Bekhterev'e göre beyin gelişimi

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Akademisyen Bekhterev bir keresinde, insanların sadece %20'sinin aklını hayat yollarında tutarak ölmenin büyük mutluluğuna kavuşacağını belirtmişti. Geri kalan yaşlılık, öfkeli veya saf bunamaya dönüşecek ve kendi torunlarının ve yetişkin çocuklarının omuzlarında balast haline gelecektir. %80'i, kansere, Parkinson hastalığına veya yaşlılıkta kemik kırılganlığından uyumaya mahkum olanların sayısından önemli ölçüde daha fazladır. Gelecekteki mutlu %20'ye girmek için şimdiden başlamak önemlidir.

Nedeni nerede? Yıllar geçtikçe, neredeyse herkes tembel olmaya başlar. Yaşlılığımızda dinlenmek için gençliğimizde çok çalışırız. Ancak ne kadar sakinleşir ve rahatlarsak kendimize o kadar çok zarar veririz. İsteklerin seviyesi banal bir sete iniyor: "Lezzetli ye - bolca uyu." Entelektüel çalışma, bulmaca çözmekle sınırlıdır. Hayata ve başkalarına yönelik talep ve iddiaların seviyesi artıyor ve geçmişin yükü eziliyor. Bir şeyi anlamamaktan kaynaklanan tahriş, gerçeğin reddedilmesine neden olur. Hafıza ve düşünme yeteneği zarar görür. Yavaş yavaş, bir kişi gerçek dünyadan uzaklaşır, kendi, genellikle acımasız ve düşmanca, acı verici fantezi dünyasını yaratır.

Demans asla aniden gelmez. Yıllar içinde ilerler, bir kişi üzerinde giderek daha fazla güç kazanır. Şimdinin sadece bir ön koşul olduğu gerçeği, gelecekte bunama mikropları için verimli topraklar haline gelebilir. En çok da tutumlarını değiştirmeden hayatını yaşayanları tehdit ediyor. İlkelere aşırı bağlılık, azim ve muhafazakarlık gibi özelliklerin yaşlılıkta demansa yol açması esneklikten, kararları hızlı bir şekilde değiştirme yeteneğinden, duygusallıktan daha olasıdır. "Önemli olan, çocuklar, kalpten yaşlanmak değil!"

İşte bir beyin yükseltmesine girmeye değer olduğuna dair bazı dolaylı işaretler

1. Kendiniz başkalarını çok sık eleştirirken, eleştiriye karşı duyarlı hale geldiniz.

2. Yeni şeyler öğrenmek istemiyorsunuz. Yeni modelin talimatlarını okumak yerine eski cep telefonunuzu tamir ettirmeyi kabul edin.

3. Sık sık şöyle diyorsunuz: "Ama önce", yani eski günleri hatırlıyor ve nostaljiksiniz.

4. Muhatabın gözündeki can sıkıntısına rağmen, kendinden geçmiş bir şey hakkında konuşmaya hazırsınız. Şimdi uyuya kalması önemli değil, asıl mesele şu ki, bahsettiğiniz şey sizin için ilginç..

5. Ciddi veya bilimsel literatürü okumaya başladığınızda konsantre olmakta güçlük çekersiniz. Okuduklarınızı çok az anlıyor ve hatırlıyorsunuz. Kitabın yarısını bugün okuyabilir ve yarın başlangıcını unutabilirsiniz.

6. Hiç bilmediğiniz konularda konuşmaya başladınız. Örneğin siyaset, ekonomi, şiir veya artistik patinaj hakkında. Ve size öyle geliyor ki, bu konuda o kadar iyisiniz ki, hemen yarın devleti yönetmeye başlayabilir, profesyonel bir edebiyat eleştirmeni veya spor yargıcı olabilirsiniz.

7. İki filmden - kült bir yönetmenin eseri ve popüler bir film romanı / dedektif hikayesi - ikincisini seçiyorsunuz. Neden kendini tekrar zorluyorsun? Bu kült yönetmenlerde birinin neyi ilginç bulduğunu hiç anlamıyorsunuz.

8. Başkalarının size uyum sağlaması gerektiğinden eminsiniz, tersi değil.

9. Hayatınızda birçok ritüel var. Örneğin, kediyi beslemeden ve sabah gazetesini çevirmeden sabah kahvenizi sevdiğinizden başka bir kupadan içemezsiniz.

Bir elementin bile kaybı, bütün gün sizi rahatsız eder.

10. Bazen bazı hareketlerinizle başkalarına zulmettiğinizi fark ediyorsunuz ve bunu kötü niyet olmadan, sadece bunun daha doğru olduğunu düşündüğünüz için yapıyorsunuz.

Beyninizi geliştirin

Dikkat edin, aklı yaşlılığa kadar koruyan en parlak insanlar, kural olarak, bilim ve sanat insanlarıdır. Görev başındayken hafızalarını zorlamaları ve günlük zihinsel çalışmaları yapmaları gerekir. Her zaman modern hayatın nabzını tutuyorlar, moda trendlerini takip ediyorlar ve hatta bir şekilde onlardan da öndeler. Bu "üretim gerekliliği", mutlu ve makul bir uzun ömürlülüğün garantisidir

1. Her iki ila üç yılda bir bir şeyler öğrenmeye başlayın. Üniversiteye gidip üçüncü hatta dördüncü derece almanıza gerek yok. Kısa süreli bir tazeleme kursu alabilir veya tamamen yeni bir meslekte ustalaşabilirsiniz. Daha önce yemediğiniz yiyecekleri yemeye başlayabilir, yeni lezzetler öğrenebilirsiniz

2. Kendinizi gençlerle kuşatın. Her zaman modern kalmanıza yardımcı olacak her türlü faydalı şeyi onlardan her zaman alabilirsiniz. Çocuklarla oynayın, size bilmediğiniz birçok şeyi öğretebilirler

3. Uzun zamandır yeni bir şey öğrenmediyseniz, belki de sadece bakmıyorsunuzdur Etrafınıza bir bakın, yaşadığınız yerde ne kadar yeni ve ilginç şeyler oluyor.

4. Zaman zaman entelektüel sorunları çözün ve her türlü konu testini geçin

5. Yabancı dilleri konuşamıyor olsanız bile öğrenin. Düzenli olarak yeni kelimeleri ezberleme ihtiyacı, hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

6. Sadece yukarı değil, aynı zamanda içe doğru da büyüyün! Eski ders kitaplarını çıkarın ve okul ve üniversite müfredatını periyodik olarak hatırlayın

7. Spor yapın! Gri saçtan önce ve sonra düzenli fiziksel aktivite sizi gerçekten demanstan kurtarır.

8. Hafızanızı sık sık eğitin, bir zamanlar ezbere bildiğiniz ayetleri, dans adımlarını, enstitüde öğrendiğiniz programları, eski arkadaşlarınızın telefon numaralarını ve çok daha fazlasını - hatırlayabildiğiniz her şeyi hatırlamaya kendinizi zorlayın.

9. Alışkanlıkları ve ritüelleri kırın. Ertesi gün öncekinden ne kadar farklı olursa, "sigara içme" ve bunamaya gelme olasılığınız o kadar düşük olur. Farklı sokaklarda işe gidin, aynı yemekleri sipariş etme alışkanlığından vazgeçin, daha önce yapamadığınız şeyleri yapın.