Uyku felcini yönetmek ve düşmanlığını yeniden değerlendirmek

2024 Yazar: Seth Attwood | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 16:18

Göğsüne çöken koyulaşan karanlık, boş bir evde yankılanan adımlar, ani bir dokunuş, başka birinin düşmanca varlığının mistik hissi - bunlar uykuya dalarken veya uyanırken ortaya çıkan halüsinasyonlardır. Bu bir kabus değil - insanlar nerede olduklarının farkındalar, tanıdık mobilyalar görüyorlar ve gözlerinin açık olduğundan eminler. Bu tür vizyonların sık görülen bir arkadaşı, bir parmağı bile hareket ettirmenin imkansız olduğu bir durum olan uyku felcidir.

yatakta kek

Uyku ve gerçeklik arasında bir durumda, bir kişi bilinçli olduğunda, ancak beyin zaten (veya hala) rüyalar yayınlıyorsa, iki resim üst üste bindirilir: insanlar odadaki normal mobilyaları açıkça görürler ve uyumadıklarından emin olurlar, ancak Aniden tanıdık bir kapı silüetinde korkutucu bir siyah belirir. Bu halüsinasyonlar zihinsel bir bozukluk olarak kabul edilmez ve tedavi gerektirmez.

Bazen buna, bir kişi yalnızca göz hareketlerini kontrol ettiğinde uyku felci eşlik eder - diğer tüm kaslar uymaz. Tam hareketsizlik, gece görüşlerini daha da uğursuz hale getirir.

Uyku felci genellikle narkolepsi gibi çeşitli nörolojik hastalıklarda ortaya çıkar (bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar uzun süre uyanık kalamazlar ve ara sıra başını sallarlar). Bununla birlikte, bu durum, "mistik vizyonlar" eşliğinde bile kendi başına tamamen zararsızdır.

Kötü kekler, poltergeistler, geceleri evin sahiplerini korkutan şeytanlar, onları memnun etmezlerse, uykuya dalarken ve uyanırken halüsinasyonlarla tam olarak açıklanır.

Dedem geldi sandım

Ekaterina Bernyak, çocukluğundan beri uyku felci ve halüsinasyonlar biliyor: neredeyse her ay kapıda şapkalı bir adam gördü. Katya, ölen büyükbabasının kendisine geldiğini düşündü - her zaman bir şapka takardı. Daha sonra unuttu: "Hayal ettim ve hayal ettim." Ancak öğrencilik yıllarında felç geri döndü.

"Uyanıyorum ve tüm odayı gerçekte olduğu gibi görüyorum. Her şeyi anlıyorum ve anlıyorum. Sonra kulaklarımda arı sürüsü gibi vahşi bir uğultu var. Vücut titremeye başlıyor, hareket edemiyorum. Korkunç bir korku. Sonra siyah bir adam geliyor" diyor Ekaterina. Uykulu halüsinasyonlarının karakteri değişmez. Bu çok uzun kolları ve bacakları olan ince bir siyah adam - bazen bir, bazen birkaç tane var.

Ve açıklığa kavuşturuyor: Bu tek senaryo değil. Ancak değişmeyen bir şey var - panik korkusu. Kız yan yatarken uyku felci olursa, birinin saçını veya omzunu çekerek onu sırt üstü çevirdiğini hisseder. Ya da yataktan sürüklenip kollarında bir yere taşınıyormuş gibi geliyor.

Catherine, uyku felcinin bilimsel tanımına aşinadır, ancak mistik açıklamaya eğilimlidir: "Bunlar, duygusal savunmamız zayıfladığında enerjimizi besleyen bazı yaratıklar."

Bir sonraki saldırıyı tahmin etmek imkansızdır ve kıza göre bir önlem yoktur: uyku felci doğrudan stres düzeyi veya yaşam koşulları ile ilgili değildir. "Şu anda ciddi bir şey olmuyor, ancak böyle anlar hala yaşanıyor. İyi uyumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak pek yardımcı olmuyor" diyor.

uykudan sonra uyu

Ajansın bir diğer muhatabı olan Maria Gutorova ise tam tersine emin: Stres seviyesi ne kadar yüksekse, uyku felci o kadar olasıdır.

"Birden fazla oldu. İlki on yıl önceydi, sonraki beş yıl periyodik olarak oldu. Belki bu, bu yılların daha gergin olmasından kaynaklanıyor. Bir gün şeytanın yüzünü hayal ettiğimi hatırlıyorum - karanlıktan yeni çıktı. Bundan uyandım ve birinin beni tuttuğunu, hareket etmeye, kaçmaya çalıştığını hissettim - ve yapamadım, ürkütücü bir his. İnançsız biri olarak, yastığımın altına bir simge koyup birkaç yıl böyle uyuduğum noktaya geldi, "diyor. Her atak sırasında Maria, hatları anlaşılır bir yaratık gördü, ancak düşmemeye çalıştı. mistisizme - bunu sinir gerginliği ve yorgunlukla açıkladı …

Innokenty Kashin'de rahatsız uykudan sonra uyku felci de meydana geldi (isim değiştirildi).

