Herhangi bir miktarda alkol almayı bırakan insanların hayatındaki büyük değişiklikler

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Farklı yaşlarda alkolü hayatlarından silen dört Yekaterinburg sakininin, bunu neden yaptıklarına, başkalarının nasıl algıladığına ve alkolü tamamen reddettikten sonra hayatlarında nelerin değiştiğine dair hikayeleri …

"Alkol her zaman kıt olan birkaç şeyi alır: para, enerji, zaman ve sağlık."

Bugün alkol, hem neşeye hem de üzüntüye eşlik eden, yaşamın geleneksel bir parçasıdır. Bazıları için, akşam yemeği ile bir kadeh şarap ve Cuma gecesi birkaç kokteyl sıradan kabul edilir - öyle görünüyor ki, biraz alkolden hoş bir rahatlamadan başka bir şey olmayacak. Ancak Ağustos 2018'de BM uzmanları şu sonuca vardı: alkolün en küçük kısımları bile ciddi sağlık sorunlarına neden olurve kalp hastalığı, kanser ve kazalardan erken ölüm olasılığını önemli ölçüde artırır. Toplamda, alkol her yıl gezegenin üç milyon sakininin ve 82 bin Rus'un hayatını alıyor. Şubat ayında Sağlık Bakanlığı, sağlıklı erkeklerin ölümlerinin kaçının alkolle ilişkili olduğunu açıkladı - yaklaşık %70.

Köy, farklı yaşlarda alkolü hayatlarından silen dört Yekaterinburg sakini ile neden yaptıklarını, kararlarının çevreleri tarafından nasıl algılandığını ve sonrasında nelerin değiştiğini konuştu.

Dmitry Kolezev

2 YIL İÇMEZ

Ben çocukken çevremde sürekli içki içen yetişkinler görürdüm. Muhtemelen, o zaman alkol yetişkin yaşamı ve "serinlik" ile ilişkilendirilmeye başlandı. Büyüyüp kaşlarımı bile çatmadan kayıtsız bir yüzle alkolü yutacağımı hayal ettim. Yedi yaşındayken yetişkinler bana tatmam için bir bira verdi.

İlk kez yedinci sınıfta sarhoş oldum - arkadaşlarla birlikte bir ahırdan iğrenç sahte votka "Ladies Caprice" içtik. Herkes kusuyordu. Büyüdükçe bira içmeye başladık. Okuldan sonra genellikle bir kafede veya avluda bir şeyler içmek için oturduk - akranlarımızın çoğu için bu normdu: daha doğrusu, bir kişinin bunu yapmaması bize garip görünüyordu. Ders yerine bira içtiğimizde yasak bir şey yaptığımızı hissettik - gizem bizi daha da birleştirdi.

Öğrencilik yıllarımda herkesle partilerde sık sık sarhoş oluyordum ama yavaş yavaş alkole olan ilgim kaybolmaya başladı. Öğrencilik günlerimde hayatımdaki alkolün zirvesi geldi - sık sık pansiyonda takılır, sokakta bira veya barlarda kokteyller içerdik. Kokteyller genellikle alkollü içeceklerin en sinsi türlerinden biridir, alkolün tadını boğan çok sayıda tatlı soda ve şurup içerirler. Vücut öyle tasarlanmıştır ki, saf alkol içtiğinizde size "Dostum, bu senin için değil, bunu içmemelisin" der, bu yüzden alkolü ilk denediğinizde mideniz bulanır. Ancak alkol tatlı bir şeyle karıştırıldığında alkolün tadı maskelenir ve vücut buna zamanında tepki vermez.

Toplum, sarhoş olan, bir ağacın altında uyuya kalan ve eve gelmeyen bir kişiyi özellikle kınamaz - bu sadece nazik gülümsemelere neden olur. Aynı şeyi eroin üzerinde yapan bir kişi tamamen farklı duygulara neden olacaktır - bu bize bir insanlık trajedisi gibi görünecektir. Ama fark çok mu büyük?

İki yıl önce, alkolsüz yaşamayı denemeye karar verdim, ancak kendime herhangi bir yükümlülük koymadım: Kendime bir şeyi yasaklarsam işe yaramayacağını biliyordum. Daha önce akşamdan kalma bir şekilde uyanıp şöyle düşündüm: İşte bu, bir daha asla içmeyeceğim. Doğal olarak, bir süre sonra tekrar bir yerlerde içtim, ancak neredeyse her zaman bununla ilgili bir iç çatışma hissettim. Sonunda, kendim için aslında alkol içmeyi sevmediğimi fark ettim ve bunu yapmayı bırakmaya karar verdim.

