giderir.
31. Ve kahve, çay, tatlı içecekler, bira kalbi aşındırır.
32. Eğer yorgunsan, zayıflık, ağrı vardı, sadece vücudu dinlendirin. Beslenmenizi kolaylaştırın. Bunu yapmak için gün boyunca bir tabak yemelisiniz. Ertesi gün, başka bir yemek. Ve böylece en az bir veya iki hafta.
33. uzun istiyorum genç kalmak ve uzun yaşamak? Haftada bir gün fındık ve elma yiyin. Sabah 8 elma ve 8 fındık pişirin. Her 2:00'de bir elma ve bir fındık yiyin. Gün içinde mideyi meşgul etmek için.
34. Hissettiğinde vücudun çabucak yorulması, her şeyin sizi rahatsız etmesi, dedikleri gibi iş elden düşüyor - bu şu anlama geliyor: günde iki veya üç kez havuç almanız gerekiyor. İyileş.
35. Sıcak yemekler Sadece 1-2 kez pişiriyorum. yiyecekler taze olmalıdır.
36. Soğuk olmasın diye, sıcak suyla yıkamayın, her gün kuruyemiş ve sarımsak yemeyin, yere serpilmiş mısırların üzerinde çıplak ayakla yürüyün ve bol bol uyuyun.
37. Çilek mevsimi geldiğinde Kendine herhangi bir yemeği inkar edebilirsin, sadece meyveleri değil. Günde en az bir bardak yiyin. Yıldızlar gökyüzünün gözleriyse, meyveler de yeryüzünün gözleridir. Aralarında majör ve minör yoktur. Her biri sizi güç ve sağlıkla doyuracak - kirazlardan karpuzlara.
38. İçsel Sevincinizi Değerlendirin ve hayatın cazibesi.
39. Sessizlik için zaman ayırın sakinleşmek, kendisiyle samimi bir sohbet için.
40. ne iyi, ve kötü olan - insan söylentisi değil, kalbinin sana söylemesine izin ver.
41. Merak etme kimin senin hakkında ne düşündüğü ve ne dediği hakkında. Saflık ve haysiyet konusunda kendi yargıcın ol.
42. İnsanlara kızmayın. Onları yargılama. Affettiğiniz her kişi, kendinize olan sevginize katkıda bulunacaktır.
43. Eğer yüreğin sevgiyle dolu, korkuya yer yok.
44. rekabet ETMEYİN kimseyle hiçbir şeyde. Herkesinki kendine. Fakir, az şeye sahip olan değil, az şeye sahip olandır.
45. Asla çocuklara vurmayın veya bağırmayın. Aksi takdirde, köleler onlardan büyüyecek.
46. tartışmayın. Her birinin kendi gerçeği ve kendi kızgınlığı vardır.
47. insanlara öğretmez nasıl yaşanır, ne yapılır. Asla öğretmem, sadece tavsiye isterken tavsiye ederim.
48. kendini sayma en zeki ve en iyi, diğerlerinden daha iyi.
49. olmaya çalışma başkalarına örnek. Yakınlarda bir örnek arayın.
50. rekabet etme hiçbir şeyde ve kimseyle. Teslim olmak daha iyi.
51. iyileştirici güç - sağlıklı uyku. Ama bunu her gün bir tür çalışma, çaba ile kazanmanız gerekiyor.

Utangaç olmayın

• Ebeveynleriniz hakkında utangaç olmayın.
• Çocuklarınızdan utanmayın.
• Dürüstse işiniz konusunda utangaç olmayın.
• Karakteriniz hakkında utangaç olmayın.
• Vücudunuz hakkında utangaç olmayın.
• Kendinizden utanmayın.

7 nimet

1. orta derecede beslenme
2. Sürekli orta derecede fiziksel çalışma, çok yürüme alışkanlığı
3. Temiz su ve temiz hava
4. Güneş
5. Kendini kontrol etme, kendini kısıtlama
6. Gevşeme
7. inanç

Öğrenilmesi gereken 7 ana şey

1. Bu hayatta neşe bul. Size verilen her dakikanın sevinci.
2. Başkalarına neşe getirin. İnsan ol.
3. Affetmek. Her zaman. Ben dahil herkes.
4. Tövbe et. Kendinizi günahlardan ve hatalardan arındırın.
5. Gülmek. Yüz ve ruh. (İnsanları ve kendini ciddiye almaz).
6. Nefes almak. Özgür, derin ve keyifli.
7. Uyku. Gönlüme göre ve zevkle.

7 sevilen yemek

(Yukarıdan kişiye sadece en iyi yiyecek olarak değil, aynı zamanda ilaç olarak da sunuldular)

1. Pancar
2. salatalık ve soğan
3. yoğurt
4. Bir balık
5. Yulaf lapası (darı, karabuğday, mısır, fasulye)
6. elma
7. Meyveler ve fındık

7 değerli sıvı

1. Kaynak suyu.
2. Yeşil çay.
3. Üzüm suyu (şarap).
4. Yaprak, dal ve meyve çiçeklerinden yapılan çay.
5. Kvas.
6. Sexton'ın kompostosu.
7. Lahana turşusu.

Yaşadığın ve özgür olduğun sürece…

• Çıplak ayak, ama devam et.
• Topal olsa da, devam et.
• Bacaksız olmasına rağmen, devam edin.
• Zor bir seçim ya da zor bir kararla karşı karşıya kalırsanız, kararınızı akşamları hafif bir kalple verin, sonra sabah kalktığınızda sizin için bir cevap olacaktır. Ve öyle olacak.
• Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, en azından yapabileceğiniz bir şey yapın.
• Yapmaktan korkuyorsan yapma.
• Ama yaparsan korkma.
• "Kötü", işe yaramaz, boş iş yoktur.
• Ne yapacağını bilmiyorsan canının istediğini yap ama ölçüyü bozma.
• Her şey mantığa tabi değildir. Ama her şey sebat emreder.
• Ve özgürce yaşadığın sürece senin için hiçbir şey imkansız değildir.

Kitabı buradan indirebilirsiniz.