İkinci kez, gecenin ortasında, bazı gölgeler - "karanlığın kabarık topları" - komodinden ayrıldı ve yüzün üzerinde uçtu. Yine bir karıncalanma hissi vardı.

"Böyle bir durumda eleştirel düşünce olmaz. Sarhoş ya da rüyada olduğu gibi her şeyi olduğu gibi kabul edersiniz. En kötüsü çaresizliktir. Denersiniz ama hareket edemezsiniz. Ancak çabalarsanız, dönersiniz. isteğinize göre başa çıkacaksınız: sadece çok istemeniz, elimi veya en azından dilimi hareket ettirme arzusuna konsantre olmanız gerekiyor - herhangi bir kas iyidir. Elimi sallamayı başardım - ve her şey anında kayboldu, " dedi açıklar.

O zaman, Innokenty ezoterizme biraz düşkündü ve ilk başta bilinmeyen bir şeyle karşılaştığını düşündü, ancak bu versiyonu çabucak reddetti: "Neredeyse hemen bilgi aramaya başladım, bunun uyku felci olduğunu öğrendim - bilinen bir fenomen. mistik hiçbir şey olmayan bilim." …

Tatyana Konstantinova, çocuklukta uyku felci ile karşı karşıya kaldı - ve uzun yıllar bunu düşünmesini yasakladı. "Okuldaydım, altıncı ya da yedinci sınıftaydım. Yarı uykudaydım ve bir noktada karanlığın solumda yoğunlaştığını fark ettim. Büyük, yumuşak ve aynı zamanda ağır bir kuvvet üzerime düştü. İki elimi de hareket ettiremedim. ne de ayak Sonra dağıldı, ayağa kalkabildim. O kadar korktum ki kimseye söylemedim, düşünmeyi kendime yasakladım. Yıllar sonra, bir yetişkin olarak hatırladım. İnternette çabucak öğrendim uyku felci olduğunu" paylaşıyor.

Uyku felci zararsızdır

I. M. Sechenov Birinci Moskova Devlet Tıp Üniversitesi'nin 1 No'lu Üniversite Klinik Hastanesi'ndeki somnolojik ofis başkanı Alexander Palman, RIA Novosti'ye uyku felcinin vücudun hoş olmayan ama zararsız bir yetmezliği olduğunu söyledi.

Gerçek şu ki, REM uykusu aşamasında - canlı rüyalar gördüğümüzde aynı - vücudun tüm kasları maksimum düzeyde gevşer, buna bazen uyku sırasında fizyolojik felç denir. Bu, kişinin ani hareketler yapmaması ve kendine zarar vermemesi içindir.

Ancak bazen bir başarısızlık meydana gelir - ve uykunun doğal hali uyanıklığa kadar uzanır. Bu uyku felci. "Bir kişi uyanır, hareket edemez, nefesini kontrol edemez - birçok tatsız his. Bu tehlikeli değildir, ancak insanlar çok korkar. Hayal kurmaya başlarlar: sakatlık, felç. Asıl mesele panik yapmamak: her şey çabucak geçecek. Bu, ölebileceğiniz, boğulabileceğiniz, kalıcı felç geçirebileceğiniz bir durum değil ", - doktor yorumlar.

Neden bazı insanlar sık sık uyku felci yaşarken bazılarının hiç yaşamadığı bilim tarafından henüz bilinmiyor.

uyku projeksiyonu

Lomonosov Moskova Devlet Üniversite Hastanesi Uyku Tıbbı Merkezi başkanı Alexander Kalinkin, uyku felcine her zaman halüsinasyonların eşlik etmediğini vurguluyor.

Uzman, "Görmelerle birleştirilebilir, ancak bu, nispeten nadir görülen ve kötü teşhis edilen bir hastalık olan narkolepsi için daha tipiktir" diyor.

Uykuya dalma ve uyanma halüsinasyonları, uyku felci gibi vücutta rahatsız edici, ancak tehlikeli olmayan bir rahatsızlıktır.

"Rüyalar, uyanıklığın yapısına girerler. Kişi kendi "ben"inin farkındadır, uyumadığını fark eder, çevresinde tanıdık bir oda görür ama bunun üzerine uyku resimleri bindirilir. Bunlar psikiyatrik hastalıklarda ortaya çıkan gerçek halüsinasyonlar değil, "diye açıklıyor Alexander Palman.

Somnolog ayrıca şunları da not eder: uykuya dalma ve uyanma sırasında uyku felci ve halüsinasyonlar düzenli olarak meydana gelirse, bir doktora danışmalısınız - bu ciddi nörolojik hastalıkların bir belirtisi olabilir.