Reddedildikten sonraki ilk altı ay, insanlara neden içmediğimi düzenli olarak açıklamak zorunda kaldım. İnsanlar beni ikna etmede daha iyi olurlarsa, o zaman yıkılıp kabul edeceğimi düşündüler. Ama gerçekten içme arzunuz yoksa, o zaman hiçbir ikna yardımcı olmaz. Çoğu zaman kendimi, tüm kanonlara göre, yardım edemediğim ama içemediğim durumlarda buldum - örneğin, bir Gürcü şöleninde. Ama ben sadece içmediğim insanlara cevap verdim - ve insanlar senin flört etmediğini, doğruyu söylediğini gördüklerinde omuzlarını silkiyor ve "Pekala, tamam" diyorlar. Gürcüler bile.

Alkol her zaman kıt olan birkaç şeyi alıp götürür: para, enerji, zaman ve sağlık. Bundan vazgeçtikten sonra daha iyi hissediyorum - şu anda 34 yaşındayım, ancak düzenli olarak içtiğimde 25'ten daha iyi hissediyorum. Tam olarak ne kadar tasarruf etmeye başladığımı bilmiyorum - belki ayda on binlerce rubleye kadar.

Bir zamanlar, Allen Carr'ın İçmeyi Durdurmanın Kolay Yolu adlı kitabından çok etkilenmiştim. Üniversitede okurken okudum - Yeni Yıl partileri sırasında kitapla karşılaştım, ardından bir süpermarkete maden suyu için gittim. Bu küçük metin alkole karşı tutumumu değiştirdi - içtiğimden beri, bir daha asla doğru bir şey yapıyormuşum gibi hissetmedim. Az miktarda alkolün bile normal olmadığı inancı oluştu.

Alkolün bize büyük ölçüde toplum, kültür ve alışkanlıklar tarafından dayatılan bir şey olduğunu fark ettim. Kitap, alkolün iyi olduğu efsanesini çürütüyor. Carr, alkol alarak aldatıldığımızı söylüyor. İnsanlar alkolü yaygın, izin verilen ve onaylanmış bir şey olarak algılar. Bunda popüler kültürümüz büyük rol oynamıştır: Bütün filmlerde, kitaplarda ve hatta bazı çizgi filmlerde kahramanlar boş zamanlarını barlarda geçirirler. İnsanlar buna alışmış: Üzücüyse kederini doldurursun, eğlenceliyse arkadaşlarınla içersin.

Carr, alkolün insan ruhunu nasıl etkilediğini ve bağımlılık yaptığı için onu nasıl bastırdığını ayrıntılı olarak anlatıyor. Alkol içtiğinizde sizi susatır - daha fazla bira veya şarap istersiniz. Bir noktada, kendinizin kontrolünü tamamen kaybedebilirsiniz.

İnternette, WHO araştırmasına dayanan alkol ve diğer uyuşturucuların tehlikeleri hakkında çok sayıda işaret bulabilirsiniz. Alkol, en zararlı maddeler listesinin başında gelir - eroin bile ikinci sırada gelir ve esrar sekizinci sıradadır. Aynı zamanda, esrar yasak ve yasa dışıdır ve alkole izin verilir.

Bana öyle geliyor ki alkol esrardan daha tehlikeli ve sinsi bir şey. Alkollü içkilerin etkisiyle kaç suç işleniyor, alkollü içkiler yüzünden kaç aile perişan oluyor? Esrar etkisi altında balta kapacak birini tanımıyorum ama alkol bağlamında bu yaygın bir hikaye.

Toplum, sarhoş olan, bir ağacın altında uyuya kalan ve eve gelmeyen bir kişiyi özellikle kınamaz - bu sadece nazik gülümsemelere neden olur. O bir eşcinsel alkolik. Aynı şeyi eroin üzerinde yapan bir kişi tamamen farklı duygulara neden olacaktır - bu bize bir insanlık trajedisi gibi görünecektir. Ama fark çok mu büyük?

Alkolün neden insan yaşamının bu kadar önemli bir parçası haline geldiğine dair çeşitli teoriler var. Büyük olasılıkla, tarihsel olarak çok basit bir şekilde gerçekleşti - devletler alkolden büyük gelirler aldı ve dağıtımıyla ilgilendi. İnsanların kendilerine gelince, muhtemelen kendilerini yok etmenin, enerjiyi salmanın ve saldırganlığı salmanın bir yoluna ihtiyaçları var. Bazıları bunun için içiyor.

Toplumun bir bütün olarak iç engelleri yok etmenin kolay yollarını tamamen terk edebileceğini düşünmüyorum: yılda birkaç kez insanlar kendilerini kurallar tarafından kısıtlanmış hissetmeyebilecekleri, engelleri aşabilecekleri, olağan maskelerini çıkaramayacakları bir şehvet içerikli tatile ihtiyaç duyarlar.. İnsanlar kendilerini daha tazelenmiş hissetmelerine ve geçici olarak psikolojik stresten kurtulmalarına yardımcı olacak ritüellere ihtiyaç duyar. Sorun şu ki, çoğunluk için alkol bir tatil fenomeninden bir rutine dönüştü.

Vasili Semyonov

21 YILDIR İÇMEZ

Alkolü ilk kez çocukken denedim - yaklaşık sekiz yaşındaydım. Sonra evde alkol buldum, ağzıma koydum ve guruldamaya başladım. Nedense duyumlar hoştu: ağzım sıcaktı ve biraz yanıyordu. Şimdi şaşırtıcı görünüyor - ağzında bir "buket" saf alkol hisseden hemen hemen her yetişkin, neredeyse kesinlikle bunun iğrenç olduğunu söyleyecektir.

14 yaşındayken arkadaşlarımla birimizin doğum gününü kutlamak için "Peregon" istasyonunun yakınındaki kayalıklara gittik. İstasyon büfesinden porto şarabı ve ucuz bir bitkisel şarap içeceği aldık - kişi başına en az 0,7 litre içtiler. O zamanlar çok sarhoş değildim ama çocukluk arkadaşım ayakları üzerinde bile duramıyordu - onu kendimize sürüklemek zorunda kaldık. Daha sonra, şirketteki en sorumlu kişi olarak annesi, daha çok donmuş tavuğun pençelerine benzeyen elleriyle eve geldiğim için yanıma geldi. Bir müzik okulunda okudu ve bir ay boyunca piyano çalma yeteneğini kaybetti.

Arkadaşlarla içtiğimizde eğlenceliydi - gülmek için yapardık. Okul diskolarında votka olmadan yapacak bir şey yoktu. Alkol, heyecan ve engelleme süreçlerini etkiler - insanlar özgürleşir, ifadelerde daha cesur hale gelir. Biz ergenler için o bir sosyalleşme yoluydu - sarhoş olanların insanlarla etkileşime girmesi daha kolaydı.

Şimdi arkadaşlarımın iyi şaraplardan nasıl keyif aldıklarını görüyorum ve bu hayatta bir şeyi kaçırdığımı düşünüyorum - Omar Khayyam da aptal değildi

İlk başta çok sık içmezdik, genellikle tatillerde. Bazen okuldan sonra bira içtiler. On altıncı yaş günümde, Kuibyshev ve Vostochnaya Sokaklarının kesiştiği noktada bir durakta okulun önünde votka satın aldım - sınıfa guruldayan ve çınlayan bir sırt çantasıyla geldim. Molalarda üçüncü kattaki tuvalette parlak bir geleceğe hazırlanmaya başladık. Adamlar kıpkırmızı yüzlerle oturdular ve gülümsediler ve tüm tarih dersi boyunca gözlerimi bir noktaya getiremedim, bu yüzden gözlerimi veya elimi kapatmak zorunda kaldım. Öğretmen muhtemelen bunu fark etti, ancak onunla iyi bir ilişkim vardı, bu yüzden buna odaklanmadı.

17 yaşıma geldiğimde alkolü bırakmaya karar verdim. En son içtiğim tarihi bile hatırlıyorum - 30 Eylül 1997'de bir bardak Johnnie Walker Black Label içtiğimiz arkadaşımı ziyaret ediyordum. O zamana kadar, diğer arkadaşım ve ben gerçekten çok içmeye başladık - yaz aylarında bir kutu "Velvet" bira alıp arboretumda birlikte yavaş yavaş içebilirdik. Neşeli ve alkolsüz bir insan olduğumu fark etmeye başladım - ve bu beni iğneliyor. Aksine, alkol beni yavaşlattı. Bu hissi hatırlıyorum: Elinizi kaldırıyorsunuz ve komutu gecikmeli olarak yerine getiriyor ve vücudunuzun nasıl yavaşladığını açıkça görüyorsunuz.

İlk başta, arkadaşlarım alkolü reddetmemi sert bir şekilde karşıladı - kültür, herkesin tatillerde içtiği şekildeydi. Hatta beni bağlamaya çalıştılar, doğrudan ağzıma alkol döktüler. Etraftaki herkes bana karşıydı ve ne kadar dayanacağım konusunda bahse giriyordu. Bana çok para teklif edildi ya da örneğin en iyi Ermeni konyakını almam için, içeyim diye. Ama kararım annemi mutlu etti - babam ve büyükbabamın alkolle sorunları vardı.

Bazen kabuslar görüyorum - rüyalarımda susuzluktan ölüyorum ama yanımda sadece bira var. Bazen onu içerim ve uzun süre acı çekerim. Alkolsüz bira denedim, ama bunda bir anlam göremiyorum - ayrıca hala alkol içeriyor, sadece önemsiz bir miktarda. İlk başta kvas içtim, ama şimdi ondan da kaçınmaya çalışıyorum çünkü sonra içinde alkol hissediyorum. Alkol içeren ilaçlar da kullanmıyorum. Hayatımda alkolün olmamasını lezzetli yemekler ve spor salonu ile telafi ediyorum.

Şimdi arkadaşlarımın iyi şaraplardan nasıl keyif aldıklarını görüyorum ve bu hayatta bir şeyi kaçırdığımı düşünüyorum - Omar Khayyam da aptal değildi. Beraber dinlenmeye gittiğim arkadaşlarım büyük şarap tutkunlarıdır ve sistemli bir şekilde bu yönde eğitim görmüşlerdir. Karım alkole karşı değil ama son zamanlarda bırakmayı da düşünüyor. Doğru, evde kırk şişe iyi şarap için bir şarap dolabımız var. Belki bir noktada ben de bu yönde eğitimime başlayacağım ama şu ana kadar alkolsüz benim için daha kolay.

İçmeme izin vermek için hayatımda daha fazla istikrar ve güvene ihtiyacım var. Birçokları için alkol gerçeklikten kaçmanın bir yoludur. Biri dizi izliyor, biri bira alıyor. Bana öyle geliyor ki, ülkemiz nüfusunun çok büyük bir kısmı, varoluşlarının umutsuzluğunu boğmak için bira kullanıyor. Çok çalışıyorsanız, zor bir patronunuz, yetersiz bir maaşınız var, gerçeklikten böyle bir kaçış en kolay yollardan biri olarak ortaya çıkıyor.

Alexey Ponomarchuk

14 YILDIR İÇMEZ

Alkolü ilk denediğimde altıncı sınıf öğrencisiydim. Çok küçük olduğum için detayları hatırlamıyorum. Biraz sonra, avludaki çocuklarla birlikte paslı garajların çatıları boyunca koştuğumda daha yakın bir tanıdık oldu. Bu aktivitenin içimizde daha fazla cesaret uyandırması için, bir tezgahta yasadışı olarak satın alınan biramızı kendimize döktük. O anlarda kendimi çok olgun ve özgür hissettim. Sonra alkollü kokteyller yeni yeni ortaya çıkmaya başladı ve bahçemden birçok erkek çocuk anaokullarının çocuk verandalarında coşkuyla tatlı zehir içiyordu, ama ben yeni trendi beğenmedim ve onu sigarayla birlikte eski güzel biraya tercih ettim.

17 yaşındayken sigarayı bırakma zamanının geldiğini anladım. On yaşımda sigaraya başladım. Sigaraları beğenmedim - daha ziyade avludaki kalabalığa bir övgüydü. Sigarayı bırakmak için alkolü bırakmam gerekiyordu - alkol ve sigara benim için ayrılmaz bir şekilde bağlantılıydı. Sürprizime göre, süreç hızlı ve acısızdı ve o zamandan beri vücudumda alkol yok.

İlk başta, eğlencenin hiçbir madde olmadan mümkün olduğu kafalarına sığmadı. Benim için sürprizleri anlaşılmaz: İyiydim

18 yaşımda, hangoutlar ve gece kulüpleri hayatıma girdi ama alkol ve diğer uyarıcılar olmadan olabildiğince rahattı. Etrafımda dans edenlerin nabzını kaybedecek kadar ezildiğinin farkında bile değildim. O zamanlar kulüplerde farklı bir atmosfer hüküm sürüyordu - yeni tanıdıklar, müzik ve yerler bana kulüp kertenkelelerinin sarhoş çılgınlığından çok daha fazla ilham verdi. Her ne kadar belki de nostalji benimle konuşuyor. Taksi alacak param yoktu, sabahın erken saatlerine kadar takılmak ve ilk tramvayla eve gitmek zorunda kaldım, bu da takılanların ayıklığımdan şüphe etmesine neden oldu.

İlk başta, eğlencenin hiçbir madde olmadan mümkün olduğu kafalarına sığmadı. Benim için sürprizleri anlaşılmaz: İyiydim. Hayatıma "Sızdırmazlık"ın girmesiyle partiler daha da anlamlı hale geldi. Daha sonra kulüplerde kalmak, ayık olmam gereken profesyonel faaliyetimle doğrudan ilgili oldu.

Ayık olma durumunu gerçekten seviyorum - bedenim ve zihnim üzerinde tam kontrol. Şimdi alkol bana insan vücuduna yapay ve yabancı bir şey gibi geliyor ve hem zihin hem de ruh için oldukça anlamsız.

Anna Kiryanova

2 YIL İÇMEZ

Dürüst olmak gerekirse, o ilk yudumu hatırlamıyorum ama bu "yasalara göre mümkün"den çok önce olmuştu. Oldukça standart iki bölüm hatırlıyorum. Birincisi, garajların arkasındaki çırçır, üç veya dört kişilik bir kutu. Tadını hatırlamıyorum - ürkütücü olmalı ama teneke kutudaki aslan kafasını hatırlıyorum.

İkinci bölüm bayramdır. Ebeveynler, arkadaşlar, çocuklar, apartman. Ebeveynler sigara molası için ayrıldı ve çocuklar bardakların altından damlalarla meraklarını giderdi. İçmek eğlenceli ve eğlenceliydi. Alkol yasaklandı ve bu onu daha da ilginç hale getirdi. Görünüşe göre burada - tüm görkemiyle yetişkin dünyası, çünkü tüm yetişkinler bunu yapıyor.

18-21 yaşları arasında üniversitede okudum ve hayatımda daha çok alkol vardı. Haftada en az bir veya iki kez bir şeyler içtim. Bardaksız bir elin kesinlikle ortama sığmadığı partilerin ve buluşmaların zirvesiydi. Kulüplerde garip ve boş, şirketlerde yalnızlaştı.

Alkolü reddetmemden sonra insanlarla iletişim biçimi değişti. Bana ruhen yakın olmayan ve ilgisiz insanlarla tanışmak kesinlikle sıkıcı hale geldi.

Üniversite dönemini almazsanız, daha sonraki hayatımda pek çok gözlük olduğunu söyleyemem. Ekim 2016'da anne olacağımı öğrendim - çocuğu beslemem gerekiyordu, bu yüzden alkolü tamamen bıraktım. Daha sonra tedavisi alkolle bağdaşmayan bir hastalık geldi. Alkol benim için kontrendikeydi, ama sadece bu değildi - artık içmek istemiyordum.

Alkolü reddettiğimde kararım başkaları için mantıklıydı, ancak daha sonra sorular başladı. “Artık beslenmiyorsun, neden içmiyorsun? Hasta mısın yoksa ne? Bu tür sonuçlar bana tatsız görünüyordu - çoğu insanın alkolsüz bir varlığı sağlıklı bir yaşamın normu olarak algılamaya hazır olmadığını fark ettim. Onlara çarpıtılmamış gerçeklikte neden iyi hissettiğimi açıklamak için çok tembeldim.

Alkolü reddetmemden sonra insanlarla iletişim biçimi değişti. Bana ruhen yakın olmayan ve pek ilgimi çekmeyen insanlarla tanışmak benim için kesinlikle sıkıcı hale geldi. Eskiden tüm algı düzensizlikleri bir bardakla giderilebiliyordu, şimdi zaman benim için daha değerli hale geldi. Bir başka eğlenceli gerçek daha var: Alkolü düşündüren bu koşullarda hoş bir şirkette olduğumda, beynin kendisi biraz bulanık görünüyor. Aynı zamanda hızla geçen bir zaman akışkanlığı hissi yaratılır.

Benim için alkolü bırakmak hayatımda doğal bir olaydır. Dizimi kırmadım, aküye bağlamadım, alçı takmadım. Bazen içme arzusu ortaya çıkar, ancak uygulamanın gösterdiği gibi, üç yudum alkolsüz bira onu anında çıkarır. Bu, daha çok tat duyumlarıyla ilgili bir hikaye.